Как рибофлавин може да предотврати мигрена
Съдържание:
Headache Home Remedies - Migraine Symptoms - Headache Cure (Октомври 2024)
Използването на хранителни добавки или храни за превенция на мигрена става все по-популярно. Една хранителна добавка е рибофлавин, който е витамин В в ежедневните храни като бадеми, спанак, гъби и пълнозърнести храни.
Ето един по-близък поглед към рибофлавин, как той играе роля в развитието на мигрена и дали трябва да го обмислите, за да предотвратите мигрената си.
Роля рибофлавин играе в мигрена?
Митохондриите са мощните клетки. Те отговарят за подхранването на метаболитни реакции, необходими за поддържане на структурата и функцията на клетката. При мигрените някои учени твърдят, че митохондриалният дефект може да намали прага на мигренозните атаки. Това води до това, че мозъкът става свръхчувствителен към тригерите на мигрената.
Рибофлавинът играе основна роля в клетъчния метаболизъм. Така добавката с рибофлавин може да помогне за преодоляване на този митохондриален дефект - или нарушение в метаболизма на мозъчната енергия - чрез увеличаване на енергийната ефективност на митохондриите.
Работи ли рибофлавин?
Американското общество по главоболие от 2012 г. и Американската академия по неврология препоръчват превенция на епизодично мигрена, включена в списъка на рибофлавин като лекарство от ниво Б или "вероятно ефективна" за профилактика на мигрената.
Като се има предвид това, има само две рандомизирани контролирани проучвания, които изследват употребата на рибофлавин за предотвратяване на мигрена - и двете са малки.
В едно проучване в неврология 55 мигренари са рандомизирани да получат или плацебо - захарно хапче - или 400 mg рибофлавин за период от 3 месеца. Резултатите показват, че рибофлавин намалява броя на дните на главоболие с най-малко половината при 59% от групата на рибофлавин в сравнение с 15% от групата на плацебо.
В това проучване са докладвани три нежелани реакции, една в плацебо групата - коремни спазми - и две в групата с рибофлавин - диария и прекомерно уриниране.
В друго проучване в главоболие 49 мигренари са получавали или комбинация от рибофлавин (400 mg), магнезий (300 mg) и треска (100 mg) или плацебо (25 mg рибофлавин) в продължение на 3 месеца. Причината за приемане на малка доза рибофлавин като плацебо е, че рибофлавин придава на урината флуоресцентно жълт цвят. По този начин участниците бяха истински слепи за лекарствата, които получават.
Резултатите показват, че и двете групи - плацебо и комбинирани хапчета - са имали значително намаляване на броя на мигрените и мигренозните дни. Така че няма разлика между групата на плацебо и групата, която е получила комбинираната добавка.
Като се има предвид това, проучването установи, че почти половината от групата на плацебо и групата на лечение имаха значително намаление на мигрената си - намеквайки, че дори и малката доза рибофлавин (25 mg) играе роля за предотвратяване на мигрените.
Какво означава това, ако имате мигрена?
Рибофлавин може да бъде разумен вариант за предотвратяване на мигрена. По-големи проучвания и проучвания, които сравняват рибофлавин с традиционните превантивни лекарства за мигрена, биха били полезни.
Както винаги, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди да опитате каквато и да е хранителна добавка.
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
- Коломбо Б, Сарасено Л, и Коми Г. Рибофлавин и мигрена: мостът над проблемните митохондрии. Neurol Sci. 2014 май; 35 Допълнение 1: 141-4.
- Evas RW, & Taylor FR. "Естествени" или алтернативни лекарства за профилактика на мигрена. Главоболие. 2006 Jun; 46 (6): 1012-8.
- Loder E, Burch R, & Rizzoli P. Насоките на AHS / AAN за 2012 г. за превенция на епизодична мигрена: резюме и сравнение с други актуални насоки за клинична практика. главоболие. 2012;52:930-45.
- Maizels M, Blumenfeld A, & Burchette R. Комбинация от рибофлавин, магнезий и треска за профилактика на мигрена: рандомизирано проучване. Главоболие. 2004 Oct; 44 (9): 885-90.
- Markley HG. CoEnzyme Q10 и рибофлавин: митохондриалната връзка. Главоболие. 2012 Oct; 52 Suppl 2: 81-7.
- Schoenen J, Jacquy J, & Lenaerts M. Ефективност на високата доза рибофлавин при профилактика на мигрена. Рандомизирано контролирано проучване. Неврология. 1998 Feb; 50 (2): 466-70.
- Витамин В2 (рибофлавин). в Медицински център на университета в Мериленд.
Как преподаването на асертивност може да предотврати тормоза
Някои деца се борят да бъдат твърди. Но да се научиш да говориш може да предотврати тормоза. Открийте начини за подобряване на увереността на детето ви.
Как приемането на мелатонин може да предотврати мигрена ви
Научете как мелатонинът, който е извънборсов помощ при сън, може да бъде полезен при предотвратяването на мигрена, включително науката, макар и ограничена, за да подкрепи неговото използване.
Как приемането на мелатонин може да предотврати вашите мигрена
Научете как мелатонинът, съпътстващ лекарството за сън, може да бъде полезен за предотвратяване на мигрена, включително и науката, макар и ограничена, за подпомагане на нейното използване.