Уврежданията на коляното на коляното могат да бъдат болезнени, да ви насочват в продължение на седмици и дори да се нуждаят от операция. Протягането е добър начин за защита на уязвимите ACL.
Можете да използвате стречинг за отслабване. Разберете колко калории изгаряте и след това използвайте 30-минутната стречинг програма, за да отслабнете.
Обучението по Tabata е отличен начин да изгорите големи калории и да изградите силата и издръжливостта. Научете как можете да започнете обучението с Tabata.
Какво ни мотивира да упражняваме? Това е въпрос, който много чуждестранни упражнения се чудят и може да се изненадате от това, което учените са открили.
Насладете се на тази кардио интервал тренировка за начинаещи. Използвайте бягаща пътека или друга кардио машина, която променя интензитета на тази 12-минутна тренировка.
Научете за упражненията с висока интензивност, един от най-добрите начини да изгорите калории, да увеличите издръжливостта си и да помогнете да отслабнете.
Вземете кардио машина и използвайте тази 40-минутна тренировка, за да изградите издръжливост. Тя ви превежда през различни нива на интензивност, за да изгаряте повече калории.
Подгответе се за пешеходен туризъм в дивата природа с тази 30-минутна тренировка за бягаща пътека, фокусирана върху интервали на хълмовете. Носете пакета и ботушите си за допълнително обучение.
Упражнението има много предимства, включително помага за секс. Разберете как да настроите програмата си за упражнения за по-добър, по-приятна сексуална експлоатация.
Планирането на здравословно хранене не е трудно, то просто отнема малко практика. Ето един пример за здравословна диета, с едноседмично меню от здравословни храни.
Какво представлява левцинът и какво прави? Сканирайте списъка с левцин храни и вижте дали леуцин добавката може да помогне със здравето, загуба на тегло или културизъм.
Ако искате да извлечете максимума от тренировките, генерирайте повече след зареждане. Ето и четири 25-минутни тренировки, които ще ви помогнат да изгорите повече калории.
Тези с хранителни алергии са запознати със стомашни болки. Докато времето е най-доброто лекарство, има и други природни средства, които могат да облекчат болката.
Соята е една от най-честите хранителни алергии, открити при децата. Научете повече за алергията към соята и вероятността от развитие на други хранителни алергии.
Научете всичко за алергията с подправки, включително симптомите, които могат да се появят, как се диагностицира алергията на подправките, както и какви са наличните лечения.
Инфекциите с MRSA понякога са погрешно диагностицирани като ухапване от насекоми или паяци, когато лезиите се появят за пръв път, но има два прости начина да се каже разликата.
Професионалните терапевти се стремят да предприемат цялостен подход към грижите за пациентите. Научете как това включва религиозния живот при проектирането на програма.
Знаете, че се нуждаете от сърдечно, но кое е най-доброто: ХИИТ или стабилна кардио? Научете плюсовете и минусите на двете и как да изберете какво е точно за вас.
Опитвате ли се да накарате упражняването да се превърне в навик? Има три важни стъпки, които трябва да предприемете, за да създадете навик и да накарате това упражнение да се придържа.
Какво се случва, когато сте диагностицирани с диабет тип 1 при възрастни? Осем души споделят своите истории за начина, по който се справят с диабет тип 1 на LADA.
Справянето с първия си триатлон е основно начинание. Това ръководство разбива всичко, което трябва да знаете, включително план за тренинг за спринт триатлон.
Единичната позиция на крака е страхотно физиотерапевтично упражнение за подобряване на баланса. Научете как да направите позицията и прогресията на единия крак.
Тестовите комплекти за хемоглобин А1С се използват за мониторинг на диабета. Някои от одобрените от FDA комплекти дават четене у дома, а някои трябва да бъдат изпратени в лаборатория.
Сравнете различните възможности за премахване на мазнините от лазер, включително разходите за всяко лечение, очакваните резултати, страничните ефекти и научните изследвания за резултатите.
Мастната киселина, открита в добавки за загуба на тегло, наречена конюгирана линолова киселина, може да помогне при загуба на тегло чрез борба с мазнините при изграждането на мускулите. Научете повече.
Доброто позициониране на велосипедите, дори и при въртене на велосипеда, е от решаващо значение за комфорта и ефективността. Ето съвети за настройване на велосипеда, за да избегнете болка или нараняване.
Позитивният разговор може да подобри спортното представяне на състезателя. Ето някои прости съвети за психологията, които можете да използвате, за да превърнете негативното ви общуване.