Как приемането на мелатонин може да предотврати мигрена ви
Съдържание:
- Мелатонин в профилактиката на мигрена
- Така ли, Мелатонинът работи в предотвратяването на мигрена?
- Слово от многото
Flashback Friday: Diet and GERD Acid Reflux Heartburn (Октомври 2024)
Мелатонинът е хормон, освободен от епифизната жлеза - зъбна жлеза, разположена дълбоко в мозъка ви. Докато мелатонинът играе много роли, той е известен предимно с ролята си в регулирането на цикъла сън / събуждане.
Изследванията откриват връзка между ниските нива на мелатонин и мигрена. По-конкретно, при хора с хронични мигрени се установява, че имат по-ниски нива на мелатонин от тези с епизодични мигрени.
В допълнение, проучванията установяват разлика в нивата на мелатонин при мигренари на базата на техните пристъпи - по-ниски нива на мелатонин в дните на пристъпи на мигрена в сравнение с дните без мигрена.
Поради тези открития, изследователите са започнали да търсят дали добавките на мелатонин могат да помогнат за предотвратяване на мигрена.
Мелатонин в профилактиката на мигрена
В едно изследване през 2016 г Списание за неврология, неврохирургия и психиатрия, около 180 участници с мигрена са рандомизирани да получават или 3 mg мелатонин, плацебо хапче или 25 mg амитриптилин всяка вечер преди лягане. Участниците бяха последвани в продължение на 12 седмици. Резултатите установяват, че мелатонинът е значително по-добър от плацебо и е сравним с амитриптилин при предотвратяването на мигрена. В допълнение, мелатонинът е по-добре поносим от амитриптилин, което означава по-малко нежелани ефекти (като сънливост).
Друго подкрепящо проучване беше пилотското изследване през 2016 г Функционална неврология. В това проучване четиридесет и един участници с хронично напрежение тип главоболие или мигрена взеха 4 mg мелатонин през устата 30 минути преди лягане всяка вечер в продължение на шест месеца.
Резултатите установяват, че има значително намаляване на броя на главоболието и мигрена след шест месеца на лечение, в сравнение с изходното ниво (преди започване на мелатонин).
Важно е обаче да отбележим, че споменатото проучване в Функционална неврология е пилотно проучване. Това означава, че няма контролна група, така че участниците знаеха, че приемат мелатонин. С други думи, ефектът от плацебо би могъл да играе роля тук.
Също така, не всички проучвания показват полза за намаляване на мигрена с добавяне на мелатонин. Например в проучване от 2010 г неврология, 46 участници с мигрена са рандомизирани да получат или плацебо хапче или 2 mg мелатонин с удължено освобождаване преди лягане за 8 седмици.
Резултатите показват, че докато мелатонинът и плацебо таблетката са довели до намаляване на мигрена, практически няма разлика между двете. С други думи, не е установено, че мелатонин е по-добър от плацебо.
Някои експерти могат да твърдят, че това проучване има редица ограничения, включително кратката времева рамка (само 8 седмици) и по-високия от очаквания плацебо ефект в проучването.
Така ли, Мелатонинът работи в предотвратяването на мигрена?
Трудно е да се каже със сигурност, защото проучванията са използвали различни дози мелатонин (2 mg срещу 3 mg срещу 4 mg), различни форми (незабавно освобождаване срещу удължено освобождаване) и различни времеви рамки (2 месеца спрямо 3 месеца спрямо 6 месеца).
В допълнение, експертите наистина не знаят как мелатонинът е точно свързан с мигрена. Мнозина смятат, че добавянето на мелатонин подобрява съня, а лишаването от сън или неадекватният сън е често срещана причина за мигрена.
Всичко това се казва, докато са необходими допълнителни проучвания, за да се изтръгне ролята на мелатонина при превенцията на мигрена, не се изненадвайте, ако Вашият лекар Ви даде ОК, за да опитате мелатонин през нощта.
В посока нагоре на мелатонин той е на разположение без рецепта, евтин и като цяло добре понасян. Недостатъкът е, че тъй като мелатонинът е добавка, той не се регулира от FDA. Това може да причини и умора през деня и световъртеж и да взаимодейства с някои от вашите медикаменти.
Слово от многото
Докато научните данни, подкрепящи ролята на мелатонин в превенцията на мигрена, не са толкова здрави, колкото експертите биха желали, мелатонинът може да си заслужава изстрел. Разбира се, като всяка добавка, витамин или лекарства, е важно само мелатонин да се приема само под ръководството на Вашия лекар.
Как рибофлавин може да предотврати мигрена
Прочетете как храни, богати на рибофлавин, като бадеми, могат да попречат на мигрената ви въз основа на теорията, че мигрените са свързани с митохондриален дефект.
Приемането на Габапентин за предотвратяване на мигрена
Прочетете за габапентин и за това дали науката и лекарите поддържат употребата му като превантивно лекарство за мигрена.
Как приемането на мелатонин може да предотврати вашите мигрена
Научете как мелатонинът, съпътстващ лекарството за сън, може да бъде полезен за предотвратяване на мигрена, включително и науката, макар и ограничена, за подпомагане на нейното използване.