От какво упражнение се нуждаете сега, след като сте се оттеглили? Ето план да останете активни, да намалите рисковете за здравето си и да поддържате фитнес в новия си живот.
Нуждаете се от повече вода, когато температурата на тялото ви се повиши. Поддържайте хидратирани, когато работите или упражнявате при горещи температури, за да сте здрави.
Тази 30-минутна тренировка ще ви помогне да смажете скуката във фитнес залата. Използвайте неблагодарна, елиптична и велосипеда с интервали на всеки от тях, за да увеличите изгарянето.
Като се има предвид добавката в CLA за загуба на телесна мастна тъкан или увеличаване на мускулите? Прегледайте тези научни изследвания, които са показали, че CLA загуба на тегло е ефективна.
Части от храни на хранене стават все по-големи и това е една от причините на хората да наддават на тегло. Ето как да гледате размера на порциите си, когато ядете.
Можете ли да използвате акупунктура за отслабване? Научете какви научни изследвания казват за акупунктурата и загуба на тегло и защо тя може да работи.
Загрижена ли сте за хлабава кожа след загуба на тегло? Възможно е да се случи загрубяваща кожа, но с тези методи можете да предотвратите или да управлявате насипната кожа.
Плиметрията може да ви помогне да изградите сила и сила в малко пространство. Научете упражнения за скокове, които ще направят тренировката ви на следващото ниво.
Планирането на вашата храна може да улесни диета с нискокалорична храна. Тези менюта са предназначени да отговорят на вашите хранителни нужди с 1700 калории.
Научете повече за UltraShape и ако наистина може да помогне за отстраняване на мазнините в целевите области като корема, любовта дръжки, гърба и горната част на ръцете.
Isagenix е популярна диета, която ограничава калориите и насърчава храненето с добавка. Продуктът прави невероятни здравни претенции, но дали те са верни?
Радващото се на слънце удоволствие е много по-приятно, ако можете да консумирате безопасно храната. Използвайте тези съвети и рецепти за топло безопасни летни пикници.
Разчупете напитката за мека напитка и консервирана натурална сода и увеличете уелнеста си, като направите свои собствени домашно приготвени натурални аромати, безпомощни сода.
Плътните мускули на пириформите могат да доведат до болка в коляното и болка в долната част на гърба. Използвайте тези прости пириформени разтягания, за да отворите бедрата си и да ги държите настрани.
Използвайте това общо разтегляне на тялото за възрастни, за да подобрите своята гъвкавост. Можете също да изпълнявате повечето от тези седем участника, докато сте седнали.
Несъзнателно ли саботирате усилията си да отслабнете? Научете за някои от глупавите неща, които правим, когато се опитваме да отслабнем и как да спрем.
Искате да изградите мускули и да изгорите повече калории за по-малко време? Тази 35-минутна тренировка за сила на Tabata ще доведе до сърдечен ритъм и ще донесе повече калории.
Лятната ваканция е в разгара си и заедно с вълнението от възбуда идва приливната вълна от третирания, които могат да изпратят децата ви в сладко претоварване.
Получаването на тегло означава, че ще трябва да консумирате повече калории, отколкото изгаряте всеки ден. Ето някои от нашите любими съвети за натрупване на тегло.
Нежеланите желания за храна могат да ви направят нещастни и да увеличите теглото, ако преяждате. Научете как да победите желанието си за храна с тези 10 съвета.
Уртикарията (копривна треска) често се свързва с алергии към храни и лекарства, но също така може да бъде причинена от стрес, инфекция, автоимунни заболявания и дори упражнения.
Ако седнете на бюро на дневна база, тези участъци могат да ви помогнат да се справите със стреса и напрежението в областта на врата, раменете, гърба и бедрата.
Тази обща тренировка за гъвкавост на тялото обхваща всички основни мускули на тялото ви с малко или никакво необходимо оборудване. Направете това рутинно по всяко време, за да се отпуснете.
Футболът е изискан спорт. Затоплянето и разтягането по подходящ начин може да има различни предимства за футболистите, независимо от нивото на уменията Ви.