Надяваш ли се за близнаци или тройници? Имате ли намерение да поискате от Вашия IVF лекар да прехвърли повече ембриони, отколкото е необходимо? Моля, преосмислете плана си.
Много бременности завършват, преди да сте пропуснали период или през първия триместър. Научете симптомите и причините за спонтанен аборт в сравнение с периода.
Когато упражнявате и повдигате тежести, тялото ви се адаптира към това, което правите, за да станете по-силни. Ето всичко, което трябва да знаете за адаптирането.
Колко дълго и колко интензивно трябва да се затоплите преди тренировка? Запознайте се с това защо спортистите се загряват и какво казва изследването, че може да работи най-добре.
Както издръжливостта, така и мускулната маса бързо могат да изчезнат, ако не упражнявате, но колко и колко бързо се случва това зависи от няколко ключови фактора.
Редовното кардио упражнение е важно за всяка възрастова група, но възрастните имат най-много да спечелят от стартирането или поддържането на кардио програма.
Тази 30-минутна базова кардио тренировка е идеална за начинаещи. Можете да използвате всяка аеробна дейност или машина, за да получите много кратка тренировка.
Какво представлява IGF-1 (инсулиноподобен растежен фактор 1) и защо спортистите го използват? Този хормон е забранен от спортните организации и поражда рискове за здравето.
Протеинът е основен макронутриент за растежа и функцията на мускулите. Всекидневните изисквания обаче ще се различават за всеки въз основа на възрастта и начина на живот.
Предотвратяването на дехидратация по време на спор за издръжливост изисква да знаете признаците и симптомите на крайни загуби на течности и начини за бързото му заместване.
Обезщетенията, свързани със здравето на Slacklining, надхвърлят балансираното обучение. Този растящ спорт е отлична дейност за кръстосана тренировка (и това е много забавно!).
Независимо кое време на ден упражнявате, трябва да подхранвате тренировките си. Имам лъжичка за това колко трябва да ядете преди тренировките си заедно с рецепти и предложения.
Добавките за бодибилдинг са голям бизнес, но лошата новина е, че само някои от тях си заслужават да бъдат взети. В този списък се разглеждат десет добавки за културизъм.
Светкавичните удари по време на лятните гръмотевични бури са най-опасните климатични условия, пред които са изправени хората, занимаващи се с дейности на открито. Знаете ли как да го играете безопасно по време на гръмотевични бури?
Въпреки че има ограничени изследвания по темата, изглежда, че екстремните спортове водят до временни промени в нивата на хормона на стреса като адреналин.
Тийнейджърите са изложени на риск от нараняване на техните ACL връзки в спорта, така че те трябва да се научат как да намалят риска от тези наранявания на коляното.
Все още ли се опитвате да получите плоски абсцеси с хрускам или тънки бедра с асансьори за крака? Спри губите времето си! Време е да разберем митото за намаляване на местата.
Препоръките за подмяна на течности за спортисти се актуализират непрекъснато. Имате ли актуална информация за индивидуалните нужди от хидратация по време на физическата активност?
Въглехидратите са основният източник на енергия за оптимална функция на тялото. Елиминирането на въглехидратите от нашата диета може да окаже неблагоприятно влияние върху здравето и фитнес.
Спортистите остават скептични по отношение на вегетарианските и веганските диети за упражнения. Какви са митовете, които ги предпазват от растителна диета?
Много бегачи говорят за чувствата на еуфория и "високото", което преживяват по време на дълги разстояния, но досега това е повече мит, отколкото наука. Ето нашето изчерпателно поглед към този феномен.
Солените потребности на спортистите с ултра-издръжливост може да са малко по-високи, отколкото при много други спортисти и за общото население. Научете повече.
Какви са джапанките на голфа, и наистина ли могат да причинят лошо изпълнение? Тези малки мускулни спазми са истински, но тревожността може да ги влоши.
Редовното упражнение може да помогне за удължаването на вашите теломери, важна мярка за вашата биологична възраст. Едно проучване показва, че упражнението ви прави 9 години "по-млад".
Партньорските тренировки са популярни и по основателна причина, но дори и да нямате приятели в лице, виртуалният тренировъчен партньор може да бъде всичко, от което се нуждаете.