Преди да се присъедините към фитнес - какво трябва да знаете
Съдържание:
Suzanne Powell - Despierta humanidad. No hay tiempo - CIRCAC - México (Юли 2024)
Присъединяването към фитнес е почти като омъжена. Не само че сте финансово обвързани с фитнес по ваш избор, вие също инвестирате време с фитнеса си. За разлика от вашия съпруг, обаче, фитнес залата няма да се ядосва, ако не се появи. Всъщност вашата фитнес зала е повече от желание да вземете парите си, независимо дали отивате пет пъти седмично или пет пъти годишно.
Но както вие се грижите при избора на съпруг, като го направите, когато изберете правилния здравен клуб, може да се уверите, че ще отидете, да бъдете щастливи и да не си губите парите. Това ръководство ще ви помогне да направите точно това.
Как да обхванем една фитнес зала
Преди да предприемете стъпките и да подпишете договор, който може да ви ангажира в продължение на няколко месеца или години, уверете се, че сте готови. Можете да направите това, като изпробвате няколко зали, като получите безплатен пропуск за поне една седмица, така че да можете да отидете по различно време и да използвате всички налични съоръжения.
Когато посещавате фитнес залата, го направете по време и в дните, които ще работите. По този начин можете да видите дали е претъпкан. Обърнете специално внимание на машините и груповите фитнес класове, ако това е вашият акцент. Вижте дали имат линии, за да влязат.
Какво да търсите в една фитнес зала
- местоположение - Това е най-важният елемент в решението ви. Една фитнес зала може да има всяка камбана и свирка в света, но ако е твърде далеч, има шанс да не отидете. Уверете се, че фитнес залата е близо до вашата къща и / или работа.
- Часа - Това е очевидно, но често се пренебрегва от много от нас, като се приема, че повечето зали са отворени през цялото време на деня. Проверете повторно, за да сте сигурни, че фитнес залата е на разположение за часовете и дните, които искате да работите.
- цена - Гимназиите работят по различни начини, но най-вероятно ще трябва да подпишете договор и да плащате определена сума всеки месец. Колкото по-хубаво е фитнес залата и по-хубавото е членството, толкова повече ще плащате. Но има начини да се уверите, че получавате най-много от парите си.
- Потърсете специални оферти - Повечето зали имат месечни промоции, без такса за иницииране, безплатна лична подготовка или няколко безплатни месеца. Посъветвайте се с продавачите за наличните специални предложения преди да се регистрирате.
- Преговарям - В много фитнес зали, функциите за членство са по договаряне. Няма никаква вреда да ги помолите да се откажат от таксата за иницииране, да променят условията на договора или дори да поискат по-ниски месечни плащания.
- изследване - Твърде много хора вземат първото предложение, вместо да пазаруват на близки клубове. Осъществяването на кръга във всяка фитнес зала в района ще ви даде представа за това, какво хората се зареждат и предлаганите от тях специалности. Това ви дава възможност да преговаряте за още по-добра сделка.
- Прочетете финия печат - Има ли наказание за ранно напускане на договора? Има ли възможност да задържате членството си, ако получите ранени, болни или имате продължително пътуване? Разберете как можете да се махнете от членството си, преди да се регистрирате.
- Характеристика - Уверете се, че във фитнес залата има всичко, което искате да участвате в тенис на маса, тенис кортове, басейни, фитнес класове, специфични машини или оборудване, лично обучение, физиотерапия и т.н. Ще се присъедини ли вашето семейство с вас? Уверете се, че сте намерили правилната фитнес зала за вашето семейство.
- атмосфера - Макар че може да не искате да имате конфитюри с конфитюри, хората около вас могат да добавят енергия към вашата тренировка. Обърнете внимание на това как се чувства фитнес залата. Музиката е твърде силна? Има ли линии на чакане за машини? Има ли достатъчно място, за да могат хората да тренират? Чувствате ли се удобно? Ако сте там за сериозни упражнения и се чувствате като танцов клуб, може да не сте толкова мотивирани да работите там. Опитайте се да обиколите фитнес залата, когато обикновено отивате, за да видите какъв ще бъде първият ви опит.
- Заобикаляща среда - Фитнес ли е чист? Просторен? Ако това е сметище, може да не сте прекалено развълнувани да работите там. Какво ще кажете за телевизорите? Имат ли изобилие около кардио машините, така че да не се отегчавате? Можете ли да слушате станциите на слушалките си? Има ли бутилки спрей около фитнес за да могат хората да изтрият машините? Баните са чисти и добре заредени? Малки неща като това могат да направят вашите тренировки по-скучни, отколкото трябва да бъдат.
- Грижи за деца - Проверете часовете в детските заведения (някои работят само в определени часове) и пространството.Препълнена ли е? Имат ли достатъчно служители? Уверете се, че сте удобни да оставяте децата си там, преди да се ангажирате.
- паркинг - По време на заетите часове (често след работа) се уверете, че не е нужно да прекарвате час, търсейки място за паркиране.
Присъединяването към фитнес са голям ангажимент. Както всяко друго голямо финансово решение, уверете се, че разполагате с цялата необходима информация, за да вземете добро решение. След като се присъедините, се регистрирайте за ориентация. Много фитнес зали предлагат безплатна сесия, където обучителят ще ви покаже наоколо и ще ви даде основите как да използвате машините. Възползвайте се от това, за да сте сигурни, че знаете какво правите и да ви помогнем да се ориентирате във фитнес залата и да настроите тренировките си. Фитнес залата може да предложи толкова много за почти всеки тип упражняване … но само ако се появи.
Преди да се присъедините към фитнес за целите на вашето здраве
![Преди да се присъедините към фитнес за целите на вашето здраве Преди да се присъедините към фитнес за целите на вашето здраве](https://img.diphealth.com/img/beginners/before-you-join-a-gym.jpg)
Разберете какво трябва да попитате, преди да се присъедините към фитнес зала, за да се уверите, че се регистрирате в най-добрия клуб за вас и да направите интелигентна инвестиция за вашето здраве.
Олимпийски вдигане на тежести факти, които трябва да знаете преди да гледате
![Олимпийски вдигане на тежести факти, които трябва да знаете преди да гледате Олимпийски вдигане на тежести факти, които трябва да знаете преди да гледате](https://img.diphealth.com/img/strength/olympic-weightlifting-basics.jpg)
Олимпийското вдигане на тежести е по-забавно за гледане, когато познавате историята, правилата, оборудването, асансьорите и как се оценява. Научете основите.
Неща, които трябва да знаете, преди да започнете да наблюдавате по време на IVF
![Неща, които трябва да знаете, преди да започнете да наблюдавате по време на IVF Неща, които трябва да знаете, преди да започнете да наблюдавате по време на IVF](https://img.diphealth.com/img/pcos/things-to-know-before-you-start-monitoring-during-an-ivf-cycle.jpg)
Ето причините, поради които е важно да има чести мониторинг по време на IVF цикъл и обикновено се извършва чрез кръвни изследвания и ултразвук.