Какво представлява основната диаграма за бременност на телесната температура и какво може да разкрие? Научете дали можете да използвате графиката си BBT, за да научите дали сте бременна.
Кой казва, че се нуждаете от фитнес зала, в която да започнете тренировката? Вижте 10 леснодостъпни ежедневни предмети, които могат да се използват вместо фитнес оборудване.
Синтезът на мускулните протеини се стимулира чрез обучение за резистентност и прием на протеин. Растежът на мускулите е резултат от ефективния MPS отговор в нашето тяло.
Фокусирайки се върху мощността си по време на колоездене на закрито, може да ви помогне да спечелите сила, издръжливост, скорост и други умения, които ще ви направят по-добър ездач.
Докато колоезденето на закрито е страхотна тренировка, само колоездене може да доведе до упражнения плата. Изпробвайте тези 7 допълнителни формуляра за упражнения, за да променяте тренировката си.
Вземете добра грижа за кожата си след закрито колоездене и тя ще се погрижи за вас. Научете как и открийте защо е толкова лошо да имате махмурлук пот след класа.
Това оптимистично пътуване ви позволява да персонализирате подхода, който да отговаря на вашите предпочитания, като същевременно гарантирате страхотна тренировка! Това е многостранно пътуване, което можете да направите по три различни начина.
Кръстосаното обучение не е една тренировъчна програма за всички. Ако сте готови да започнете кръстосано обучение, научете как да изберете ефективни тренировки за кръстосано обучение.
Когато искате да се потите, не търсете нищо повече от този пълен пътеводител за тренировки за колоездене на закрито, включително и няколко соло състезания, които можете да опитате сами.
Трябва ли да работите всеки ден, за да отслабнете? Какво трябва да ядете след тренировка? Получете отговорите и научете как да се подготвите и да отслабнете по-бързо
Черепна или разкъсваща квадрицепс е обикновено нараняване, което причинява болка в предната част на бедрото по време на бягане и спринт. Научете симптомите и лечението.
Синдромът на илитиабилната лента (ITBS) може да предизвика много проблеми за спортистите. Тези съвети могат да ви помогнат да предотвратите и лекувате болката.
За да сте сигурни, че вашите желания за изчерпване на живота се извършват, трябва да имате документи за живи завещания, прокси за здравни грижи и за поръчки, които не се възстановяват.
Сериозните наранявания от мажоретките на мажоретките го правят един от най-опасните спортове за жени и момичета. Научете защо и как да държите момичетата в безопасност.
Използвайте тази диаграма на калкулатора за целеви сърдечен ритъм, за да намерите ударите си на минута в четири зони на интензивност на тренировка, въз основа на възрастта и максималния пулс.
Спортистите може да имат по-високи изисквания за B-витамини, отколкото средният човек. Разберете дали трябва да вземете добавка, за да задоволите вашите нужди.
Диетите с ниски въглехидрати изчерпват гликоген - молекулата, която тялото използва за съхраняване на глюкоза за гориво. Разберете за ролята на гликоген в диета и упражнения с ниско съдържание на въглехидрати.
Nuun електролитните таблетки предлагат на атлетите без заместители на въглехидрати, които заместват електролитите без калориите на други спортни напитки.
Упражнението се препоръчва за борба с метаболитния синдром, но кой тип е най-добрият? Вижте какво казват изследователите, които могат да помогнат за предотвратяването или лечението на това състояние.
Не се наранявайте в стремежа си към фитнес. Използвайте тези 9 съвета, за да останете в безопасност във фитнес залата, ефективно да използвате тренировъчното оборудване и да избегнете наранявания.
Отвличането описва преместването на ръката или крака далеч от средната линия или от центъра на тялото. Той също така се отнася до разпространение на пръстите, палеца или пръстите на краката.
Използвайте този калкулатор за мазнини в тялото, за да научите процента на телесните мазнини След това научете как различните методи за измерване сравняват и как да губят мазнини.
Независимо дали ядете преди спортна тренировка или тренировка за основно обучение, това, което ядете, прави разликата във вашето представяне и възстановяване.
Научете за това дали е безопасно за спортистите с издръжливост да използват ибупрофен преди и по време на състезанието в опит да подобрят ефективността си.
Wii Fit е само една игра, която можете да използвате, за да останете активни с Nintendo Wii. Получете подробности за Wii Fit, за да разберете дали е подходящо за вас.
Използвайте тези съвети за избор на лекар по спортна медицина или специалист, който да ви помогне да се справите с болката и да се лекувате от алергично нараняване.
Научете как диетата ви влияе върху енергията, която имате за упражнения, плюс как преобразувате въглехидратите, мазнините и протеините в АТП за гориво.
Кленбутерол е одобрен само за лечение на коне с белодробно заболяване. Атлетистите, които го използват като лекарство за повишаване на ефективността, поемат опасни рискове.
Подобряващите ефективността наркотици включват незаконни и правни добавки. Научете за различните видове вещества, използвани за подобряване на атлетичното представяне.
Какво представлява упражнението с умерена интензивност? Разберете какъв вид физическа активност се намира на това ниво, как се чувства и как се използва сърдечната Ви честота като мярка.
Има усещане, че обучението на жестомимичен език е трудно. Това може да бъде, но зависи до голяма степен от вида на жестомимичния език, който се опитвате да научите.