Общи бедствия и бедствия
Съдържание:
- Рамо
- лакът
- Китката и ръката
- обратно
- Коляно
- Разни болки и наранявания
- Предотвратяване на наранявания по бейзбол и софтбол
Румен Радев в Мизия: Трябва да се помисли отново за начина на обезщетение на хората при бедствия (Септември 2024)
Играеш бейзбол или софтбол, тичаш, скачаш, хвърляш и люлееш прилеп. Това носи риск от прекомерна злополука с продължително работно време. Също така сте изложени на риск от падания и сблъсъци, както и от удари с топката.
Терасите на бейзбол и софтбол обикновено се определят като кумулативни (прекомерна употреба) или остри (травматични) наранявания.
- Прекалените наранявания се появяват с течение на времето поради стрес върху мускулите, ставите и меките тъкани без подходящо време за заздравяване. Те започват като малка, гадня болка или болка и могат да се превърнат в инвалидизираща травма, ако не бъдат лекувани рано.
- Остри или травматични наранявания се дължат на внезапна сила или удар и могат да бъдат доста драматични.
Научете за най-често срещаните бейзболни и софтболни травми.
Рамо
Уврежданията при повторно използване на рамото са много чести, особено за гърнетата. В софтбол, движението на вятърната мелница може да бъде особено стресиращо върху тялото. За други играчи позицията на хвърляне на главата може също да доведе до проблеми с раменете.
- Тендинит на рамото, бурсит и синдром на импликация: Тези наранявания са често срещани при младите спортисти, които използват хвърляне нагоре.
- Разкъсана мантия на ротатора: В роговите маншети могат да се развият сълзи.
- Замразено рамо (адхезивен капсулит): Това е по-често срещано при по-възрастните играчи, но тези с често нараняване на рамената също могат да бъдат изложени на риск.
- Разделяне на раменете: Това обикновено е травматично нараняване, което се случва при сблъсък или падане с изтеглена ръка.
- Нестабилност на рамото: Играчите на бейзбол и софтбол са склонни към това, поради своите дейности за хвърляне на глави. Те опъват раменната капсула и връзки. Това може да доведе до разхлабване на ставите и дори изместване.
- Гленумерумен артрит: Този пост-травматичен артрит може да възникне, когато раменната става претърпи повтарящи се наранявания.
лакът
Болката в лакътя също е много често срещана при тези спортове, особено вследствие на увреждане на окончателния колатерален връзки (UCL). Стабилизира лакътя по време на накланянето.
- Увреждания на уравновесяващия лигамент: Докато скиорите често имат травматични наранявания на UCL по време на паданията, стомнарите развиват хронични наранявания, дължащи се на накланяне.
- Малко Лига Лакът (Medial Epicondylitis) Наричан също така и лакът на голфъра, това прекалено нараняване се причинява от действието на китките, които се вкарват във вътрешността на лакътя.
- Бурсит на лакътя: Това възпаление на съединителната торбичка най-често се случва след падане върху лакътя.
- Тенис лакът (латерален епикондилит): Това прекалено нараняващо нараняване се усеща от външната страна на лакътя и може да затрудни повдигането или хващането на предмети.
Китката и ръката
Бейзбол и софтбол могат да причинят травматични наранявания, дължащи се на улавяне, падане или сблъсък, в допълнение към прекаленото нараняване.
- Разкъсвания на китката: Те могат да бъдат причинени от падане или удар с топката или друг играч.
- Счупвания на пръстите: Те могат да бъдат причинени от удар с топката или от падане.
- Тендинит на китката: Това е прекалено голяма вреда, често от накланяне или хвърляне.
обратно
Прихващачите могат да бъдат особено предразположени към наранявания на гърба поради закръгленото им положение и хвърляне на главата. Съдовете за софтбол могат също да имат обратно натоварване поради действието на наклона на вятърна мелница.
