Трябва ли да упражнявате, когато сте болни? Прочетете правилата на палеца, когато е безопасно да направите тренировките си и кога да останете в къщи и да си починете.
Спуснатостта на гръбначния стълб (supta matsyendrasana) е завъртане, направено легнало на гърба. Направете го, за да завършите сесия за йога и да разтегнете гърба, гърдите и глутетата.
Индийски хранителни калории и хранене, включително поха хранене факти и най-добрите и най-лошите здрави индийски храни, за да поръчате, когато посетите ресторант.
Трябва ли да си купите сгъваема бягаща пътечка? Един експерт обсъжда седем точки, които трябва да проверите, когато пазарувате за един, така че да можете да получите такъв, който работи.
Има ли червено лице по време или след тичане на знак, че нещо не е наред? Флъшът може да е естествен отговор на упражненията, но трябва да сте предпазливи.
Научете за диетата за отслабване, породена от експерта по телевизията Alton Brown, която включва хранене на много хранителни вещества и лечение на себе си от време на време.
Научете за 3 неща, които не трябва да правите, когато сте с наднормено тегло и на дадена дата, включително теми, които да се избягват и какво да ядете.
Прочетете за най-добрите кърпи за блистерни превръзки и покрития за предпазване и лечение на блистерни петна. Елементите могат да защитят краката и да покрият горещи точки.
Опитайте здрави, вкусни гладки, които доставят хранителните вещества и енергийни бегачи, за да увеличат производителността си преди пускане и възстановяване след пускане.
Готови ли сте да бягате в състезание от 10 килограма? Получете безплатни графици за тренировки и съвети за правилното обучение преди следващото състезание.
Картоните на Арби могат да се прибавят бързо. Проверете хранителните факти на Arby, за да разберете какво да поръчате и какво да избегнете, за да сте здрави.
Топлинният индекс може да ви покаже колко горещо се чувства вън. Използвайте диаграма на топлинния индекс, за да видите дали е рисковано да се упражнява на открито, така че да сте в безопасност.
Хълмовите повторения са отличен начин за изграждане на сила, подобряване на скоростта и увереност. Прочетете някои съвети как да стартирате повторенията на хълмовете.
Различните версии на диетата с яйца, като диета, която се явява само за яйца, осигуряват различни резултати. Научете дали този тип диета е наистина здравословна или не.
Можете да ядете пълноценно и задоволително ястие в Kentucky Fried Chicken, ако спазвате здрави указания и избягвате обикновените грешки в менюто на KFC.
Научете как да намерите местна йога класа, като използвате най-добрите онлайн ресурси, включително директории за учители и специализирани източници за различни видове йога.
Преди да се разхождате, след като сте затоплили, използвайте кратко разтегляне или го използвайте след тренировка. Продълженията прогресират от главата до петите.
Използвайте този план за обучение, за да изградите пробег, за да ходите или да бягате / вървите половин маратон. Ще продължите да увеличавате разстоянието си в течение на 16 седмици преди състезанието.
Проверете фактите за храненето на Тако Бел за популярни хранителни продукти и вижте кои са най-добрите и най-лошите решения, когато става въпрос за калории на Тако Бел.