Идеи за ниско съдържание на въглехидрати за пиле и Турция
Съдържание:
- Рецепти за пиле
- Пиле или пай от Турция
- Пиле от китайски пет подправки
- Пиле а ла крал
- Пиле Алфредо с лапши Ширатаки
- Пиле Cacciatore
- Пиле или Турция Tetrazinni
- Пилешка зеленчукова супа
- Пилешка фахита
- Киноа Пълнените пилешки навивки
Бърза пилешка кавърма за (не)трениращи (Октомври 2024)
Птиците са чудесен избор за диети с ниско съдържание на въглехидрати и предпочитан вариант за основните ястия. Ако търсите нови рецепти, за да опитате, че няма да съсипе вашата диета, но ще угоди на вашето семейство, ние имаме няколко, които няма да искате да пропуснете.
Тези ястия с пиле и пуйка са идеалният център за семейна вечеря с ниски въглехидрати. Още по-добре, някои от тях са толкова прости, че можете да ги издърпате на натоварени седмици.
Рецепти за пиле
Домашно приготвената вечеря с пиле може да бъде изненадващо бърза за приготвяне. Не е задължително да е скучно.
От тайландски до мексикански до китайски, тези рецепти разполагат с обезкостени пилешки гърди без кожа. Те правят хубави вечерни вечери за заети семейства и се справят страхотно с каквито и зеленчуци да служат като гарнитура.
Пиле или пай от Турция
Този пай е много подобен на старомодна рецепта, но има много по-малко въглехидрати. Това е най-добрата храна за комфорт и може да се направи с пиле или пуйка.
Тайната за превръщането на това любимо ястие в радост с ниско съдържание на въглехидрати е да пропуснете кутията с "поп бисквити". Вместо това ще направите бисквити с ниско съдържание на въглехидрати от нулата до върха на кремообразната смес от пиле и зеленчуци. Не се притеснявайте, това е бързо и лесно.
3Пиле от китайски пет подправки
А просто рецепта, всеки на масата ще обичам този китайски пиле ястие. Той е пълен с вкус и изисква марината, за която ще трябва да планирате.
Маринатата е малко сладка и е пълна с топли подправки като канела, карамфил и анасон (три от петте подправки в китайски пет-подправки на прах). Той включва джинджифил, соев сос и сух шери, а готовото пиле е много вкусно.
4Пиле а ла крал
Пиле а ла цар е друга страхотна храна комфорт. Докато готвите това, помислете как да направите двойна партида. Спестете половината във фризера и следващото хранене ще бъде още по-лесно.
Тази рецепта е кремообразно удоволствие и може дори да не забележите, че е с ниско съдържание на въглехидрати. Тя работи и с пуйка, а най-добре се сервира с ориз от карфиол или с заместител на паста с ниско съдържание на въглехидрати.
5Пиле Алфредо с лапши Ширатаки
Сургутите Shirataki са идеална алтернатива на макароните, когато следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати. Те са звездата на този бърз и лесен обрат на пилето alfredo.
Всичко, от което наистина се нуждаете за тази рецепта, е пилешко и бурканче от сос Алфредо. Въпреки това, добавете няколко броколи, гъби, лук и червена чушка, закръглени на вкус и завършващи ястието.
6Пиле Cacciatore
Кой не обича да поставя някои съставки в бавната печка сутрин и да има пълна вечеря в края на деня? Тази версия на класическо италианско ястие ще запълни дома ви с аромат, който също е ухаен.
Пилето cacciatore включва лук, чушка, гъби, чесън и домати. Добавете някои италиански подправки и включете бавното готвене. Това е невероятно лесно.
7Пиле или Турция Tetrazinni
Друга италианска класика, превърната в нисковъглеродна семейна вечеря, тази тетразини рецепта е вкусна и проста. Можете да го направите още по-лесно, като вземете пиле на деликатес на път за вкъщи.
Гъби, лук и пиле или пуйка са фокусът в това ястие. Белият сос е смесена сметана и соево мляко и може да се сервира през тиквички, макарони от ширатаки или любимите ни тестени изделия с ниско съдържание на въглехидрати.
8Пилешка зеленчукова супа
Пилената супа подхранва, поддържа и изглежда, че винаги ни кара да се чувстваме по-добре, независимо дали сме болни или не. Приготвянето на пилешка супа у дома е много лесно и е много по-здравословно от консервираните опции.
Най-добрата част от тази рецепта е, че можете да го персонализирате с каквото имате в кухнята. Това е чудесен начин да се използват зеленчуци и могат да бъдат подправени с билки по ваш избор.
9Пилешка фахита
Перфектният начин да използвате остатъка от пилешко месо, домашно приготвени фахитас, са бързи за домашно приготвяне. Можете да вземете нискокалорични тортили при много бакалии или да ги пропуснете напълно.
Рецептата изисква само няколко прости съставки, които може би вече са в кухнята ви. Лукът и лютият пипер допълват пилените ленти и соса от соя, лайм и чили на прах, който има голям вкус.
10Киноа Пълнените пилешки навивки
За рецепта, която е малко необичайна, тези пилешки ролки са много забавни. Уловът тук е, че пилешки гърди заместват тортилите, които обикновено се използват за преобръщане.
Във вашето пиле ще преобърнете варена киноа и варени моркови и броколи. Малко фета, спанак и лимонов сок завършват тази светлина с перфектно.
Преглед на диктатите с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини Dukan
Научете за диетата на Dukan, включително плюсове, минуси и храни, допустими в различните фази на тази диета с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини.
Рецепта с ниско съдържание на въглехидрати в Турция или с пиле тетразини
Турция Tetrazzini е комфортна класика и чудесна употреба за остатъка от пуйка или пиле. Можете да го направите с спагети тиква или shirataki юфка.
Опции с ниско съдържание на въглехидрати за храни с високо съдържание на въглехидрати
Храните с високо съдържание на въглехидрати могат да се окажат трудни за отказ от диета с ниско съдържание на въглехидрати. Научете за някои алтернативи на тези любими, които могат да се впишат в плана ви за хранене.