Предимствата на бета-глюкан
Съдържание:
„На кафе” разкрива предимствата на нанофрарадиочестотна технология за борба с белезите (Октомври 2024)
Бета-глюканът е вещество, открито естествено в няколко храни, включително овес, ечемик и определени гъби. Също така в дрождите бета-глюканът се класифицира като полизахарид (голяма молекула, съставена от множество захарни молекули). Има някои доказателства, че бета-глюканът може да предложи редица ползи за здравето, като стимулиране на имунната система.
употреби
В допълнение към наличието на храни, бета-глюканът се продава под формата на добавка. В алтернативната медицина поддръжниците твърдят, че бета-глюканните добавки могат да помогнат със следните здравословни проблеми:
- алергии
- астма
- болест на Крон
- синдром на хроничната умора
- диабет
- фибромиалгия
- висок холестерол
- ревматоиден артрит
- язвен колит
Бета-глюканът също така се твърди, че укрепва имунната система и от своя страна отстранява настинките, грипа и дори рака. Освен това се казва, че бета-глюканът повишава защитата на организма срещу вредните последици от стреса.
Ползи
Досега научната подкрепа за ползите от бета-глюкан е ограничена. Ето някои от основните заключения от проучването относно възможните ползи за здравето на бета-глюкан:
1) Холестерол
Бета-глюканът, който се намира в овеса, може да помогне за запазването на холестерола, според доклад от 2011 г. Хранителни прегледи, При изследванията, проведени през предходните 13 години, авторите на доклада установили, че полученият от овес бета-глюкан може значително да намали нивата на общия и LDL ("лошия") холестерол. Средно, отбелязват авторите, ежедневното потребление на овес се свързва с 5% и 7% намаление на общия и LDL холестерола съответно.
2) Диабет
Бета-глюканът може да помогне за диабета, изследване от 2008 г. от Съдово здраве и управление на риска подсказва. Анализирайки предишни изследвания върху бета-глюкан и диабет, авторите на изследването установиха, че приемането на бета-глюкан в храната може да помогне за предпазване от усложнения, свързани с диабета, чрез контролиране нивата на кръвната захар, понижаване на холестерола и поддържане на кръвното налягане под контрол.
3) Рак
Предварителните изследвания показват, че бета-глюканът може да активира редица клетки и протеини, които се борят с рака (като Т-клетки и клетки от естествен убиец). Нещо повече, тестовете върху животни показват, че бета-глюканът може да потисне разпространението на раковите клетки. Все пак доклад от 2009 г Списание за хематология и онкология предупреждава, че няма "данни за добро качество на клиничните проучвания" за ефективността на бета-глюкан при лечението на рак.
4) Имунитет
Понастоящем липсват клинични проучвания, подкрепящи твърдението, че бета-глюканът може да повлияе на имунната система и да предотврати простуда, грип и други видове инфекции. Въпреки това, някои предварителни изследвания показват, че бета-глюканът може да укрепи имунната система и да разруши вирусите.
В проучване от 2004 г Медицина и наука в спорта и физическото възпитание, например, тестовете на мишки разкриха, че бета-глюканът може да компенсира отрицателните ефекти от стреса, предизвикан от физически упражнения, и да повиши защитата на имунната система срещу инфекции на горните дихателни пътища.
Къде да го намерите
Бета-глюканните добавки са широко достъпни за покупка онлайн и се продават и в много магазини за природни храни и в магазини, специализирани в хранителни добавки.
Много бета-глюканови добавки са източник на бета-глюкан от вещества като хлебна мая. Други съдържат лечебни гъби, като shiitake и maitake (и двете са богати на бета-глюкан). Докато изследванията върху здравните ефекти на лекарствените добавки за гъби са донякъде ограничени, редица проучвания сочат, че те могат да помогнат за повишаване на имунитета.
Уговорки
Въпреки че бета-глюканът обикновено се счита за безопасен, има известно безпокойство, че може да понижи кръвната захар. Поради това хората с хипогликемия (или някой, който приема лекарства за намаляване на кръвната захар) трябва да се консултират с лекар преди да използват бета-глюкан.
Допълненията не са тествани за безопасност и поради факта, че хранителните добавки са до голяма степен нерегулирани, съдържанието на някои продукти може да се различава от посоченото на етикета на продукта. Също така имайте предвид, че безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена. Получете допълнителни съвети относно използването на добавки.
Използвайки го за здраве
Въпреки че е твърде рано да се препоръча добавки бета-глюкан за здравословни цели, увеличаването на приема на бета-глюкан (включително овес, ечемик и лечебни гъби във вашата диета) може да спомогне за подобряване на цялостното ви здраве.
Ако обмисляте да използвате бета-глюкан добавки, говорете с Вашия лекар, за да прецените потенциалните рискове и ползи.Имайте предвид, че алтернативната медицина не трябва да се използва като заместител на стандартната грижа. Самостоятелно лечение на състояние и избягване или забавяне на стандартната грижа може да има сериозни последици.
Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
- Американското сдружение за рака. "Майтаке гъби". Ноември 2008 г.
- Chan GC, Chan WK, Sze DM. "Ефектите на бета-глюкан върху човешките имунни и ракови клетки". J Hematol Oncol. 2009 Юни 10; 2: 25.
- Chen J, Raymond K. "Бета-глюкани в лечението на диабет и асоциирани сърдечно-съдови рискове". Vasc Health Risk Manag. 2008; 4 (6): 1265-72.
- Davis JM, Murphy EA, Brown AS, Carmichael MD, Ghaffar A, Mayer ЕР. "Ефекти на овесена бета-глюкан върху вродената имунна система и инфекцията след стрес". Мед Сис Спорт Изпълнение. 2004 авг; 36 (8): 1321-7.
- Отман RA, Moghadasian MH, Jones PJ. "Понижаващи холестерола ефекти на овесения β-глюкан." Nutr Rev. 2011 Jun; 69 (6): 299-309. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2011.00401.x.
Ползите за здравето на бета-каротен
Научете за ползите и нежеланите ефекти от този антиоксидант, които могат да помогнат за борба с възрастовата дегенерация на макулата.
Бета-ситостерол - Какво трябва да знаете
Изследвайте съобщените ползи от приемането на добавката бета-ситостерол, която се използва за доброкачествена хиперплазия на простатата и профилактика на рака.
Как бета блокери засяга вашите цели упражнение
Бета-блокерите забавят сърдечната честота, така че ако приемате бета-блокери, ще трябва да коригирате упражнението си, за да постигнете целевия диапазон на сърдечната честота.