Най-честите футболни наранявания
Съдържание:
Calling All Cars: The Long-Bladed Knife / Murder with Mushrooms / The Pink-Nosed Pig (Юли 2024)
Футболните травми обикновено се определят като кумулативни (прекомерна употреба) или остри (травматични) наранявания.
Прекалените наранявания се появяват с течение на времето поради стрес върху мускулите, ставите и меките тъкани без подходящо време за заздравяване. Те започват като малка, гадня болка или болка и могат да се превърнат в инвалидизираща травма, ако не бъдат лекувани рано.
Остри или травматични наранявания се дължат на внезапна сила или удар и могат да бъдат доста драматични.
Чести наранявания
Разкъсване на глезена:Най-честата от всички наранявания на глезена, навяхване на глезена възниква, когато има разтягане и разкъсване на връзки, обкръжаващи глезенната става.
Ахилски тендонит:Ахилесовото сухожилие е хронично нараняване, което се получава главно от свръхексплоатация и се чувства като болка в гърба на глезена. Ако това се игнорира, това може да увеличи риска от разкъсване на сухожилието на Ахил.
сътресение:Настъпи сътресение при внезапно удавяне или удари на главата.
Groin Pull:При дръпване или натиск на слабините (адуктор) се получава, когато мускулите на вътрешното бедро се простират извън границите им.
Дръпнете, разкъсайте или опъвайте:Травмите на рамото са често срещани сред бегачите и могат да варират от малки щамове до пълното разкъсване на мускулите в задната част на бедрото.
Синдром на илиотибната лента:Синдромът на триене на честотната лента често води до болка в коляното, която обикновено се усеща от външния (страничен) аспект на коляното или по-ниско.
Мускулни крампи:Крамп е внезапна, интензивна болка, причинена от неволен мускул и насилствено свиване на мускулите, които не се отпускат. Подобно на, но не и същото като страничен бод.
Блистери:Блистери са напълнени с течност чували по повърхността на кожата, които обикновено се появяват на ръцете или краката.
Забавено възникване на мускулна болка:Също така наречен "DOMS", тази мускулна болка, скованост или болезненост настъпва 24-48 часа след особено интензивно трениране или нова програма.
Синдром на пателофеморалната болка:Този термин обикновено се отнася до болка под и около колената. Нарича се също "коляно на бегача".
Плантарен фасциит:Плантарният фасциит е най-честата причина за болка на дъното на петата и обикновено се определя от болката по време на първите стъпки на сутринта.
Мускули на телета:телето натоварване се случва, когато част от мускулите на долния крак (gastrocnemius или soleus) са извадени от ахилесовото сухожилие. Тя е подобна на разкъсване на ахилесова сухожилие, но се появява по-високо в задната част на крака.
Shin Splints:Shin Splints описва разнообразие от генерализирана болка, която се появява в предната част на долната част на крака по протежение на пищяла. Shin Splints се считат за кумулативно нараняване.
Навяхвания и щамове:Това са остри наранявания, които се различават по тежест, но обикновено водят до болка, подуване, натъртване и загуба на способността за движение и използване на ставата.
Стрес фрактури:Стресните фрактури в крака често са резултат от прекомерно използване или повтарящи се въздействия върху твърда повърхност.
Тендитит и разкъсване на трона:Тендинитът е просто възпаление на сухожилие. Това обикновено се случва при свръх употреба, но може да възникне и при силна контракция, която причинява микрочипове в мускулните влакна. Тези сълзи могат да доведат до слабост и възпаление.
Чести наранявания на коляното в футболните играчи
- Предни кръстосани лигаменти (ACL) и увреждания на задните кръстосани връзки (PCL)
- Средно обезпечение лигамент (MCL) и странични съпътстващи връзки (LCL) наранявания
Лигаментни наранявания на коляното са много често срещани при спортове, които изискват спиране и стартиране или бързо променяне на посоките.
Травмите на кръстосаните връзки не винаги причиняват болка, но обикновено причиняват силен "поп". Повечето от тези наранявания се потвърждават с ЯМР. Артроскопската хирургия понякога е най-добрият начин да се намери частична сълза.
Разкъсан хрущял на коляното (наранявания на менискуса):Разкъсаният хрущял на коляното обикновено е разкъсван менискус. Тези малки, "С" оформени парчета хрущяли действат като възглавници между бедрената кост (бедрената кост) и тибията (костите на шията). Мъническите сълзи често са резултат от усукване, завъртане, забавяне или внезапно удавяне. Тя може да бъде идентифицирана чрез различни ръчни тестове, които лекарят може да извърши за откриване на разкъсан хрущял.
Много от спортните наранявания могат да се дължат на прекомерна употреба, липса на подходяща почивка, липса или подходящо затопляне или лошо приспособяване. Следните предпазни мерки за безопасност се препоръчват, за да се предотврати помощ при баскетболни наранявания:
- Следвайте програма за предотвратяване на наранявания чрез ACL за футболисти
- Загрява се добре преди да се играе.
- Използвайте защитно оборудване (предпазители за уста, подложки за коляно и лакти, защита на очите).
- Използвайте добра техника и играйте по правилата.
- Чисто на съдилища преди игра - проверете за хлъзгави петна или отломки.
- Налице е комплект за първа помощ на ръка.
- Получете адекватно възстановяване.
- Останете хидратирани.
Общи футболни наранявания и тренировки
Футболните травми са често срещани и варират от дребни досадни болки до тежки наранявания. Научете повече за това как се случват и какво да правите.
Обичайни футболни наранявания - сътресения и др
Футболните наранявания са често срещан проблем поради естеството на спорта. Тук ще намерите информация за футболните наранявания и тяхното лечение.
Най-често срещаните футболни наранявания
Научете най-добрите начини за лечение или предотвратяване на най-често срещаните болки и наранявания. Това включва и най-честите наранявания на коляното, които тези играчи имат.