Ниска мускулна издръжливост и нарушена походка в ранна МС
Истината за сърдечно съдовите заболявания (Октомври 2024)
В моите късни тийнейджърски години ми често се казваха, че „се разбърквам“ и направих малки стъпки. Вероятно никога не съм спирал, но стигнах до възрастта, че хората около мен вече не се чувстват принудени да посочат всичките ми дефекти. Тогава наскоро видях видео от миналата година на себе си (много бавно), пресичайки финалната линия на 5K бягането. Когато бях на тази финална линия, се чувствах като Аталанта, богинята на бегачите. Когато погледнах видеото, бях шокиран да видя, че приличам на много възрастен човек, разбърквайки се възможно най-бързо, за да изляза от горяща сграда.
Едно малко проучване показва, че хората в много ранните стадии на множествена склероза (МС) имат много по-ниска мускулна издръжливост, отколкото хората без МС, които могат да повлияят на походката им.
Сравнявайки група от 52 души с ранна МС до 28 здрави доброволци, изследователите открили, че хората с МС имат 40% по-малко мускулна издръжливост от тези без МС.
Освен това, хората с МС имат специфични аномалии в походката, включително:
- ходене с по-широка основа (раздалечени крака) за стабилност
- вървя по-бавно
- ходи в асиметричен модел
- по-кратки стъпки
Изследователите казват, че ранната интервенция с физическа терапия и упражнения могат да помогнат на нашата издръжливост и потенциално да намалят част от умората, с която се занимаваме.
Попитах хората с MS за тяхната походка и мускулната издръжливост, по-специално, дали те някога са имали официална оценка на походката си и ако се чувстваха, че мускулната им издръжливост е ниска. Ето какво трябваше да кажат:
- Анормална походка и атаксия, както и слабост на мускулите на левия крак, бяха симптомите, които ме накараха да проуча и да разбера за моята MS миналата година. MRI показва много лезии в гръбначния мозък, които могат да оправдаят проблеми с краката. Сега имам физиотерапевтични сесии два пъти седмично, за да подобря походката, баланса и силата на мускулите.
- Бях диагностициран преди малко повече от година и определено забелязвам промени в моето ходене и нарастваща слабост в краката ми. Това е разочароващо, защото преди година и половина редовно бях вървял пет мили. Сега се боря да отида до метрото, за да отида на работа. Все още бягам от време на време, но мислено определено се чувствам сдържана.
- Бях диагностициран с МС в продължение на 28 години. Краката ми са слаби, а дясната - много по-слаба от лявата. Ходя с накуцване, но без помощно устройство. Бях много съзнателен за упражнения за период от две години преди няколко години. Опитах също електрическа стимулация и физиотерапия. Тъй като не забелязах никакъв напредък, напуснах всичко по-горе и нямах спад. Реших дали нервите не работят, че няма нищо, което да помогне на определени хора като мен.
- Аз съм наскоро диагностициран като PPMS и бях много заинтересован от статията за проблеми с мускулната издръжливост и походката. Те са основната причина за препращането ми към невролог, заедно с изтръпване на езика ми. Преди това беше много пътувания до лекаря, физиотерапевт, хиропрактор без подобрение. Виждам нов физиотерапевт, който ме оцени и препоръча да се работи по баланс и „основни” упражнения за стабилност. Тя също така ми предложи да се възползвам от бастуна, но това е доста трудно да се приеме. Тя каза, че поради проблемите ми с баланса, мускулите ми работят изключително усилено, за да ме държат изправени и че тръстиката всъщност може да ми помогне да бъда по-малко уморен, тъй като денят ми продължава. Основната ми цел е да се опитам да поддържам функцията, която имам, но изглежда, че симптомите ми постоянно се увеличават. Казаха ми, че отношението и упражненията са единствените неща, които медицинската общност може да предложи.
- Опитах се да използвам бастун, защото се чувствах стар. Трябваше ми го. Сега използвам проходилка. Всяко устройство, което ви помага да се измъкнете и за това, си струва. Сега съм в PT и работим по походка, баланс и изграждане на издръжливост. Вече 15 години имам MS. Аз не съм на някое от лекарствата поради странични ефекти. Аз съм добре, надявам се да стана по-силен.
- Винаги съм имал по-широк от нормалния модел на походка. След диагнозата, походката ми беше прегледана от специалист по анализ на походката. Без да му казвам, че имам MS, той коментира широкия ми модел на походка и колко нестабилна бях, когато ходех. Специалистът не отне много време да го събере заедно.
