Рискове от хранителни разстройства при атлети
Съдържание:
- Кои спортисти са най-изложени на риск от хранене с нарушения?
- Кои нарушения на храненето са най-чести при спортистите?
- Женската атлетичка триада
- Предупредителни признаци на нарушение на храненето
- Получаване на помощ - Хранене с разстройство
Как да избегнем преяждането и проблемите със стомаха по време на празници ? (Юли 2024)
Атлетите са склонни да бъдат висококонкурентни и дисциплинирани, които се стремят да превъзхождат спорта си. Този тип личност, съчетан с очакванията на съотборниците и треньорите, както и на зрителите, може да ги направи по-голям риск от развитие на хранително разстройство, отколкото средният човек.
Спортисти, които се състезават в спортове, които наблягат на външен вид или изискват скорост, лекота, гъвкавост и бързина, са изложени на по-висок риск от развитие на хранително разстройство, отколкото не спортистите или състезателите в спорта, които изискват мускулна маса и насипно състояние.
Кои спортисти са най-изложени на риск от хранене с нарушения?
Хранителните разстройства са най-чести при спортистите, които участват в следните спортове:
- балет и друг танц
- фигурно пързаляне
- Гимнастика
- бягане
- плуване
- гребане
- конни надбягвания
- борба
Кои нарушения на храненето са най-чести при спортистите?
Както мъжете, така и жените са податливи на хранителни разстройства, въпреки че по-голям процент от хранителните разстройства се откриват при жените. Трите най-разпространени хранителни разстройства, които се срещат при спортистите, са:
- Анорексия нервоза
- Булимия
- Натрапчиво упражнение
Реалната заплаха за един спортист с хранително разстройство е крайният стрес върху тялото. Самата практика на самоусъвършенстване, очистване или обсесивно упражнение има пагубен ефект върху ефективността. Процесът на бледяване и изчистване води до загуба на течности и ниски нива на калий, което може да причини екстремни слабости, както и опасни и понякога смъртоносни сърдечни ритми.
Женската атлетичка триада
Жените със спортове за хранене често се намират в състояние, наречено женска атлетична триада, комбинация от:
- Ниска наличност на енергия
- менструални нередности, като аменорея.
- Слаби кости (повишен риск от стресови фрактури и остеопороза)
Този опит за намаляване на телесната мазнина чрез екстремни мерки не само води до понижено физическо натоварване, но може да доведе до тежки здравни усложнения. Недостигът на хранителни вещества и дисбалансът на течности / електролити от ниския прием на храна може да доведе до повишен риск от фрактури, заболявания, загуба на репродуктивна функция и сериозни медицински състояния като дехидратация и глад. Медицинските усложнения на тази триад включват почти всяка телесна функция и включват сърдечно-съдови, ендокринни, репродуктивни, скелетни, стомашно-чревни, бъбречни и централни нервни системи.
Много спортисти погрешно смятат, че не са изложени на риск от остеопороза, защото те упражняват и упражнения е известно, че засилват костите. Изследванията обаче показват, че упражненията сами по себе си не предотвратяват костната загуба. Необратимата костна загуба започва в рамките на шест месеца до две години след загубата на менструация. Друга негативна последица от хранителните разстройства е тясната връзка с депресията.
Идентифицирането на спортисти с хранителни разстройства не е лесно. Те често са потайни или обвиняват режима си на хранене и упражнения за целите на обучението си. Повече пациенти се идентифицират от възприемчиви треньори, съотборници, приятели или членове на семейството, които забелязват, че състезателката губи тегло, упражнява извън обичайния си режим на тренировка или прекалено се занимава с храна и тегло.
Предупредителни признаци на нарушение на храненето
- Загриженост за храната и теглото
- Многократно изразява загриженост за това, че е дебел
- Увеличаване на критиките към тялото
- Често яде само
- Използване на лаксативи
- Разходки до банята по време на или след хранене
- Непрекъснато пиене на диета сода или вода
- Натрапчиво, прекомерно упражнение
- Оплаква се, че винаги е студено
Получаване на помощ - Хранене с разстройство
Хранителните разстройства при един спортист са сериозни и могат да се окажат животозастрашаващи, ако не се лекуват. Идентифицирането на вида на разстройството на храненето е от съществено значение за получаване на правилната помощ.
Инфекции с Staph и MRSA при атлети
Поради близкия контакт, спортистите може да са по-склонни да получат придобит от общността MRSA - вид бактерии, които са станали резистентни към много антибиотици.
Упражнения и хранителни разстройства
Компулсивното упражнение или упражняването на булимия е нов вид разстройство на храненето. Получете основите на упражненията булимия и какво можете да направите за него.
VO2 Макс Тестване при атлети
VO2 max тестът се използва от спортистите за изпълнение и издръжливост за измерване на максималното количество кислород, което спортистът може да използва по време на интензивно упражнение