- Мускулни щамове на гърба
- Болки в кръста
- Хернизирани дискове
Коляно
Работещите и внезапните промени в посоката могат да доведат до остри наранявания на коляното и прекаляване на наранявания. Колянната болка изисква оценка и правилна диагноза. Ето общи наранявания на бейзбол и софтбол на коляното.
- Колянови лигави наранявания: Лигажните наранявания на коляното са много често срещани при спортове, които изискват спиране и стартиране или бързо променяне на посоките. Тези крайни сили на коляното могат да доведат до разкъсване на връзките. Предницата на кръстосаните връзки (ACL) и медиалният съпътстващ лигамент (MCL) са най-често ранени, но може да се нарани и задния кръстосан лигамент (PCL) и страничните странични връзки (LCL). Травмите на кръстосаните връзки не винаги причиняват болка, но обикновено причиняват силен "поп". Повечето от тези наранявания се потвърждават с ЯМР. Артроскопската хирургия понякога е най-добрият начин да се намери частична сълза.
- Разкъсани увреждания на хрущялите и менискуса на коляното: Разкъсаният хрущял на коляното обикновено е разкъсан менискус. Тези малки, "С" оформени парчета хрущяли действат като възглавници между бедрената кост (бедрената кост) и тибията (костите на шията). Има един външен (страничен менискус) и един от вътрешната страна на коляното (медиен менискус). Мъническите сълзи често са резултат от усукване, завъртане, забавяне или внезапно удавяне. Тя може да бъде идентифицирана чрез различни ръчни тестове, които лекарят може да извърши за откриване на разкъсан хрущял.
- Хондромалация: Този термин се отнася до омекотяване и влошаване на долната част на коляното, което води до тъпа болка около или под колената, която се влошава при ходене по стълби или хълмове, катерене по стълби, други тежести.
- Тендонит на коляното и разкъсване на подметките: Тендонитът е възпаление или раздразнение на сухожилия, често причинено от прекомерна употреба. Тендонитът често се установява поради нежност в точката, където пателарната сухота се среща с костта, точно под коляното. Влиянията и внезапните движения (като опит за счупване на падането) могат да накарат квадрипсепските мускули да се свиват силно и да причинят опъване на сухожилията на квадрицепса или възможна сълза (разкъсване).
Разни болки и наранявания
Играчите на бейзбол и софтбол също могат да причинят тези често срещани наранявания.
- Блистери: Играчите могат да получат мехурчета от бягащи или ръчни мехури от триене на ръкавицата или топката.
- Затруднено възникване на мускулни болки (DOMS): Тази мускулна болка, скованост или болезненост настъпва 24 до 48 часа след особено интензивно трениране или нова програма.
- Навяхвания и щамове: Това са остри наранявания, които варират в тежест, но обикновено водят до болка, подуване, натъртване и загуба на способността за движение и използване на ставата.
- Стрес фрактури: Стресните счупвания в крака често са резултат от прекомерно използване или повтарящи се въздействия върху твърда повърхност.
Предотвратяване на наранявания по бейзбол и софтбол
Много от спортните наранявания са резултат от прекомерна употреба, липса на подходяща почивка, липса на подходящи загрявки или лоша подготовка. Предлагат се следните предпазни мерки за безопасност, за да се предотврати предотвратяването на наранявания:
- Загрява се добре преди да се играе.
- Използвайте добра техника и играйте по правилата.
- Преди да играете, проверете полето и почистите отломките.
- Налице е комплект за първа помощ на ръка.
- Получете адекватно възстановяване.
- Останете хидратирани.
Планиране при бедствия без глутен
Ако сте принудени да напуснете дома си поради екстремни метеорологични условия или друго бедствие, ще трябва да донесете собствена храна без глутен. Ето как да се подготвите.
5 Заплахи за здравето и епидемии след природни бедствия
След катастрофа като урагана Харви, има многобройни заплахи за общественото здраве. Ето само няколко.
Опаковка за комплект за евакуация при бедствия
Опаковките за евакуация по време на бедствие могат да изглеждат огромни. Номерът е да се раздели задачата на по-малки бита преди време.