7 начина да се храните добре по време на химиотерапията
Съдържание:
- Преодолейте слабия си апетит
- Вземете гаденето си под контрол
- Яжте по-малко храна, по-често
- Не намалявайте калориите
- Помпайте нагоре протеина
- Уверете се, че тази храна е добре приготвена и нагрята
- Осигурете чистота, за да предотвратите инфекциите
Health - Way of Living (Октомври 2024)
Хемотерапевтичните лекарства наистина могат да объркат вашата диета. Има лош апетит, гадене и повръщане, диария, болезнена уста и повишен шанс за получаване на инфекция. Как да планирате диетата си по време на химиотерапия? Ето някои съвети за хранене по време на лечението.
1Преодолейте слабия си апетит
Химиотерапията убива апетита ви със сигурност, както убива раковите клетки. Самата мисъл за храна може да накара стомаха ви да се обърне. Опитайте някои от изброените по-долу, за да направите яденето по-поносимо преживяване:
- Вземете малко упражнение преди хранене, ако можете. Разходете се около блока, за да се опитате да стимулирате апетита си.
- Разнообразието може да помогне - да промените нещата, като опитате нови храни и рецепти или ядете на друго място.
- Малко разсейване помага също - да се хранят с приятели или да гледат шоу по телевизията, когато се хранят сами.
Вземете гаденето си под контрол
Няма нужда да страдате в мълчание. Има няколко ефективни лекарства против гадене, които могат да се използват по време на химиотерапията. Ако смятате, че гаденето Ви не е добре контролирано, говорете с Вашия лекар за това. Може да се нуждаете от комбинация от агенти, но можете да получите най-доброто от него.
3Яжте по-малко храна, по-често
Гаденето и лошият апетит може да ви попречат да ядете в големи количества. Имайте малки ястия, по-често. Ако три големи ястия изглеждат трудни за работа, вместо това имайте шест по-малки хранения или закуски. Дръжте храната на лесен достъп, така че не е нужно да работите по-усилено, за да се хапнете.
Не намалявайте калориите
Лечението се отразява върху тялото ви. Дори и да не сте много активни по време на лечението, имате нужда от много калории, за да продължите. Това не е моментът да изберете "леки" храни. Изберете яйца, месо, мляко, масло и сирене, за да поддържате калориите си. Не се плашете от мазнините. Ако не се чувствате като ядене, пийте висококалорични течности, като млечни шейкове или подготвени хранителни шейкове.
Помпайте нагоре протеина
Освен изгарянето на калории, химиотерапията и други лечения, които убиват клетките, водят до много протеинови обороти в тялото ви. Трябва да вземете повече протеини по време на химиотерапията, отколкото в обичайната си диета. Яденето само на плодове и зеленчуци няма да ви донесе всички протеини, които имате нужда. Яйцата и месото са отлични източници на протеини, както и ядки, боб и бобови растения. Млякото и сиренето са други добри източници. Посъветвайте се с Вашия лекар за протеинови добавки, които можете да получите от магазин.
Уверете се, че тази храна е добре приготвена и нагрята
Химиотерапията потиска защитата на организма Ви от инфекция, затова бъдете бдителни за безопасността на храните. Уверете се, че не ядете нищо, което не е напълно приготвено. Добре приготвеното ястие също е добре стерилизирано ястие. Готвенето убива бактериите, а горещата храна е безопасна от повечето микроби, които причиняват инфекции на червата. Суровата храна може да бъде по-трудна за храносмилане и може да влоши апетита ви. Избягвайте храна, която не може да се вземе - може да не бъде прясно приготвена.
7Осигурете чистота, за да предотвратите инфекциите
Светът се пълни с бактерии. При нормални обстоятелства тялото ви може да се справи с почти всеки зародиш. Но когато вашите защити са надолу, имате висок риск от инфекция. Уверете се, че следвате някои прости предпазни мерки:
- Измийте ръцете си преди готвене и ядене.
- Уверете се, че вашите прибори и ножове се почистват преди готвене.
- Съхранявайте сурова храна далеч от готвена храна.
- Хлебявайте храната винаги, когато е възможно; не го държи лежан на открито.
Как да се храните добре за добро здраве и работещи резултати
Като бегач се нуждаете от правилното хранене и диета за максимална производителност и добро здраве. Ето какво и кога трябва да се храните за бягане.
Шест диета за елиминиране на храните: заместители на храните
Диетата за елиминиране на шестте храни може да затрудни поддържането на добре балансирана диета, ако имате EoE. Опитайте тези шест заместителя във всяка рецепта.
7 начина да се хранят добре по време на химиотерапията
Как поддържате добра и балансирана диета по време на химиотерапията? Прочетете някои съвети, които да помогнат за справяне с предизвикателствата, свързани с храната, които идват с химиотерапия.