Хитозан за естествено отслабване
Съдържание:
iHerb Много БАДов Детокс Хитозан - ч.2 Посылка №2 за январь 2019 (Юли 2024)
Често продаван като естествена помощ за отслабване, хитозанът е хранителна добавка, направена от черупките от ракообразни (като раци, скариди и омари). Въпреки че производителите на добавки твърдят, че хитозанът може да се бори с абсорбцията на мазнини, има малко научна подкрепа за ползите от загубата на тегло на хитозана.
Какво казва изследването
За доклад, публикуван в Кохранен база данни за систематични прегледи през 2008 г. изследователите прегледаха 15 клинични изпитвания (общо 1 219 участници), които изследваха ефектите на хитозана върху възрастни, които са с наднормено тегло или със затлъстяване. В сравнение с участниците, получаващи плацебо, членовете на проучването, лекувани с хитозан, изглежда губят значително по-голяма тежест и проявяват благоприятни промени в нивата на холестерола и кръвното налягане. Въпреки това, авторите на доклада отбелязват, че много от разгледаните проучвания са били с лошо качество.
Освен това, резултатите от висококачествените проучвания показват, че хитозан може да има минимален, незначителен ефект върху теглото.
По - голям доклад (публикуван в Американски вестник за клинично хранене през 2004 г.) също така показва, че хитозан може да не е полезен за отслабване. Отчитайки петте публикувани преди това рецензии и метаанализи (както и 25 допълнителни клинични изпитвания), авторите на доклада откриха, че "няма доказателства извън разумно съмнение, че всяка специфична диетична добавка е ефективна за намаляване на телесното тегло". Допълванията, подчертани в доклада, включват хитозан и йерархия.
Уговорки
Някои изследвания показват, че хитозанът може да причини някои неблагоприятни ефекти (включително запек и разстроен стомах) и да намали абсорбцията на основни хранителни вещества (включително калций и витамини А, D, Е и К). Освен това, хитозан може да причини алергични реакции при хора с алергии на черупчести мекотели.
Поради липсата на научни изследвания малко се знае за безопасността на редовното или дългосрочното използване на хитозана. Важно е да имате предвид, че добавките не са тествани за безопасност и хранителните добавки са до голяма степен нерегулирани. В някои случаи продуктът може да доставя дози, които се различават от определеното количество за всяка билка. В други случаи, продуктът може да бъде замърсен с други вещества, като например метали.
Също така, безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена. Можете да получите допълнителни съвети за употребата на добавки, но е важно да се отбележи, че самолечението на едно състояние и избягването или забавянето на стандартната грижа може да има сериозни последици. Ако обмисляте използването на хитозан, първо се консултирайте с вашия лекар.
Трябва ли да използвате хитозан?
Поради липсата на научна подкрепа за неговото използване, хитозанът не може да бъде препоръчан за отслабване. За да отслабнете, е важно да следвате здравословна диета (включително голямо разнообразие от зеленчуци и плодове) и да се придържате към програма за упражнения, която съчетава аеробната активност със здравословното обучение. Подобряването на хигиената на съня и управлението на нивата на стрес също могат да спомогнат за насърчаване на загубата на тегло.
-
Jull AB, Ni Mhurchu C, Bennet DA, Dunshea-Mooij CA, Роджърс А. "Хитозан за наднормено тегло или затлъстяване". Cochrane Database Syst Rev. 2008 юли 16; (3): CD003892.
- Мемориален център Слоун-Кетеринг. "За билките: Хитозан". Март 2009 г.
- Mhurchu CN, Dunshea-Mooij C, Bennet D, Rodgers А. "Ефект на хитозана върху загуба на тегло при наднормено тегло и затлъстели индивиди: системен преглед на рандомизирани контролирани проучвания." Obes Rev. 2005 Feb. 6 (1): 35-42.
- Питлер МЗ, Ернст Е. "Диетични добавки за намаляване на телесното тегло: систематичен преглед". Am J Clin Nutr. 2004 Apr; 79 (4): 529-36.
Хитозан може леко да подобри определени липидни нива
![Хитозан може леко да подобри определени липидни нива Хитозан може леко да подобри определени липидни нива](https://img.diphealth.com/img/heart-health/chitosan-may-slightly-improve-certain-lipid-levels.jpg)
Проучванията показват, че хитозанът може да помогне за управлението на определени хронични заболявания, включително високите нива на липидите.
Хитозан за Отслабване
![Хитозан за Отслабване Хитозан за Отслабване](https://img.diphealth.com/img/pills-and-supplements/chitosan-for-a-natural-weight-loss.jpg)
Вземете lowdown на борбата с мазнините ефекти на хитозан, хранителна добавка, приготвена от миди, като скариди, омари и раци.
Хитозан може леко да подобри някои нива на липиди
![Хитозан може леко да подобри някои нива на липиди Хитозан може леко да подобри някои нива на липиди](https://img.diphealth.com/img/heart-health/chitosan-may-slightly-improve-certain-lipid-levels.jpg)
Проучванията показват, че хитозанът може да помогне за справянето с определени хронични заболявания, включително високи липидни нива.