Мигрена и генерализирано тревожно разстройство
Съдържание:
- Какво е мигрена?
- Как се отнасят мигрените и GAD?
- Как се третират мигрените с GAD?
- Как да се справим с мигрените, когато имате GAD
- Слово от DipHealth
6 начина да преборите главоболието (Септември 2024)
Изследване на здравето на канадското население за 2017 г., публикувано в списание главоболие показват, че 6% от хората с мигрена са имали генерализирано тревожно разстройство (GAD) през последните 12 месеца, в сравнение с едва 2.1% от тези без мигрена. Това проучване предполага връзка между мигрените и ГАД, потвърждавайки резултатите от предишни изследвания.
Какво е мигрена?
Ако някога сте имали мигрена, знаете, че често започва с аура или визуални симптоми като мигащи светлини. Може да видите зигзагообразни модели или да имате сляпо петно. Самата мигрена обикновено включва силна болка от едната или от двете страни на главата около слепоочията или зад очите или ушите.
Мигрена може да причини гадене, повръщане и чувствителност към светлина или звук. Те могат да продължат за няколко часа до няколко дни. Хората с хронични мигрени имат 15 или повече дни на месец. Лесно е да се види как редовното мигриране ще повлияе на ежедневието ви.
Как се отнасят мигрените и GAD?
Хората с генерализирано тревожно разстройство не могат да контролират притесненията си и да се страхуват от неща, които не могат да се случат. Те са известни като опасни брадавици, винаги очакващи бедствие.
Хората с ГАБ е по-вероятно да развият мигрена, а тези с мигрена също могат да бъдат изложени на риск от ГАД. Хората с генерализирано тревожно разстройство и мигрена също са изложени на повишен риск от тежка депресия. Хората с мигрена и GAD също са склонни да повишават осведомеността си за техните симптоми, а главоболието е по-тежко при хората с това разстройство.
Мигрените и GAD могат да споделят някои симптоми, което затруднява да се знае кой симптом е причинен от кой проблем. И двете могат да включват проблеми със съня, промени в апетита, лесно разстройване, проблеми с концентрацията, ниска енергия и замаяност.
Изследванията показват, че сред хората с мигрена, тези, които също имат ГАД, е по-вероятно да имат ниски доходи, да не са близки довереници и да са мъже. В допълнение, за хората с генерализирано тревожно разстройство и мигрена, когато тревожността им се проявява, мигрените са по-склонни да се появят.
Все още не знаем точно как са свързани тези две състояния, но се смята, че и двете могат да включват чувствителност към промени в мозъка и тялото. Хората с двата проблема имат по-голяма инвалидност и на свой ред по-високи медицински разходи.
Как се третират мигрените с GAD?
Лечението на мигрени и GAD, когато присъстват заедно, може да включва един метод на лечение или многократно лечение. Медикаменти за генерализирано тревожно разстройство и мигрена включват някои антидепресанти, особено трицикличните, като амитриптилин. Смята се, че тези лекарства променят начина, по който мозъкът изпраща съобщения.
Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) също може да се използва за управление на тревожни мисли и чувства.CBT включва безопасно и постепенно излагане на опасни ситуации. Счита се, че CBT е по-ефективен за тревожност в дългосрочен план в сравнение с лекарствата. Препоръчва се комбинация от лекарства и CBT.
Хората, които имат едновременно генерализирано тревожно разстройство и мигрена, може да са по-малко склонни да следват указанията за лечение и терапия, а също така могат да са изложени на риск от рецидив. В резултат на това е важно лекарите да признаят припокриващото се безпокойство с мигрена и да гарантират, че лечението се следи както е планирано.
По-специално, лечението на мигрена, без да се обръща внимание на основното безпокойство, може да доведе до проблеми. Вместо това е необходимо да се обърне внимание на всяко условие чрез един или повече методи за лечение.
Как да се справим с мигрените, когато имате GAD
- Наспи се. Безпокойството може да попречи на съня ви, което може да ви направи по-податливи на мигрена. Мигрените могат също да попречат на съня, което може да влоши безпокойството. Получаването на лечение за двете състояния трябва да ви помогне да хванете достатъчно сън през нощта.
- Намали стреса. Стресът може да е причина за мигрена. Опитайте се да намалите стреса в живота си, тъй като той също трябва да ви помогне да управлявате симптомите на ГАД.
- Управлявайте болката. Попитайте Вашия лекар как да се справите с болката от мигрена. Хроничната болка може да влоши тревожността ви, ако не бъде проверена.
- Бъдете здрави. Яжте балансирана диета, пийте достатъчно вода и тренирайте. Обикновено, основните здравословни навици поне ще гарантират, че не допринасяте за безпокойството или мигрените си чрез лош избор като захар и кофеин.
- Потърсете разсейване. Това може да помогне както с мигрените, така и с ГАД. Когато страдате от болка или се чувствате тревожни, потърсете хора, неща или ситуации, които ще ви помогнат да ви отвлекат от чувствата ви.
Слово от DipHealth
Ако живеете с хронични мигрени и генерализирано тревожно разстройство, може да е трудно да изпреварите болката и тревожността си. Не забравяйте да поддържате връзка с Вашия лекар относно лечението, което да помогне на симптомите. Лечението на цялото лице, включително и двата въпроса едновременно, ще ви даде най-голяма полза.
9 Големите книги за самопомощ за социално тревожно разстройство
Книгите за самопомощ за социална тревожност идват в широк спектър от стилове. Ето списък на популярните книги за самопомощ за справяне със социалното тревожно разстройство.
10 най-добри работни места за хора със социално тревожно разстройство
Работните места за хора със социална тревожност трябва да бъдат едновременно социално предизвикателни и гъвкави. Ето 10 работни места, които отговарят на тези критерии.
Стрес, генерализирано тревожно разстройство и ефекти на съня
Разберете как стресът и генерализираното тревожно разстройство влияят на съня. Научете как тревожността може да доведе до безсъние и какви възможности за лечение са налице.