Hip Pointer Травма лечение и превенция Съвети
Съдържание:
Д-р Васил Трайков: Кои са най-честите ритъмни нарушения на сърцето (Септември 2024)
Преглед
Увреждането на тазобедрената става е изключително болезнено, остро нараняване на иличния герб на таза. Увреждането причинява кървене в коремните мускули, които се прикрепят към иличния герб. Костната и прилежащата мускулатура често са наранени и болката може да е силна. Болката може да се почувства при ходене, смях, кашляне или дори дълбоко дишане.
Причини
Хипоказателите са резултат от директен удар върху иличния герб, независимо дали от пряк удар от шлем, рамо или тежко падане на земята. Хапчетата са често срещани при контактни спортове като футбол и футбол, но също така се срещат в хокей, ски, ръгби, колоездене, лакрос, волейбол и дори баскетбол.
лечение
Повечето хип-лъчи ще се лекуват с консервативно лечение. Ако подозирате, че имате сериозно нараняване, трябва да видите лекар, който да има пълен физически преглед. Макар и нечести, тежкият удар на бедрото може да доведе до фрактура на костите.
Подобно на разнообразието от остри наранявания на меките тъкани, препоръката за незабавна терапия за справяне с увреждане на хип-показалеца е да следваме R.I.C.E. план за лечение. Първо, спрете дейността, излезте от полето и получите помощ при оказване на първа помощ. Прилагайте лед и компресия и я проверявайте от медицинския персонал. Повечето хип-показалки ще се лекуват във времето, но е важно да се уверите, че нямате по-сериозни наранявания.За да позволите на нараняването да се лекува правилно, избягвайте всякакви утежняващи дейности през първите една до две седмици от инцидента. Ледените и противовъзпалителните лекарства могат да помогнат за намаляване на болката и възпалението за първите седем до 10 дни след нараняването и умерената активност като ходене и упражнения за движение може да помогне за връщането на ставите.
Понякога лекарят ще третира показалец на тазобедър чрез инжектиране на локална упойка, за да се намали болката и да се увеличи функцията. Ако показалец на тазобедрената става не започне лечение със стандартно консервативно лечение, вашият лекар може да ви отнесе към физиотерапия за допълнителни лечения и рехабилитационни упражнения.
Важно е раненият спортист да не се връща прекалено бързо на интензивна активност или спорт с висок риск от още един удар в тазобедрената става. Спортистите, които играят спортове или започват упражнения с продължителна болка и нежност често компенсират, като променят походката и техниката. Резултатът може да бъде друго нараняване на различна част от тялото. Както при всяко нараняване, опитайте се да избягвате прекалено бързо връщане към спорт, или остра травма може лесно да се превърне в хронично нараняване, за което е много по-трудно да се възстановите.
Предотвратяване
Носенето на подходящо монтирано защитно оборудване, включително тазобедъчните подложки, е най-добрата защита срещу нараняване на тазобедрената става. Освен това, разработването на подходящи умения и техники и спазването на правилата на играта може да намали риска от попадение или сблъсък на спортиста, което може да помогне да се избегне нараняване на тазобедрената става. Често е невъзможно да се предскаже и да се избегне удар, така че да бъдете добре защитени е най-добрият начин да избегнете сериозни наранявания.
За да получите най-добрата защита от вашата предпазна екипировка, се уверете, че те се вместват правилно. Спортистите, които носят подложки за бедрена кост, трябва да се уверят, че подложките са достатъчно големи, за да излязат над гребена на бедрената кост (илиакия). Футболните хапчета са най-често срещани и могат да се използват и от спортисти за други спортове. Хокейната защита на бедрата е друг популярен избор за предотвратяване на хип-показалеца.
Съвети за превенция на остеоартрит
Има някои фактори, които правят възможно превенцията на остеоартрита. Научете какво можете да направите, за да предотвратите остеоартрит.
Лечение и предпазване от нараняване на хип pointer
А бедрото е изключително болезнено нараняване на илиачния гребен на бедрото, причинено от удар или падане. Научете как да предотвратявате и лекувате бедрото.
Причините за лечение на менискуса, лечение и превенция
Разкъсаният менискус е често срещано нараняване на коляното при спорт и бягане. Научете за симптомите, причините, лечението и превенцията на разкъсване на менискуса.