- Повече от 20 години съм имала МС и сега нося подпорката на крака на десния ми крак. Все още е трудно да запазя баланса си, но това помага. Намирам себе си, че не излизам толкова от страх от спъване и падане. Много съм бавна, но все пак продължавам да се опитвам.
- Бях диагностициран на 66 годишна възраст след години на оплакване за мускулна слабост и затруднено ходене. Казах на невролог, че съм ходил като стара дама (тогава бях на 65 години). Неврологът каза, че съм ходил като 65-годишен с артрит. Този невролог пропусна диагнозата на МС, както и рентгенологът, който не е разбрал добре МРТ. Моята мобилност продължава да намалява. Упражнявам и поддържам сила. За съжаление, моите мускули не получават стимула, от който се нуждаят от увредените ми нерви и затова не мога да вдигна дясното си коляно и имам трудности при ходене. Аз съм на „списъка“, за да получа Bioness L 300 Plus, когато е на разположение. Плюсът е маншет на бедрото, който стимулира или прасците, или карето, за да вдигне коляното при ходене. Това допълнение към L-300, което предотвратява падането на крака, по чудо координира всички аспекти на ходенето. Надявам се, когато имам Плюс, ще мога да ходя с по-добра походка и да мога да увелича издръжливостта си. Когато пробвах устройството миналата есен, открих, че е много, много полезно.
- Имах походката си, оценена през 2010 г. при MS Can Do, но оттогава имах многобройни проблеми (счупен глезен, операция за ремонт). Вярвам, че МС е напреднала - или е, че умората се е влошила, и / или че моята мускулна издръжливост е намалена и / или че балансът ми е по-лош от преди? Вероятно и трите неща.
- Забелязах, че кракът ми ще "плесне" земята, след като преминах няколко мили преди повече от десетина години. Това беше всичко, докато 2 години не бях диагностициран от инцидентна ЯМР.
- След като поставих диагнозата си, направих опит да ускоря упражнението с резистентност. Това е променило. Дори години след първите ми симптоми постигнах голям напредък.
- Получих Bioness L300 Plus и аз съм развълнуван. Имам L300 за малко повече от две години. Плюсът подобри походката ми, като стимулира мускулите на мускулатурата. Опитвам се да вървя повече, за да мога да изградя издръжливост и да намалим умората. В краткото време, в което съм използвал Плюс, открих, че съм по-готов да изляза и да ходя. Надявам се за деня, в който разходката в квартал ще бъде част от вечерната ми програма.
- Честно казано, уморен съм от несъгласуваната си походка. Понякога походката ми е хубава, а после само няколко минути по-късно се случва това. Несигурността е нервна. Не използвам бастун, защото не виждам употребата и изглеждам ПО-ГОЛЯМА, когато го използвам.
- Походката ми бавно се влошава. Диагнозата ми беше преди 9 години, но само преди година усещах промяната в походката. Моят невролог казва, че не ми трябва повече физическа терапия, просто ще трябва да тренирам сам. Започнах да използвам скутер на работа, защото ходенето ми беше толкова колебливо. Лявото ми коляно издава, а левият ми глезен се завърта, закопчава и ме накара да падна няколко пъти.
В крайна сметка: През многото години от моята диагноза съм придобил различен поглед върху нещата, които са свързани с това как изглеждам да правя неща. Предполагам, че като стареех с МС, станах по-малко суетна и съм щастлива, че все още мога да се движа сама (повечето дни) фънки или не.Със сигурност забелязвам и намаляването на мускулната издръжливост. Опитвам се да бъда активен, тъй като съм забелязал, че колкото по-колебливи съм да използвам мускулите си, толкова по-слаби са те, тогава съм по-колеблива да ги използвам и така нататък.
Източници:
Kalron A, Achiron A, Dvir Z. Моторни увреждания при представяне на клинично изолиран синдром, предполагащ множествена склероза: Характеризиране на различни подтипове на заболяването. неврорехабилитация. 2012;31(2):147-55.
Мускулна сила и издръжливост в обучението на теглото
По-добре ли е да правите повече повторения с по-леки тежести или по-малко повторения с по-тежки тежести? Научете повече за силата и издръжливостта.
Физикална терапия за походка с висок стълб
Високият степента на походка, дължаща се на предната слабост на тибиализа, може да доведе до падане. Физикална терапия за походка с висок стълб може да възстанови нормалното ходене.
Инсулинова резистентност, нарушена толерантност към глюкоза, преддиабет
Инсулиновата резистентност се появява, когато способността на организма да обработва глюкозата се влошава. Научете повече за това какво означава това тук.