Бисквити със закуски от орехи от тиквички
Съдържание:
- Акценти на храненето (на порция)
- Съставки
- подготовка
- Варианти и замествания на съставките
- Съвети за готвене и сервиране
- Оценете тази рецепта
Тиквички с кисело мляко. || Рецепти от България || (Октомври 2024)
Акценти на храненето (на порция)
Калории 218 Мазнини 6g въглехидрати 37g Протеин 4g Покажи етикет за хранене Скрий етикета за храненеХранителна информация | |
---|---|
Порции: 8 | |
Сума на порция | |
Калории | 218 |
% Дневна стойност * | |
Общо мазнини шестгр | 8% |
Наситени мазнини 3g | 15% |
Холестерол 35mg | 12% |
натрий 189mg | 8% |
Общ брой на въглехидратите трийсет и седем грама | 13% |
Диетични фибри 2g | 7% |
Общо захари 18g | |
Включва 16 грама добавени захари | 32% |
протеин 4 грама | |
Витамин D 0mcg | 0% |
Калций 39mg | 3% |
Желязо 1mg | 6% |
Калий 124mg | 3% |
* Ежедневната стойност (DV) ви казва колко хранителен компонент в храната служи за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети за хранене. |
Натиснат за времето сутрин? Вместо да прескочите закуската, опитайте с тези бисквитки за закуска. Те са пълни с пълнозърнест овес, плюс те са чудесен начин да използвате лятната си награда от тиквички.
Тези „бисквитки“ предлагат едно гише за голямо разнообразие от хранителни акценти. Цели зърна се борят с възпалението, зелените зеленчуци са пълни с антиоксиданти, които защитават клетките, а орехите предлагат омега-3 мастни киселини за насърчаване на здравето на кожата, мозъка и сърцето. Няма нищо лошо в някои допълнителни зеленчуци на закуска, нали?
Съставки
- 1 малка тиквичка
- ¾ чаша универсално брашно
- ½ чаена лъжичка кошерна сол
- ½ чаена лъжичка бакпулвер
- ½ чаена лъжичка канела
- Light чаша светло кафява захар, леко опаковани
- ½ чаша захар със захар
- 3 супени лъжици несолено масло, стайна температура
- 1 голямо яйце
- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 1½ чаши варени овес
- ½ чаша нарязани орехи
подготовка
- Загрейте фурната до 350F.
- Фино настъргайте тиквички с решетка за кутия.
- Изцедете тиквичките на хартиена кърпа. Внимателно изстискайте, за да отстраните част от течността; заделени.
- В средна купа пресявайте заедно брашно, сол, бакпулвер и канела.
- С помощта на ръчен миксер или миксер за стойка, снабден с приспособление за гребло, сметаната заедно със захарите и маслото се поставят в отделна купа, докато светлината и пухкавите.
- Добавете яйце и ванилия към сместа с масло и разбъркайте, докато се смеси.
- Сгънете в овеса и тиквичките.
- Накрая се смесва с орехи, докато се комбинира.
- Лъжичките малко тесто (около 1/4 чаши всяка) се поставят върху тава, покрита с хартия за пергамент.
- Печете в продължение на 18 до 20 минути, докато леко почерня по краищата.
- Прехвърлете в багажник и го охладете напълно.
Варианти и замествания на съставките
Когато тиквичките не са в сезон, направете тези закуски с фино нарязан морков, ябълка или круша.
Канела допълва ароматите тук красиво, но също така експериментира с други топли подправки като кардамон, индийско орехче или дори куркума.
Съвети за готвене и сервиране
Тази рецепта ще направи 16 средни бисквитки или 8 големи. Сервирайте по-малката версия с пресни плодове и чаша мляко, но за закуска в движение изберете по-голям размер.
Да се съхранява в запечатваща се торба на тезгяха в продължение на два дни или във фризера за срок до три месеца. Сервирайте топли или при стайна температура.
Оценете тази рецепта
Вече оценихте тази рецепта. Благодаря за Вашата оценка! Беше ли полезна тази страница? Благодарим Ви за отзивите! Какви са вашите опасения?Глутен без кокосови бисквити
Търсите безглутенови кори от пай, за да направите свой собствен пай? Те понякога могат да бъдат трудни за намиране. Прочетете списък на наличните.
Безглутенова рецепта за бисквити с бадемово брашно
Тази перфектна рецепта за пухкава бисквита използва бадемово брашно, което прави бисквита без глутен и с високо съдържание на протеин.
Овесена каша Закуски за закуски от стафиди със стафиди
Ухапванията от бисквитка от стафиди от овесени ядки са перфектното питателно сладко, когато се нуждаете от енергия бързо. Направени са с цели съставки.