Съвети за предотвратяване на умората и окото при младите читатели
Съдържание:
- Признаци на окото
- Разбиране на проблемите на визията - може ли вашата умора от четенето да има медицинска причина?
- Оценете Вашата зона на проучване за възможни причини за окото
- Предотвратете физическо натоварване - направете удобно място за четене и проучване
- Здравословни храни хранят ума си и ви държат в добра форма на изследване
- Управлявайте времето си и четете в управляемите блокове на времето
- Разгледайте начините за насърчаване и възнаграждаване на читателите - поддържайте го забавно и удобно
- Дръжте детето си да се съживи за енергията - график в физическата активност
Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Октомври 2024)
Повечето читатели изпитват умора от четенето и напрежението на очите в някакъв момент от живота си, а учениците с обучителни затруднения в основното четене или разбирането за четене са особено уязвими от умора поради времето, което прекарват в заниманията по четене.
Учениците с обучителни затруднения са по-склонни да изпитват умора, тъй като обикновено прекарват повече време в приключване на четене и работа в други академични области, отколкото техните връстници в основните класни стаи.
Признаци на окото
Симптомите на умора при четене включват сънливост или заспиване по време на или след четене; прекомерно прозяване, докато четеш; или сърбеж, парене, разкъсване или раздразнени очи.
Замъглено зрение и затруднено фокусиране върху думи; прекомерни сълзи или изключителна сухота; и усещането за наличие на чуждо тяло в окото, като например прах; също сигнал умора четене.
Читателите, които изпитват напрежение в очите, могат да се чувстват така, сякаш виждат думи "плаващи" или движещи се по страницата; съобщават за нарушения на зрението; или неспособността да се съсредоточи като цяло.
2Разбиране на проблемите на визията - може ли вашата умора от четенето да има медицинска причина?
Ако Вие или Вашето дете почувствате симптоми на умора при четене, важно е да се консултирате с Вашия лекар, оптометрист или офталмолог, който може да направи подходящ преглед, за да определи дали Вашето дете има медицинско състояние, нуждаещо се от лечение. Ако е необходимо, вашият лекар може да препоръча лечения, като лекарства, очила, изкуствени сълзи, по-добро осветление за четене, екрани с ниско отблясъци за вашия компютър или друго подходящо лечение.
Оценете Вашата зона на проучване за възможни причини за окото
Подгответе място за четене във вашия дом, което има подходящо осветление. Осветлението трябва да бъде достатъчно силно, за да предотврати необходимостта очите ви да се натоварват, за да различават буквите. Трябва да е достатъчно мек, за да не предизвиква отблясъци на страницата ви.
Някои читатели предпочитат непряка или разсеяна светлина с замръзнало кълбо, което напълно защитава крушката. Експериментирайте с позиционирането на осветлението. Някои читатели предпочитат осветлението над главата, докато други се чувстват по-малко напрегнати, когато светлината е разположена отстрани.
Предотвратете физическо натоварване - направете удобно място за четене и проучване
Осигурете места за сядане, които позволяват на читателя да сменя позициите си и да седи удобно. Уверете се, че студентът получава най-малко осем часа сън през нощта. Може да е от полза за студента да вземе кратък престой преди дълги периоди на четене.
Насърчавайте студентите да си почиват около един час, за да станат, да се разтягат и да се разхождат за няколко минути. Учениците в началните училища се нуждаят от по-чести почивки от около две-три на час. Учениците в средните училища може да се нуждаят от една или две почивки на час.
Здравословни храни хранят ума си и ви държат в добра форма на изследване
Здравословните закуски по време на проучвателните паузи осигуряват енергия за изучаване и могат да осигурят психологически стимул, необходим за увеличаване на мотивацията на ученика. Както винаги, уверете се, че закуските отговарят на диетичните ограничения, които студентът може да изисква.
Ако детето ви има състояние, което изисква или забранява определени храни, изпратете пакета от тези храни заедно с него в колежа или в къща на приятел за учене далеч от дома. Насърчавайте качествени храни върху нездравословна храна, която може да осигури само внезапни енергийни вълни, последвани от ниски нива на енергия.
6Управлявайте времето си и четете в управляемите блокове на времето
Когато е възможно, студентът може да се възползва от различни учебни сесии, като сменя предметите веднъж на час, като преминава от един тип задачи към друг тип задача (например от четене до математика). Опитайте го и попитайте ученика дали тази техника е полезна.
Помислете за книги на лента, когато са налични. Помогнете на ученика да избере подходящ материал за четене, който е на или малко над неговото ниво на четене. Адаптирайте материала за четене до нивото на четене на детето ви. Използвайте стратегии за намаляване нивата на стреса на детето.
7Разгледайте начините за насърчаване и възнаграждаване на читателите - поддържайте го забавно и удобно
Помогнете на ученика да постави цел за четене и да й позволи да избере награда, когато достигне целта. Задайте разумни насоки за награди или разработете списък с неща, които желаете да предоставите. Позволете на ученика да избере от списъка. Не забравяйте да отбележите всички елементи, които са особено привлекателни за вашето дете, тъй като тези награди могат да я мотивират повече от други неща. Изследвайте начини за насърчаване на читателите, които не обичат да четат.
8Дръжте детето си да се съживи за енергията - график в физическата активност
Позволете на детето да вземе почивки за здравословни физически дейности, за да запази психическото си състояние и физически подготвени за обучение.
Съвети за младите вдовици и вдовици Повишаване на децата
Вземете съвети за млади вдовици и вдовици, които се справят със загубата и се опитват да помогнат на децата си да работят чрез собствената си скръб.
Съвети за контролиране на умората, причинена от артрит
Умората е първичен симптом, свързан с ревматоиден артрит. Научете причините и как да имате повече енергия, за да не се чувствате винаги уморени.
Запазване на енергията за предотвратяване на умората при хронична болка
Научете повече за енергоспестяването, техника, която може да ви помогне да управлявате енергията си и да контролирате хроничната болка.