Тако Бел Хранене факти, меню меню и калории
Съдържание:
- Анализ на храненето на Тако Бел
- Най-популярни Тако Бел Храна
- Най-здравословните опции
- Най - малко здрави възможности =
- Грешката в менюто на най-лошия тако бел
- Слово от многото
Dining by Traffic Light: Green Is for Go, Red Is for Stop (Юли 2024)
Много здравословни ястители жадуват Тако Бел. Те просто не искат да го признаят. Храната на Тако Бел е солена, хрупкава и пикантна, което го прави идеален за снизходен обяд или за късна вечеря. Но има ли здравословно хранене за Тако Бел? И калориите на Тако Бел са твърде високи, ако се опитвате да отслабнете?
За бързо хранене мексиканската тарифа не винаги е най-добрата храна за вашата диета.
Можете обаче да откриете елементите на Taco Bell с ниско съдържание на мазнини, които ще ви помогнат да се придържате към вашата диета.
Анализ на храненето на Тако Бел
Най-добрият начин да поддържате калориите на Тако Бел в контрола е да използвате Калкулатора за хранене. Онлайн инструментът може да помогне на диетолозите и здравите яденици да намерят задоволителни храни, които са с ниско съдържание на мазнини и по-ниски в калориите. Единственият недостатък, разбира се, е, че преди да тръгнете, трябва да направите някои домашни задания. Но един от най-добрите начини да се придържате към вашата диета в ресторант е да знаете какво ще поръчате, преди да тръгнете.
Например, можете да използвате калкулатора, за да персонализирате храни и да намалите мазнините и калориите. Персонализирате Фийъри Доритос Локос Тако Върховен, Оригиналната версия има 190 калории и 11 грама мазнини. Но ако поръчате пиле на скара вместо говеждо месо, отстранете сиренето и заквасената сметана, все пак ще имате вкусна тако за 140 калории и само 6 грама мазнини.
Можете също така да персонализирате продукти с много високо съдържание на мазнини и висококалорични продукти.
Най- Смачкани Буррито в оригиналната си версия има 690 калории и огромен 34 грама мазнини. Но ако поръчате пиле вместо говеждо месо, намалете маслените грама до 28 грама. Ако искате да отрежете повече мазнини, прескочете сиренето и вие режете още 7 грама мазнини.
И накрая, ако отрежете кремав сос, ще доведете броя на калориите Smothered Burrito до 470 и 13 грама мазнини.
Разбира се, вашето burrito вече няма да бъде "задушавано", но вие получавате картината. Онлайн калкулаторът ви помага да направите избор, за да получите най-удовлетворяващото хранене за най-малко калории и мазнини.
Най-популярни Тако Бел Храна
Хрупкави тако върховни хранене факти | |
---|---|
Размер за сервиране 1 Тако | |
На порция | % Дневна стойност * |
Калории 190 | |
Калории от мазнини 100 | |
Общо мазнини 11 грама | 17% |
Наситена мазнина 4.5g | 23% |
Холестерол 30 mg | 10% |
натрий 330mg | 14% |
Въглехидрати 15 гр | 5% |
Диетични фибри 3g | 12% |
Захар 2g | |
протеин 8грам | |
Витамин А 10% · Витамин С 4% | |
Калций 8% · Желязо 6% | |
* Въз основа на диета с 2000 калории |
Крайъгълният камък на менюто Taco Bell е изборът на тако. Има и меки и хрупкави тако с голямо разнообразие от гарнитури. Калориите за Taco Bell такос варират от 170 за тако до 340 заДвойният Decker Taco Supreme.
Най- Тако Бел Кървави Тако Върховен е любим фен, който осигурява 190 калории и 11 грама мазнини (показани). Въпреки че това не звучи като много, повечето хора ядат две, три или дори повече от тези хрупкави закуски. Ако консумирате три, крайният резултат е, че ще консумирате 570 калории и 33 грама мазнини.
Ако предпочитате burritos, ще се предлагат продукти от 340 калории до 860 калории. Популярният Сирене Бийн и ориз Бурто осигуряват 420 калории, 17 грама мазнини, 920 милиграма натрий, 6 грама фибри и 11 грама протеин.
