Разберете значението на често използваните термини за оцеляване - медиана, цялостна, специфична за причините болест, свободна от заболяване, без прогресия и без събития.
Можете да се справите сами с тези интелигентни диети и стратегии за упражнения, за да възстановите правилно мускулите си, за да правите тренировка за съпротива.
Въпреки че не можете избирателно да губите телесна мазнина в области, в които държите твърде много от нея, можете да тонирате и да оформяте някои проблеми.
Разберете най-добрите начини да се справите с мистериозните и досадни симптоми, които могат да престанат да се развиват след вашето колоездене на закрито.
Преди да използвате клетъчните си килове, добра идея е да сте запознати с най-добрите практики, за да осигурите безопасност и ефективни резултати от обучението.
MIO предлага безконтактен монитор за сърдечен ритъм за упражнения и фитнес ентусиасти. Получете подробностите в моя преглед на монитора за сърдечен ритъм MIO.
Ако сте ранили коляното, глезена или други части на долната част на тялото, получете съвети как да попитате Вашия лекар и как можете да упражнявате, докато лекувате.
Комбинираните упражнения трябва да са в основата на всяка тренировка за тренировка за силата, която ви дава по-елегантно, по-функционално тяло. Вижте 5 причини.
Двигателните мотори са важен компонент на мускулите в тялото ви. Разберете каква е моторната единица и как тя работи, за да ви помогне да изградите сила и сила.
Подгответе тялото си за ски, като работите върху издръжливост и стабилност преди да ударите склоновете. Ето как да започнете с тренировки с кардио и сила.
Олимпиадата може да е недостижима, но можем да бъдем вдъхновени от спортисти. Ето как да тренирате като олимпийски атлет, за да постигнете целите си за отслабване и фитнес.
Завършва ли от колежа? Едно нещо, което трябва да помислите, е как ще останете в състояние да избегнете натрупването на тегло. Имам 4 съвета за престой след завършване.
Лесно е да ядете прекалено много и да се зареждате през празниците, което води до стрес и махмурлук на храна, в който се чувствате подути, уморени и виновни.
Ами ако има нещо, което да ви помогне да отслабнете, да ви направи по-умни, да подобрите сексуалния си живот, да ви даде повече енергия и повече? Упражнение е това.
Колко трудно упражнявате? Използвайте тази опростена RPE скала за възприемане на усилията, като отбелязвате колко силно дишате, изпотявате и усилията си.
Прочетете за 5-те начина, които ви помагат да сте наясно по време на тренировки и как добавянето на фокус към тренировката ви може да го направи по-ефективен.
Колко упражнения наистина се нуждаете, за да постигнете целите си? Прочетете вградените указания за упражненията и как да ги преведете в реалния живот.
Повечето от нас имат обща представа за това как да се упражняват, но знаете ли различните компоненти на тренировка? Научете повече за всеки етап от тренировката.
Тези шест 30-дневни тренировки за бързо тренировка ще ви помогнат да се върнете във форма. В рамките на един месец ще бъдете добре на път към по-млада, преди да го разберете.
Присъединяването към фитнес е голямо решение, но тези съвети ще ви помогнат да направите правилния избор. Разберете какво трябва да знаете, преди да се присъедините към фитнес залата.
Страхуваш ли се, че нямате достатъчно форма, за да се присъедините към фитнес зала? Научете за възможностите за упражнения и как да се справите със сплашването в салона.
Научете как упражнението може да повлияе върху плодородието, както и да получите съвети за стъпките, които трябва да предприемете, ако се опитвате да забременеете или имате проблеми с плодовитостта.
Знаете ли какво е упражнението с голямо въздействие и е добре за вас? Научете за предимствата и недостатъците на упражненията с голямо въздействие, преди да го опитате.
Дали всеки потегля без дъх по време на вашите тренировки? Ако го направите, знаете всичко за анаеробното обучение. Научете повече за анаеробното обучение.
Ако сте объркани за това как да настроите програма за тренировка, научете повече за три различни пробни тренировъчни програми за всички нива на упражнения.
Колко протеин имате нужда да изградите мускули и да изгубите мазнини при упражняване? Научете как да изчислявате нуждите си от протеини, за да можете да зареждате правилно тялото си.
Вие сте полунощ упражняване? Имам няколко доса и не знам, че трябва да работя в средата на нощта, за да остана в безопасност и да се погрижа за тренировка.
Наслаждаването на тегло е неизбежно, когато остареем? Има някои неща, които не можем да променим, но има много неща, които можем да направим, за да запазим тежестта под контрол.
Ако сте запален тренировъчен учител, вероятно сте претърпели нараняване, което ви остави настрана. През повечето време можем да продължим да упражняваме предпазливо.