Тъмният шоколад е показал, че благоприятства здравето на сърцето, понижава кръвното налягане и предотвратява заболявания като диабет, но кой е най-здравият?
Тази анаеробна зона по време на тренировка е зона с интензивен интензитет с висока сърдечна честота. Интервално обучение често се извършва за достигане до тази зона.
Андростендион или "Андро" е стероиден прохормон, който е предшественик на тестостерона. Не е незаконно да се използва без легитимна медицинска причина.
Изцелението от спортни травми може да отнеме време. Този списък съдържа оценка за това колко време може да отнеме да се възстанови и да може да се върне в играта.
Научете за предимствата на тренировката по балансиране и как упражненията за собственост могат да подобрят производителността и да намалят навяхването на глезена и други наранявания.
Цените на бутикови фитнес центрове продължават да нарастват, тъй като тенденциите в специалните класове. Но кога цената е твърде висока? Може да се случи скоро разместване на по-евтините фитнес зали.
Научете се да направите тренировка по стълби, за да подобрите сърдечно-съдовата си способност и здравина. Всичко, от което се нуждаете, е стълби или избелвачи, които да следват тази тренировка.
Ако искате да продължите да играете, предотвратяването на наранявания е ключът. Ето съвети за лечение и предотвратяване на най-често срещаните бейзболни и софтболни травми.
Тези общи баскетболни наранявания могат да се дължат на прекомерна употреба или на остри инциденти. Научете как да ги предотвратите, когато снимате обръчите.
Голф увредите се определят като кумулативни (свръхусещане) или остри (травматични) и са най-често свързани с повтарящи се движения или лоша техника на люлеене.
Прочетете няколко съвета за лечение и предотвратяване на най-често срещаните наранявания на коляното, китките, раменете и глезените и свързаната с тях болка.
С всички тичане, скачане и гмуркане играенето на волейбол може да доведе до наранявания. Прочетете за най-често срещаните и съвети за предотвратяването им.
Научете за обичайните наранявания на борба, включително натоварвания и навяхвания, както и сериозни и травматични наранявания, които могат да се появят.
Кръстосната тренировка спомага за намаляване на изгарянето чрез промяна на тренировките. Той може да ви помогне да подобрите ефективността и да се насладите на балансирана фитнес програма.
Компулсивното упражнение или упражняването на булимия е нов вид разстройство на храненето. Получете основите на упражненията булимия и какво можете да направите за него.
Високо мотивираните спортисти също могат да бъдат изложени на риск от хранителни разстройства, тъй като търсят по-добра производителност и външен вид. Тук има повече за този проблем.
Научете как обучението за издръжливост подобрява способността на кръвоносната система и дихателната система да доставя енергия на работещите мускули и поддържа дейност.
Упражнението е от решаващо значение, ако сте по-възрастен, който иска да предотврати увеличаването на теглото и загубата на гъвкавост и мускул. Научете защо е толкова важно да се тренирате и как да започнете.
Научете как колкото повече упражнявате, толкова по-малко шансът ви е за сексуални проблеми и толкова по-голямо е вашето сексуално удоволствие и изпълнение.
Хип-показалеца е изключително болезнено нараняване на иличния гръден кош, причинено от удар или падане. Научете как да предотвратите и лекувате хип-показалеца.
Научете 6 лесни начина да подобрите баланса си и да укрепите сърцевината си, както и четири фитнес инструмента, които ви помагат да постигнете по-голяма стабилност.
Научете как се извършва перкусия на гръдния кош, техника, която може да помогне на човек с ХОББ или друго белодробно състояние да разхлаби и да изгони затрупаната слуз.
Как може да предотвратите спортни наранявания? Знаете ли факторите, които увеличават риска ви? Използвайте тези шест ключови съвета, за да играете безопасно, така че да не се стеснявате.
Ако сте начинаещ или рестартирате програма, най-важната първа стъпка е да зададете реалистични цели. Получете стъпка по стъпка план за определяне на загуба на тегло и упражняване цели.
Следвайте тези стъпки, за да предотвратите наранявания по време на упражнения с висока интензивност и да научите как безопасно да карате скок и да отскочите мощно.
Използването на лед Масаж за нараняване може да бъде добра стъпка за незабавна терапия за остри наранявания като навяхвания и натоварвания, прекомерни наранявания и синини.
Получете няколко съвета за намиране на уважавани сайтове за здраве и фитнес, както и списък на страхотни сайтове, които да посетите за вашите здравни потребности.
Пускане на упражнения, защото мислите, че ще отнеме твърде много време и енергия? Помислете отново: само 30 минути дейност пет дни в седмицата е много.