7 начина да увеличите доверието си при загуба на тегло
Съдържание:
- Научете се да вярвате в успеха
- Задайте интелигентни цели за отслабване
- Останете енергични и оптимистични
- Виж по-уверен днес
- Упражнение с увереност
- Увеличете мотивацията за загуба на тегло
- Подъл трик за повишаване на доверието
10 неща които ми се иска да знаех още в началото! (Септември 2024)
Опитвате ли се да промените тялото си, като намалите теглото си? Борбата за загуба на тегло изисква да останете оптимистични и мотивирани - обикновено за дълъг период от време. Но може да е трудно да се чувстваш добре за себе си и когато не си доволен от начина, по който изглеждаш.
Ето защо е важно да увеличите доверието си по време на загуба на тегло. Много dieters очакват да се чувстват по-добре за телата си след отслабване. Но ако увеличите доверието си, докато губите тегло, е по-вероятно да останете мотивирани, да се придържате към програмата си и да постигнете целите си. Използвайте тези техники, за да останете вдъхновени днес и по време на пътуването ви за загуба на тегло.
Научете се да вярвате в успеха
Вярата в себе си има реални ползи. Ако смятате, че можете да отслабнете, е по-вероятно да достигнете целта си за загуба на тегло. Но ако мислите, че ще се провалите, е по-вероятно да се откажете. Така че защо да не тренирате мозъка си, за да вярвате в себе си? Психолозите и треньорите го правят през цялото време и вие също можете. Използвайте това ръководство стъпка по стъпка и започнете да увеличавате доверието си с по-добри вярвания днес.
Задайте интелигентни цели за отслабване
Една от най-големите грешки, които диетата правят, не е поставянето на цели. Или по-лошо, те поставят цели, които са нереалистични. Целите осигуряват пътна карта за цялото ви пътуване за загуба на тегло. Целите, които поставяте в началото на процеса на отслабване, могат да променят изхода на вашата програма. Така че защо да не отнеме няколко минути, за да поставим интелигентни цели? Вземете писалка и хартия и следвайте това кратко ръководство, за да научите как да настройвате и коригирате целите за загуба на тегло.
Останете енергични и оптимистични
Няма вероятност да се чувствате уверени по време на загуба на тегло, ако нивото на енергия е ниско. Но хранене по-малко и упражняване на повече може да има този ефект, особено в първите дни на вашия план за отслабване. Д-р Холи Филипс предоставя прости съвети, които да ви помогнат да повишите нивата на енергия през деня. Тя също така дава съвети за навиците да се избягва, ако искате да останете енергични и оптимистични.
Виж по-уверен днес
Не изчаквайте, докато диетата се почувства страхотно. Направи го сега! Вашата увереност ще нарасне и вашата програма за отслабване ще повиши хипердвигането, когато обновите вашия външен вид. Научете стил трикове, че професионалистите използват, за да знаменитости и редовни хора (като вас и мен) изглежда по-тънки, по-високи и по-елегантни.
Упражнение с увереност
Твърде уплашен да удари фитнеса? Ако не сте се упражнявали дълго време, може да се почувствате неудобно да опитате нов клас или да започнете нова програма. Но не се притеснявайте. Използвайте този гимнастически пътеводител, така че първите ви дни в здравния клуб да са удобни. Преди да разберете това, ще се движите по-често и в резултат ще се чувствате по-силни.
Увеличете мотивацията за загуба на тегло
Мотивацията на всеки се дърпа по време на диета. Може да е трудно да държите брадичката си нагоре, когато не виждате резултатите, които желаете на скалата. Но има трикове, които можете да използвате, за да се задържите на върха на играта си, така че да завършите тренировките си и да запазите диетата си на път. Разберете как го правят треньорите и след това включете тези стратегии в собствения си живот.
Подъл трик за повишаване на доверието
Точно като червените чехли на Дороти, новите обувки могат да имат специални сили. Но ако се опитвате да отслабнете, трябва да закупите подходящия вид. Вземете DOS и DOTS за бране на двойката, която ще изгради вашата увереност и ще ви помогне да намалите теглото си.
Загуба инчове, но не и загуба на тегло?
Ако губите инчове, но не и тегло, може да ви е необходим нов начин за измерване и проследяване на загубата на тегло. Мащабът не винаги ще бъде най-добрият инструмент.
Как да увеличите доверието в младото си възрастни
Научете как да помогнете на младите възрастни, особено на младите жени, да повишат цялостното доверие и да спрат да се опитват да бъдат съвършени.
4 начина за проследяване на напредъка при загуба на тегло
Какъв е най-добрият начин за проследяване на прогреса на загубата на тегло? Мащабът е един, разбира се, но има и други начини да се види дали тялото ви се променя.