Извличане на бели зърна ползи и ползи за здравето
Съдържание:
- Защо хората използват бял екстракт от зърна
- Ползи
- Възможни нежелани реакции
- Къде да го купя
- Направи си сам
МАСЛО ОТ ЧЕРЕН КИМИОН РЕВЮ а.С.м (Юли 2024)
През последните години белият екстракт от зърна придоби популярност като естествена помощ за отслабване. Често наричана Phaseolus vulgaris, добавката се получава от бял боб и се продава на пазара като "блокер на нишесте".
Защо хората използват бял екстракт от зърна
Поддръжниците твърдят, че екстракт от бял боб може да се бори с ефектите на алфа-амилазата (ензим, участващ в разграждането на въглехидратите в захар). Чрез забавянето на активността на алфа-амилазата, поддръжниците предполагат, че екстрактът от бял боб е възпрепятстван от тялото да превръща излишната глюкоза в телесни мазнини.
Белият екстракт от боб е широко разпространен като средство за отслабване. Продуктът също така се предполага, че предотвратява затлъстяването и намалява коремната мазнина.
Не само, че се изявява като естествена помощ за отслабване, екстрактът от бял боб е задържан в кръвта за кръвната захар, да се бори с инсулиновата резистентност, да предпазва от диабет и сърдечно-съдови заболявания, да подобрява атлетите, да увеличава енергията, да облекчава симптомите на артрита и да помага при превенцията от рак на дебелото черво.
Ползи
Към днешна дата има ограничено проучване за потенциалните ползи за здравето на екстракта от бял боб. Някои изследвания обаче показват, че екстрактът от бял боб може да спомогне за насърчаване на загубата на тегло. Например авторите на изследователски преглед, публикуван в Хранителен списание през 2011 г. заключи, че един продукт от бял екстракт от бял фасул (фаза 2 контролер на въглехидрати) може да има "потенциал да предизвика загуба на тегло и да намали шпайкове в кръвната захар, причинена от въглехидрати".
Едно от малкото клинични изпитания за изпробване на здравните ефекти на екстракта от бял боб беше публикувано в Международен вестник на медицинските науки през 2007 г. Проучването включваше 60 леко наднормени доброволци, чието тегло беше по същество стабилно най-малко за шест месеца. В продължение на 30 дни участниците в проучването са приемали или 445 mg бял екстракт от зърнени култури или плацебо дневно (преди да консумират храна, богата на въглехидрати).
В края на 30-дневния период изследователите установили, че участниците, които са приемали белия екстракт от боб са претърпели значително по-голямо намаление на телесното тегло, мастната маса и размера на талията (в сравнение с групата на плацебо групата). Нещо повече, екстрактът от бял боб е помагал на участниците да поддържат постно телесна маса.
Възможни нежелани реакции
Консумирането на сурови, недостатъчно изработени или неправилно приготвени бобове може да доведе до странични ефекти като тежко гадене, диария и коремна болка. Въпреки че може да се случи с други видове боб, червеният и белият боб съдържат най-високата концентрация на токсичния фитохемаглутинин.
Поради липсата на дългосрочни клинични изпитвания малко се знае за безопасността на приемането на бял екстракт от зърна редовно или за продължителен период от време. Има известна загриженост, че употребата на екстракт от бял боб може да предизвика някои незначителни странични ефекти (включително гадене, подуване на корема, газове и диария). Хората, които са алергични към белите бобчета, трябва да избягват добавките от екстракт от бял боб.
Добавките от бял боб не са тествани за безопасност и не забравяйте, че безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена.
Къде да го купя
Широко достъпни за закупуване онлайн, екстракт от бял боб може да бъде намерен и в много магазини за натурални храни (както и магазини, специализирани в хранителни добавки).
Направи си сам
Трябва да се направят повече изследвания, преди екстрактът от бял боб да бъде препоръчан за отслабване. Ако искате да управлявате теглото си, Националните институти по здравеопазване предлагат да следвате план, който съчетава балансирана диета с редовни физически упражнения.
Поддържане на дневник за храна, осем часа сън всяка нощ и поддържане на стрес под контрол също може да ви помогне да достигнете и поддържате здравословно тегло. Някои алтернативни терапии (като йога, акупунктура и тай чи) могат да ви помогнат.
Ако все още обмисляте използването на бял екстракт от боб, уверете се, че първо говорите с вашия доставчик на здравни услуги, за да обсъдите дали е подходящ за Вас.
Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.
Ecklonia Cava ползи и ползи за здравето
![Ecklonia Cava ползи и ползи за здравето Ecklonia Cava ползи и ползи за здравето](https://img.diphealth.com/img/supplements/ecklonia-cava-health-benefits-and-uses.jpg)
Вземете лъжичката на Ecklonia Cava - вид кафяви водорасли, за да помогнете за различни условия, включително висок холестерол и диабет.
Олигонол ползи и ползи за здравето
![Олигонол ползи и ползи за здравето Олигонол ползи и ползи за здравето](https://img.diphealth.com/img/supplements/oligonol-health-benefits-and-uses.jpg)
Открийте олигонола и предполагаемите ползи от него. Вземете ниското дъно на това естествено средство, извлечено от личи плодове.
Forskolin ползи и ползи за здравето
![Forskolin ползи и ползи за здравето Forskolin ползи и ползи за здравето](https://img.diphealth.com/img/supplements/the-benefits-of-forskolin.jpg)
Насладете се на лечебните ползи от форсколин, естествено средство, което може да насърчи загуба на тегло и да предпази здравето на очите.