Общи болки, болки и наранявания
Съдържание:
- Статистика за нараняванията в борбата
- Най-честите наранявания в борбата
- Най-сериозните наранявания в борбата
- Други наранявания в борбата
- Съвети за безопасност за борци
The opportunity of adversity | Aimee Mullins (Септември 2024)
Борбата е интензивен и взискателен спорт, който се практикува най-често на гимназията, колежа и олимпийското ниво. И борците могат да завършат с някои уникални спортни наранявания. Докато повечето наранявания по борба включват типичните щамове и навяхвания, могат да настъпят сериозни, травматични и необичайни наранявания. Използването на подходяща екипировка за безопасност и учене на добра техника може да доведе до дълъг път към намаляване на риска от наранявания по време на борба.
Статистика за нараняванията в борбата
Според данни от Центъра за изследвания и политики за наранявания футболът и борбата са два гимназиални спорта, които имат най-голям риск от сериозни наранявания на спортистите. Системата за наблюдение на нараняванията на Националната колективна атлетическа асоциация посочва, че степента на нараняване на колежките е 9,6 наранявания на 1000 експозиции за спортисти. От тези наранявания мнозинството се появява по време на състезанието, особено по време на сваляния.
Най-честите наранявания в борбата
Докато сериозни наранявания борба се случи, за щастие, най-честите наранявания борба не са сериозни и са подобни на тези, наблюдавани в други спортове. Те включват:
Мръсни и контузииПовдигането, спарингът и твърдите кацания водят до разнообразие от натъртвания и контузии за борци.
Навяхвания и щамовеНай-доброто незабавно лечение на навяхвания и щамове е R.I.C.E. метод. Две навяхвания, които често се появяват:
Синдром на преумораСвръх-тренировъчният синдром често се среща при спортисти, които тренират извън способността на организма да се възстанови.
дехидрацияДруг сериозен здравословен проблем, с който много борци се занимава, е дехидратацията, докато се опитва да "накара".
Мускулна трескаТова е вид мускулна болка, преживяна 12 до 48 часа след тежка тренировка или състезание. Постигането на достатъчно почивка често е необходимо, за да се възстанови.
Най-сериозните наранявания по борба засягат рамото, лакътя, коляното и шията. Данните предполагат, че най-честата причина за наранявания в борбата е принуждаването на съвместни действия извън рамките на приемливия диапазон на движение. Най-често срещаните сериозни или травматични наранявания по борба включват: Ранени нараняванияПо-голямата част от нараняванията на горната част на тялото и рамото при бойци са причинени от комбинирането на лоста и усукване по време на състезанието.
Коляното нараняванияПо-голямата част от нараняванията на коляното в борците се появяват на лигаментите на колянната става.
Лазерно изкривяванеКоляните са под огромно напрежение по време на маневри с борба и изместването на радиалната глава често е свързано с падане на изтеглено рамо по време на сваляния, тъй като борецът се захваща за падане.
Наранявания на вратаТравмите на шийните прешлени често са принудени да се намират в уязвими позиции по време на много борби, което може да доведе до няколко вида наранявания на врата.
Следният списък включва и други наранявания, които много бойци вероятно ще имат по едно и също време. Въпреки че тези наранявания не са в списъка на най-често срещаните, ако се борите, може да имате или да познавате някого, който е имал няколко от следните наранявания, свързани с борба. Борбата изисква висока степен на гъвкавост, сила и подходяща техника за предотвратяване на наранявания. Необходимо е спортистите да имат подходяща инструкция и треньор и винаги да спазват основните предпазни мерки. Ето някои съвети от най-добрите треньори по борба и Националната асоциация на спортистите по лека атлетика.
Най-сериозните наранявания в борбата
Други наранявания в борбата
Съвети за безопасност за борци
Общи наранявания при ски и сноуборд
И ски и сноуборд може да доведе до спортни наранявания, но те имат склонни да имат леко различни модели на нараняване. Научете за общите проблеми.
Общи футболни наранявания и тренировки
Футболните травми са често срещани и варират от дребни досадни болки до тежки наранявания. Научете повече за това как се случват и какво да правите.
Общи борци, болки и наранявания
Научете за обичайните травми по борба, включително щамове и навяхвания, както и за сериозни и травматични наранявания, които могат да възникнат.