За да се справите с болката от инфекция на пикочните пътища, намерете облекчение и продължете да процъфтявате с някои прости промени в режима на самообслужване.
Научете за стриктурите на уретрата, защо те причиняват затруднено уриниране, как се диагностицират и лекуват, и проблеми, които могат да възникнат след операцията.
Уретротомията, известна също като уретротомия с директно зрение, е хирургична процедура, използвана за лечение на болест на уретралната стриктура чрез разширяване на стеснена уретра.
Нараняванията с голф се определят или като кумулативни (прекомерна) или остра (травматична) и най-често са свързани с повтарящо се движение или лоша техника на люлка.
Прочетете някои съвети за лечение и предотвратяване на най-често срещаните травми на коляното, китката, рамото и глезена, свързани с тениса, и свързаната с тях болка.
С всички тичане, скокове и гмуркане, играенето на волейбол може да доведе до наранявания. Прочетете за най-често срещаните и съветите за предотвратяването им.
Кръстосаното обучение спомага за намаляване на изгарянето чрез промяна на тренировките. Тя може да ви помогне да подобрите производителността и да се насладите на балансирана фитнес програма.
Натрапчиво упражнение или упражнения булимия е нов вид хранителни разстройства. Вземете основите на упражненията за колимия и какво можете да направите за това.
Високомотивираните спортисти също могат да бъдат изложени на риск от хранителни разстройства, тъй като търсят по-добро представяне и външен вид. Ето повече за този проблем.
Научете как тренировките за издръжливост подобряват способността на кръвообращението и дихателната система да доставят енергия на работещите мускули и поддържат активността.
Упражнението е от решаващо значение, ако сте възрастен възрастен, който иска да предотврати увеличаване на теглото и загуба на гъвкавост и мускули. Научете защо е толкова важно да тренирате и как можете да започнете.
А бедрото е изключително болезнено нараняване на илиачния гребен на бедрото, причинено от удар или падане. Научете как да предотвратявате и лекувате бедрото.
Научете как се прави перкусия на гръдния кош, техника, която може да помогне на някой с ХОББ или друго състояние на белите дробове да се отпусне и да се изхвърли натрупаната слуз.
Как можете да предотвратите спортни наранявания? Знаете ли факторите, които увеличават риска? Използвайте тези шест ключови съвета, за да играете безопасно, така че няма да се отклоните.
Ако сте начинаещ треньор или рестартирате програма, най-важната първа стъпка е да поставите реалистични цели. Вземете стъпка по стъпка план за определяне на целите си за загуба на тегло и упражнения.
Следвайте тези стъпки, за да предотвратите нараняване по време на упражнения с висока интензивност и да научите как безопасно да кацнете скок и да се отскочите силно.
Използване на лед Масажът при нараняване може да бъде добра незабавна стъпка за лечение на остри наранявания като навяхвания и напрежения, прекомерни наранявания и натъртвания.
Изключване на упражненията, защото смятате, че ще отнеме твърде много време и енергия? Помислете отново: само 30 минути дейност пет дни в седмицата е достатъчно.
Спортистите приемат глутаминови добавки, за да предотвратят разрушаването на мускулите и за подобряване на функционирането на имунната система. Разберете дали помага.
Мускулните контракции се появяват, когато два протеина, които съставят мускулните влакна, се активират от нерв за увеличаване на напрежението в мускула.
Добавете тези плюометрични движения към вашата тренировка, за да укрепите мускулите, които поддържат коленете ви и да предотвратите нараняване на уязвимите ACL.
Подобряването на стойката ви също може да подобри работата ви в клас на закрито колоездене. Седенето и правилното използване на краката може да повиши производителността.
Научете какво е prehab, плюс получите информация за това как спортистите от всички нива могат да избегнат много спортни травми с превантивни упражнения.
Следните съвети и напомняния могат да ви помогнат да бъдете по-добре подготвени за ACL операция, както и да направите по-бързо възстановяване от ACL ремонт.
Правилото за 10 процента е лесен начин да прецените увеличаването на тренировките, за да извлечете максимума от тренировките си, без да страдате от болки и наранявания.
Когато атлетите се разболеят, те обикновено искат да знаят дали все още могат да упражняват. Научете как да разберете дали можете да продължите заедно със съветите за предотвратяване на заболявания.
Незабавното лечение и подходящата рехабилитация могат да намалят времето за възстановяване след навяхването на глезена. Ето какво да направите, за да ускорите възстановяването.