Спортният масаж има много благоприятни ефекти при спортистите. Той може да се използва преди изпълнение, след изпълнение, по време на обучение или за рехабилитация. Научете повече.
Белодробната емболия се причинява от кръвни съсиреци, които пътуват до белите дробове, най-често от дълбока венозна тромбоза. Има няколко рискови фактора, които можете да контролирате.
ТВ се причинява от M. tuberculosis, бактерия, която се разпространява във въздуха, когато хората кашлят или кихат. Тези рискови фактори увеличават шансовете Ви за инфекция.
Атлетистите и лифтовете предпочитат бял ориз над кафяво, за да доставят енергия и да поддържат мускулите. Причините за това са здрави и може да ви изненадат.
Използвайте тези стационарни тренировки за велосипеди, за да отслабнете на мотора си у дома или във фитнес залата. Използвайте съветите, за да сте сигурни, че сте подстригнали бързо на мотора.
Повечето спортисти знаят, че адекватната почивка след тренировка е от съществено значение за постигането на високо ниво, но знаете ли как да извлечете максимума от вашите дни?
Научете как варира V02 максимата на жената и разликите в размера на тялото, състава, обема на кръвта и съдържанието на хемоглобин, които засягат числата.
Вашето тяло произвежда и изгаря енергия по два начина по време на тренировка. Научете за аеробния метаболизъм и анаеробния метаболизъм и когато мускулите използват всеки от тях.
Фитнес тренировка ботуш лагер може да бъде ефективен начин да се приспособим без фитнес. Научете какво да търсите при избора на група или как да проектирате своя собствена.
Причините за ХОББ включват пушене на цигари, вторичен дим, замърсяване на въздуха и професионално излагане на дразнители. Научете повече за предотвратяването.
Скалата за възприемане на боговете е прост начин за определяне на интензивността на упражненията. Можете да използвате RPE, за да изчислите сърдечната честота и да ръководите тренировките си.
Да живееш здравословно не е просто загуба на тегло, а да се чувстваш добре всеки ден. Можете да го направите с малки промени в начина, по който се движите, ядете и живеете.
Сърдечно-респираторната издръжливост се измерва при спортистите и редовните упражнения. Разберете какво е и как да го подобрите за здравето и загубата на тегло.
Жените искат да спечелят мускули, но продължават да правят диетични грешки, които пречат на резултатите. Прочетете как да избегнете клопки и да постигнете постно масово хранене за цели.
Мониторите за сърдечен ритъм са навсякъде, но ако искате повече насоки за интензивността на вашите тренировки, мониторът за сърдечен ритъм Polar FT40 може да бъде за вас.
Научете защо вегетарианците трябва да полагат допълнителни грижи, за да избегнат недостиг на желязо, цинк и B12, което може да навреди на упражненията и силата на тренировките.
Укрепването на мускулите, които обграждат и поддържат коленете и тазобедрените стави, могат да помогнат за намаляване на болката и нараняванията. Научете повече.
Извънборсовите (OTC) противовъзпалителни лекарства са надеждни и ефективни, когато се използват за умерено облекчаване на болката, но имат странични ефекти.
Направете свои собствени енергийни закуски с тези основни и фантастични пътека микс и рецепти gorp. Можете да го вземете заедно с вашите разходки и пешеходни преходи и да спестите пари.
Максималната честота на сърдечния ритъм (MHR) е число, използвано за изчисляване на зоната на сърдечния ритъм. Вземете фактите за максималния си сърдечен ритъм и как да го изчислите.
Съществените аминокиселини определят качеството и ефективността на протеините. Разберете дали използвате правилния източник на протеин за мускулен растеж.