Естествени лечения за инсулинова резистентност
Съдържание:
- Използване на естествени средства за инсулинова резистентност
- Използване на естествени средства за инсулинова резистентност
14 Common Insulin Resistance Treatments That Stops Your Weight Loss & May Hurt You (Октомври 2024)
Някои естествени лечения могат да помогнат в борбата срещу инсулиновата резистентност, което е здравословно състояние, което повишава риска от диабет тип 2 и сърдечни заболявания. При хора с инсулинова резистентност, тялото не реагира правилно на инсулин (хормон, който играе ключова роля при използването на кръвната захар за енергия). Тялото произвежда все повече и повече инсулин, за да помогне на кръвната захар (или "глюкоза") да навлезе в клетките, но излишната глюкоза се натрупва в кръвния поток и от своя страна насърчава появата на диабет. Но чрез сдвояване на някои естествени лечения с основни промени в начина на живот, може да сте в състояние да защитите срещу инсулинова резистентност.
Използване на естествени средства за инсулинова резистентност
Въпреки че наличието на специфични гени изглежда увеличава шансовете ви за развитие на инсулинова резистентност, някои фактори на начина на живот (като например наднормено тегло и нередовно упражняване) също могат да повишат риска за това състояние. Много хора с инсулинова резистентност също показват признаци на метаболитен синдром (група от здравословни проблеми, за които се знае, че увеличават риска от диабет и сърдечни заболявания, включително високо кръвно налягане, висок холестерол и наднормено тегло около кръста).
Работата с Вашия лекар за справяне с всички основни здравословни проблеми трябва да бъде Вашата първа стъпка в справянето с инсулиновата резистентност. Всъщност, като се работи редовно, следвайки здравословна диета и поддържайки здравословно тегло, може да успеете да обърнете инсулиновата резистентност и да намалите риска от диабет и други хронични заболявания. Има и някои доказателства, че достатъчно сън може да помогне за подобряване на инсулиновата реакция. Освен това, предварителните изследвания предполагат, че следните естествени лечения могат да предложат известна полза, когато става въпрос за борба с инсулиновата резистентност:
1) Омега-3 мастни киселини
Следвайки диета с високо съдържание на омега-3 мастни киселини (вид здравословни мазнини, които се срещат естествено в мазна риба като сьомга и сардини), може да помогне за борба с инсулиновата резистентност, според проучване от 2008 г. на 12 възрастни. След консумирането на 720 грама мастна риба на седмица и 15 ml дневно масло от сардина, членовете на проучването показаха подобрение на инсулиновата чувствителност (както и намаляване на възпалението).
2) Ашваганда
Ашваганда може да подобри инсулиновата чувствителност и да нормализира нивата на кръвната захар, показва проучване от 2008 г. на плъхове. Често рекламиран като адаптоген, ашваганда се използва широко в Аюрведа (традиционната медицина на Индия).
3) Сминдух
В проучване от 2009 г. на мишки, учените открили, че 4-хидроксиизолевцин (аминокиселина, получена от сминдух) може да стимулира секрецията на инсулин, да намали инсулиновата резистентност и да понижи нивата на кръвната захар. Въпреки това, проучване от 2009 г. установи, че има много ограничени човешки доказателства в подкрепа на използването на сминдух в управлението на диабета.
Използване на естествени средства за инсулинова резистентност
Поради липса на научна подкрепа е твърде рано да се препоръчва използването на естествени лечения за инсулинова резистентност. Ако се интересувате от използването на какъвто и да е вид естествено лечение, за да управлявате или предотвратявате инсулиновата резистентност, уверете се, че се консултирайте с вашия лекар. Самолечението и избягването или забавянето на конвенционалните грижи могат да имат сериозни последствия.
Диагностициране на инсулинова резистентност при жени с СПКЯ
Инсулиновата резистентност е често срещана при жени със синдром на поликистозни яйчници (PCOS) и може да прогресира до диабет, ако не се лекува. Научете дали сте изложени на риск.
Възможности за лечение на инсулинова резистентност
Най-добрите възможности за лечение на инсулинова резистентност, когато имате PCOS. Добавки, медикаменти и промени в начина на живот могат да помогнат.
Инсулинова резистентност: симптоми, причини и лечение
Инсулиновата резистентност, наричана още нарушена глюкозна толерантност, може да бъде предшественик на диабет тип 2. Може да сте в състояние да го спрете с диета и физически упражнения.