Жените с СПКЯ понякога избират да използват донори на яйца, за да забременеят. Ето какво трябва да знаете за намирането и използването на донор на яйце, за да заченете.
Атлетите приемат добавки от глутамин, за да предотвратят разграждането на мускулите и да подобрят функционирането на имунната система. Разберете дали това помага.
Мускулните контракции се появяват, когато два протеина, които съставят мускулните влакна, се активират от нерв, за да увеличат напрежението в мускулите.
Добавете тези plyometric движения към вашата тренировка, за да подсилите мускулите, които поддържат коленете и да предотвратите нараняване на уязвимите ACL.
Подобряването на позицията ви може също да подобри ефективността ви в закрит клас за велосипедисти. Седенето и използването на краката ви правилно може да увеличи производителността.
Научете какво е предупреждението и да получите информация как спортистите от всички нива могат да избегнат много спортни наранявания с превантивни упражнения.
Следните съвети и напомняния могат да ви помогнат да бъдете по-добре подготвени за ACL операция, както и да направите по-бързо възстановяване от ремонт на ACL.
Правилото 10 процента е лесен начин да прецените ръста на тренировките си, за да извлечете максимума от тренировките си, без да страдате от болки и наранявания.
Когато спортистите се разболеят, обикновено искат да разберат дали все още могат да се упражняват. Научете как да разберете дали можете да продължите заедно със съвети за предотвратяване на заболявания.
Трябва ли спортистите да вземат спортни добавки, за да подобрят представянето си? Изследванията показват, че някои добавки са полезни, но някои от тях са вредни.
Докато FDA забрани продажбата на добавки, съдържащи ефедрин през 2004 г., след убийството на докладвани смъртни случаи, все още има законно използване на лекарството.
Непосредственото лечение и правилното рехабилитация могат да намалят времето за възстановяване след изкълчване на глезена. Ето какво трябва да направите, за да ускорите възстановяването си.
Използвайте забавна тренировка за знаменитости, за да изгорите калории, докато гледате любимите си предавания. Лесно е да го направите и дори не трябва да напускате своя диван.
Тестът за говорене е отличен начин да наблюдавате интензивността си по време на тренировка. Ето основните неща и начина, по който ги използвате, когато работите.
Разберете какво означава да се отпуснете или да ударите стената по време на интензивна физическа издръжливост. Вижте причините, симптомите и как да предотвратите това.
Знаейки как да увеличите своята диета за бодибилдинг е една от основните съставки в добавяне на мускулите към тялото си във връзка с програма за тренировка за теглото.
Ако никога не сте изпробвали обучение на стомана с кърпа, тогава е време да се откажете от маската. Упражняването с стоманена кърпа има много предимства, свързани с фитнес.
Бързината е способността да се движите и бързо да промените посоката и тялото. Научете как да тествате гъвкавостта и да я подобрявате за използване в спорт и фитнес.
Разбирането на физиологичните промени по време на тренировка и значението на загряването ще ви помогнат да останете мотивирани и да преминете през тренировка.
Лагерът за фитнес обувки може да ви оформи. Груповите тренировки смесват традиционните упражнения за калцини и телесно тегло с тренировки за интервали и сила.
Както спортните напитки, така и чистата вода може да имат място в бутилката ви, когато се опитвате да останете хидратирани по време на тренировка. Научете повече.
Разберете какво трябва да попитате, преди да се присъедините към фитнес зала, за да се уверите, че се регистрирате в най-добрия клуб за вас и да направите интелигентна инвестиция за вашето здраве.
Дали задникът ви става по-голям, след като сте започнали да упражнявате? Това не е необичайно от ранен етап с вдигане на тежести, но има неща, които можете да направите.
Вашият ИТМ е един от начините за измерване на Вашето здраве и тегло. Ето как да изчислите своя ИТМ, как да използвате този номер и някои предупреждения за разчитане на ИТМ.
Тези проучвания сравняват консервативното лечение на разкъсвания на ахилесовото сухожилие с хирургически ремонт за риск от прекъсване и риск от усложнения.