UTIs: справяне, подкрепа и живот добре
Съдържание:
CS50 Field Trip to Valve (Септември 2024)
Инфекциите на пикочните пътища (UTIs) могат да нарушат ежедневието ви, но има много начини да запазите инфекцията си по-добра от вас. Заедно със следването на плана за лечение, предписан от Вашия лекар, можете да повишите емоционалното и физическото си благосъстояние, като направите прости корекции в ежедневните си навици.
емоционален
За много хора болката и дискомфортът на UTIs могат да доведат до емоционален стрес или да имат отрицателно въздействие върху настроението.За да запазите болката си под контрол, помислете за използване на техники на ума-тяло, за да ви помогне да се справите.
Например, последните изследвания показват, че практикуването на медитация може да подобри настроението при хора с хронична болка. Можете също да опитате да успокоите стреса си с дълбоки дихателни упражнения или просто да слушате музика, която вдига настроението ви или ви успокоява.
физически
В допълнение към поддържането на предписаното лечение, има редица начини за подобряване на вашето здраве, когато се занимавате с UTI. Ето поглед към няколко стратегии, които могат да помогнат за поддържане на плана ви за лечение.
Увеличете приема на течности
Въпреки че пиенето на много течности е от съществено значение за доброто здраве, то е особено важно при лечение на ИПП. Чрез поглъщането на вода помагате за изчистване на пикочните пътища на бактериите по-бързо. Нещо повече, пиенето на много вода е от решаващо значение за транспортирането на антибиотици в пикочните пътища, така че лекарството може да свърши работата си и да унищожи инфекцията.
За оптимална хидратация, обща препоръка е да се стреми към най-малко осем чаши вода на ден. Някои хора се нуждаят от повече, а други по-малко (в зависимост от фактори като възраст, телесно тегло и медицински състояния), така че трябва да попитате Вашия лекар колко е подходящо за Вас.
И докато увеличавате консумацията на вода, намалете напитките, които могат да дразнят пикочния мехур, включително кафе, алкохол и сода.
Изпразвайте пикочния си мехур по-често
Пиенето на повече вода означава, че ще се почувствате по-често желание за уриниране. Докато болката от ИПП може да ви изкуши да я задържите, най-добре е да продължите с това желание. Това е така, защото изпразването на пикочния мехур помага на тялото ви да елиминира бактериите, причиняващи инфекцията, което може да ви помогне да се възстановите по-бързо.
Облекчете болката с нагревател
За да успокоите дискомфорта на ИМП, опитайте се да се обвържете с подгряваща подложка. Когато се прилага върху долната част на корема, нагревателните подложки могат да помогнат за намаляване на болката или натиска на пикочния мехур. Можете също така да намерите облекчение чрез накисване в топла вана.
Дума за сока от червена боровинка
Често се твърди, че пиенето на сок от червена боровинка (или приемането на добавки от червена боровинка) може да помогне за борба с UTIs, като някои от поддръжниците предполагат, че витамин С в боровинките може да ограничи растежа на бактериите, причиняващи инфекции.
Въпреки това, проучванията, изследващи ефектите на борбата с боровинките, са довели до смесени резултати. За тази цел някои скорошни изследвания (включително проучване, публикувано в Вестник на Американската медицинска асоциация през 2016 г.) установи, че черната боровинка може да не е от полза за намаляване на UTIs. Ако не сте сигурни дали може да Ви бъде от полза, не забравяйте да говорите с Вашия лекар.
социален
Вторични само за пневмония, UTIs са един от най-често срещаните видове инфекция. Всъщност, някои статистически данни показват, че рискът на жената да наеме поне едно ИМП през живота си може да бъде повече от 50%.
Това означава, че няма недостиг на хора, които разбират болката и чувството на неудовлетвореност от ИПП, и които могат да ви предложат подкрепа при справянето със симптомите. За тази цел, онлайн групите за подкрепа могат да бъдат голям ресурс за тези, които се борят с повтарящи се UTIs.
Практичен
Ако страдате от повтарящи се ИПП, търсенето на лекарска помощ при първите признаци на нова инфекция е един от най-добрите начини да се поеме контролът върху вашето здраве.
За хора с хронични заболявания, които могат да попречат на личната грижа (като множествена склероза), търсенето на хигиенна поддръжка може също да бъде полезно при лечението и предотвратяването на инфекции на урината.
Беше ли полезна тази страница? Благодарим Ви за отзивите! Какви са вашите опасения? Източници на статии- Hickling DR, Nitti VW. "Управление на рецидивиращи инфекции на пикочните пътища при здрави възрастни жени." Rev Urol. 2013; 15 (2): 41-8.
- Hilton L, Hempel S, Ewing BA, et al. “Медитация на внимателността за хронична болка: систематичен преглед и мета-анализ.” Ann Behav Med. 2017 Apr; 51 (2): 199-213.
- Juthani-Mehta M, Van Ness РН, Bianco L, et al. „Ефект на капсулите от червена боровинка върху бактериурия плюс Пюрия сред по-възрастните жени в домовете за възрастни: рандомизирано клинично изпитване.“ JAMA. 2016 Nov 8; 316 (18): 1879-1887.
- Център за информационни ресурси на Националния институт за детско здраве и човешко развитие. “Колко жени са засегнати или са изложени на риск за UTIs & UI?” Декември 2016.
Церебрална парализа: Справяне, подкрепа и живот
Справянето с церебралната парализа включва адаптиране към емоционалното натоварване и физическите ограничения чрез включване на социални и практически стратегии.
Хронична бъбречна болест: Справяне, подкрепа и живот
Можете да се научите да се справяте по-добре с хроничните бъбречни заболявания, като управлявате стреса и диетата, упражнявате редовно и намирането на подкрепа от близки и приятели.
Лупус: Справяне, подкрепа и живот
Има много емоционални, физически и практически начини за справяне с лупуса, включително упражнения, образование, управление на стреса и получаване на подходяща грижа.