Има хранителни вещества като желязо, идващи от боб, но като цяло съдържанието на зеленчуци не е твърде високо.
Артикулите за закуска също са популярни в Taco Bell. Четири пакетчета Сладкото куче осигурява 310 калории, 18 грама мазнини, 35 грама въглехидрати и 20 грама захар.
Най-здравословните опции
Ще намерите много продукти за по-малко от 350 калории и под 10 грама мазнини в Taco Bell. Всъщност много от таковете са под 200 калории. Най-Crunchy Taco, например, има 170 калории и 9 грама мазнини. Или аПилешко меко тако за 160 калории и 5 грама мазнини. Поръчайте ги заедно и имате храна за 430 калории.
Някои местоположения предлагат и меню Fresco, седем предмета с 350 калории или по-малко и всички под десет грама мазнини. Най-Фрешкото Crunchy Beef Taco, Фрешко настърган пиле мек тако, иФреска Стек Мек Тако всяка от тях осигурява само 140 калории.
Най - малко здрави възможности =
Преди да решите какво ще поръчате от менюто Taco Bell, трябва да знаете кои храни да избягвате. Ако се опитвате да отслабнете, останете постно, или просто искате да живеете без пост-Тако-Бел съжалявам, стойте далеч от тези храни. Някои от тях звучат така, сякаш ще са добър избор на вегетарианци, така че не забравяйте да погледнете по-отблизо менюто.
- Салата от фиеста тако: 840 калории, 45 грама мазнини
- Пиле фиеста тако салата: 790 калории, 38 грама мазнини
- Nachos Bellgrande: 770 калории, 44 грама мазнини
- Говеждо месо на скара Burrito: 680 калории, 30 грама мазнини
- Crunchwrap Supreme: 560 калории, 24 грама мазнини
Грешката в менюто на най-лошия тако бел
Най-голямата грешка, която можете да направите в "Тако Бел", е да поръчате твърде много храна. Лесно е да поръчате няколко такос или комбинация от такос и буртуси и в крайна сметка ядете път твърде много храна - и твърде много калории, прекалено много сол и прекалено много мазнини.
Така че най-лесният начин да избегнете съжаление, когато ядете в тако бел, е да изберете една или две нискокалорични храни с вода или диета сода.
Слово от многото
Всеки обича да се отдаде на някое време, така че не бива да се чувствате зле за ядене в Taco Bell или всеки ресторант за бързо хранене. Но трябва да планирате напред, за да запазите вашите калории на Тако Бел под контрол. Изберете ястието, преди да отидете, така че снимките в менюто да не се променят. След това яжте по-малка храна, за да направите по-интелигентни избори за хранене на Тако Бел и да прескочите високите мазнини, за да запазите ястието си постно.
Дали тази страница беше полезна? Благодаря за отзивите ви! Какви са вашите притеснения?Подлежащи на хранене факти, избор на меню и калории
![Подлежащи на хранене факти, избор на меню и калории Подлежащи на хранене факти, избор на меню и калории](https://img.diphealth.com/img/nutrition-for-weight-loss/subway-nutrition-facts-menu-choices-calories.jpg)
Вижте фактите и калориите за хранене на метрото, за да видите какво да поръчате и какво да избегнете. Проверете храната на Subway с ниско съдържание на въглехидрати и менюто за здравословно хранене.
Меню "Избери Меню" и Калории
![Меню "Избери Меню" и Калории Меню "Избери Меню" и Калории](https://img.diphealth.com/img/nutrition-for-weight-loss/kentucky-fried-chicken-menu-choices-calories.jpg)
Можете да ядете пълноценно хранене в Kentucky Fried Chicken, ако следвате здравословните указания и избягвате обичайните грешки в менюто на KFC.
Факти на японското хранене с храни: избор на меню и калории
![Факти на японското хранене с храни: избор на меню и калории Факти на японското хранене с храни: избор на меню и калории](https://img.diphealth.com/img/nutrition-for-weight-loss/japanese-food-nutrition-facts-menu-choices-and-calories.jpg)
Научете как да намерите най-здравата японска храна и как да избегнете най-малко здравословния избор. Виж популярните японски хранителни калории, преди да вечеряш.