Разберете значението на често използваните термини за оцеляване - медиана, цялостна, специфична за причините болест, свободна от заболяване, без прогресия и без събития.
Храненето е основен компонент за начинаещите, които искат да се оформят и да намалят теглото си. Получете основите за това как да настроите здравословна, питателна диета, за да постигнете фитнес целите си.
Сила обучение е от решаващо значение, когато става дума за намаляване на теглото и промяна на тялото ви. Научете основните неща за започване на работа.
Атлетите използват продукти преди тренировка за подобряване на атлетичното представяне. Тези добавки са ефективни за подобряване на фитнес или просто кофеин бръмча?
Танцувалната фитнес е с тенденция от години, и за добра причина. Това е забавна тренировка, която изпомпва сърцето. Ето какво трябва да знаете преди да се присъедините.
Научете за безводния кофеин - дехидратирана форма на естествен кофеин, която може да подобри физическата активност и бдителността, но не и без рискове.
Най-добрата боксова тренировка в местна боксова гимнастика или в студио за обувки? Разберете или използвайте тези домашни боксови тренировки, за да се оформите.
Сотрос синдром е рядко, но не животозастрашаващо генетично заболяване, което причинява прекомерен физически растеж през първите две десетилетия от живота.
Мускулът на Spinnbarkeit се отнася до ефикасното качество на цервикалните течности около овулацията. Научете как можете да определите кога сте плодовити.
Федералните регулатори веднъж се опасяваха, че Spiriva ще увеличи риска от инсулт, но установи, че тези страхове са безпочвени, след като са направили повече изследвания.
Когато знаменитостите изпитват глупост по тялото, той говори много за прекаленото наблягане на външния вид на обществото, но не и за здравето и фитнеса.
Определяне на сърдечния ритъм. Този номер се използва за изчисляване на целевите зони за сърдечен ритъм и се сравнява с резервата за консумация на кислород.
Енергийните барове, гелове и спортни напитки наистина са ефективни за повишаване на вашето упражнение за издръжливост? Съществуват и по-евтини алтернативи, които могат да работят добре.
Максимално използваните формули за сърдечен ритъм традиционно надценяват резултатите за жените. Изследванията предлагат по-нова версия, която е по-точна.
Пие студена вода по време на или след упражняване, добро или лошо? Изследователите казват, че охладените напитки имат някои предимства. Научете истината срещу митовете.
Ако имате ХОББ, Вашият лекар може да Ви предпише Advair, за да ви помага да дишате по-лесно. Научете как да използвате Advair и какви странични ефекти да очаквате от него.
Искате ли да научите тайните за обучение на спортистите? Всичко е за ефективност. Ето 10 съвета за по-голяма комфорт, докато харчите по-малко упражнения.
На жените спортисти се съобщава, че имат по-висок риск от нараняване на коляното, особено от ACL сълза, отколкото мъжете спортисти. Съществуват няколко теории за този по-висок риск, както и програми за предотвратяване на ACL, предназначени да намалят нараняванията при ACL при жените спортисти.
Изследвайте съвети за лечение на първа помощ за справяне със спортна травма на място. Научете как да използвате RICE за остри наранявания и предотвратяване на хронични наранявания.
Атлетите се нуждаят от протеини преди всичко за възстановяване и възстановяване на мускулите, които се разграждат по време на тренировка и за съхраняване на въглехидрати под формата на гликоген.
Научете най-добрите начини за лечение или предотвратяване на най-често срещаните футболни болки и наранявания. Това включва и най-честите наранявания на коляното, които тези играчи имат.
Научете за научните изследвания, които показват, че консумацията на високо съдържание на протеини диети може безмълвно да причини дехидратация и да наложи увеличен прием на вода.
Правиш ли някоя от тези осем често срещани тренировки? Научете как да променяте тренировката си и най-накрая да започнете да получавате истински фитнес резултати.
Течестите наранявания са често срещани, но можете да предприемете мерки, за да ги предотвратите. Прочетете списък с болки и болки, често срещани при бегачите и какво можете да направите.
Спортните травми, които често са пропуснати или неправилно диагностицирани, включват сътресения, разкъсвания на ахилесовото сухожилие, наранявания от ACL и други.
Употребата на анаболни стероиди е забранена при професионални и организирани спортове. Стероидите са клас лекарства, които се предлагат само по рецепта.
Вижте какво съставлява предписание за упражнения, подробна лична програма, предназначена да подобри бързо фитнеса ви, докато сте в безопасност и без наранявания.