Какво представлява Proprioception?
Съдържание:
Muscle stretch reflex | Organ Systems | MCAT | Khan Academy (Октомври 2024)
Собствеността е чувството за познаване на относителното положение на тялото в космоса. Често наричано "шесто чувство", собствеността ни позволява да се движим и да навигираме в средата, тъй като всъщност "знаем" къде са нашите крайници, тежест и център на тежестта във всеки един момент във времето.
Proprioception е координиран неврологичен и физиологичен отговор, улеснен от специализирани нерви, известни като proprioceptors. Това са сензорните рецептори, разположени върху нервните окончания на вътрешното ухо, мускулите, кожата, ставите, сухожилията и други тъкани. Те предават информация за пространственото положение на тялото ни към мозъка, сигналите от които се транслират в големи и фини движения.
Благодарение на собствеността, ние можем да се движим без съзнание като се съсредоточим върху това, къде сме в космоса. Без нея не бихме искали да пишем, да танцуваме, да скачаме въже или да управляваме велосипед или кола.
Биология на собствеността
Собствеността е способността да се движите през пространство, без да е необходимо да виждате или да усещате всеки аспект от това движение.
Проприоцепторите включват и двете exteroceptors (които усещат стимули, произхождащи отвън на тялото, включително болка, допир, вибрации, температура и звук) и Механорецептори (които реагират на външни стимули като допир, налягане и вибрации). Заедно те доставят милиони сигнали към мозъка, които насочват не само нашите движения, но и много от нашите рефлекси.
Proprioception също разчита на координиран отговор както от вътрешното ухо (което е централно за баланса, движението и ориентацията), така и от мускулите (които насочват нашата позиция и движения).
От своя страна, вътрешното ухо съдържа структури, включително неавторизиращия лабиринт и вестибуларния орган, които са чувствителни към ускорение, въртене и ориентация в гравитационно поле.
Проприоцепторите на тялото се намират главно в мускулите, сухожилията и кожата. Между тях:
- Мускулни вретена, известни също като участници, са чувствителни към промени в мускулната дължина. Те ви позволяват да знаете кога и докъде да се простирате краката си, докато ходите или когато сте стигнали ръцете си.
- Golgi сухожилни органи, намерени в сухожилията, са чувствителни към промени в мускулното напрежение. Те усещат колко напрежение упражнява мускулът и какво е необходимо, за да се осъществи движение с подходящо количество енергия.
- Пацинийски корпуси се намират в кожата и са отговорни за откриването на промени в налягането, които тялото прочита като текстура, температура и други усещания.
Собственост и рефлекси
В допълнение към предоставянето на информация за движението и позицията, проприцепцепторите могат да предизвикат определени защитни реакции, като напр. Това е рефлексът, при който мускулестният мускул автоматично се изтегля, за да се защити.
Има и рефлексни дъги, в които едно движение ще компенсира друга, за да предотврати наранявания.
Един такъв пример е стъпването върху нещо остър като пирон или парче стъкло. Докато рефлексът на болката ще доведе до отдръпване на увреденото крака, тялото ще се противопостави, като преместите центъра на тежестта към другия крак, като същевременно стабилизирате позицията си с ръцете си.Комплексната реакция понякога се нарича човешка антигравитационна рефлексна дъга.
Подобряване на Вашата собственост
Докато очите и ушите допринасят и за движението и баланса, тези сетива не се смятат за компоненти на собствеността, тъй като не е нужно непременно да се нуждаят от ориентиране в пространството.
С това се казва, различните хора имат различни нива на собственост, по същия начин, по който някои хора имат по-добра координация между окото и ръката.
Един такъв пример стои на единия крак със затворени очи. Някои хора могат да направят това без препятствия; други падат незабавно. Възрастта, нараняването, проблемите с вътрешното ухо, алкохолът или намаленият неврологичен отговор са само някои от причините, поради които пророидецепцията може да бъде компрометирана.
С това се казва, че фактът, че можете да практикувате и да се научите да стоите на единия крак със затворени очи, предполага, че собственото поведение може да бъде подобрено. Същото важи и за всяка дейност, за която може да сте по-малко координирани, например да хванете топка или да играете тенис. С практиката тялото ви може да адаптира и разшири своя собствен отговор на определени задачи.
Някои практики могат да помогнат за изостряне на собствената ви идея. Между тях:
- Александър Техника е практика, предназначена да преквалифицира обичайните модели на движение и поза, като придобие осъзнатост чрез внимателни движения.
- Тай чи изисква информираност за позата и центъра на тежестта, докато бавно премествате от едно движение в друго.
- йога също разчита на баланса и осведомеността на вашето ядро (известно като "bandas"), които ви осигуряват център на баланс.
Други практики като жонглиране и отпускане (ходене на слаб плъзгач) могат да направят фина настройка на собствеността в необичайна степен. Дори и при тренировки в салона, тренировъчната топка може да подобри своето действие, като ви принуждава постоянно да реконструирате позицията си, за да изпълнявате упражнения, които обикновено се правят в стабилна позиция.
Проучвателните упражнения обикновено се използват за рехабилитационна терапия, като ви помагат да се запознаете с начина на контрол на позицията на ставата след сериозно нараняване.
Какво представлява бързият инсулин?
Инсулин с бързо действие е този, който започва да действа по-бързо от нормалното върху глюкозата в кръвта. Ето преглед на тези инсулини.
Какво представлява кофеинът отнема главоболие?
При отлагане на обичайните две чаши кафе може да възникне главоболие при отнемането на кофеин. Научете повече за този тип главоболие и как да го предотвратите.
Какво представлява общия холестерол и какво означава това?
Холестеролът е восъчна, мастноподобна субстанция, която се намира във всяка клетка на тялото ви. Научете какво може да открие теста за общ холестерол.