Неща, които да спрат да правят за подобряване на сексуалното здраве
Съдържание:
- Спрете да давате секс на нещо, което се случва с вас
- Спрете да мислите, че винтовката ви навива нагоре
- Спрете да приемете, че знаете статуса си на сексуално здраве
- Престанете да мислите за СТД като мръсни или срамни
- Спри асоцииране на интимност с незащитен секс
- Престанете да избягвате разговорите с партньора си
- Спрете да управлявате от страх
- Спри да приемете, че Вашият лекар винаги е прав
- Спрете минимизирането на рисковете от сексуален секс
- Спрете да обвинявате партньора си (и себе си)
Dean Ornish: Healing through diet (Октомври 2024)
Тази статия е част от серия DipHealth на 10 неща, които трябва да се спрат, ако имате специално състояние.
Сексуалният ти живот не трябва да се управлява от страх. Вие също не искате да действате в невежество. Да имате щастлив, здравословен сексуален живот изисква мисълта за това, което искате. Тогава, щом сте решили това, трябва да направите това, което е необходимо, за да го получите. Това не само означава, че ще трябва да говорите за секс с партньора си, но също така ще трябва да избягвате някои често срещани лоши навици. По-долу намерете 10 неща, които да спрете да правите, ако искате да подобрите сексуалното си здраве.
Спрете да давате секс на нещо, което се случва с вас
Една от най-простите стъпки, които можете да предприемете, за да имате по-здравословен, щастлив сексуален живот, прави секс активен избор. Прекалено често, след злощастна сексуална среща, чувам хора да казват, че сексът "се е случил" или че са "се напили и са се озовали в леглото". Опитайте да променяте секса в дейност, която сте избрали, всеки път с всеки един от партньорите. Това ще направи секса по-малко вероятно да бъде дейност, която ще съжалявате.Наистина не е толкова трудно да мислите, преди да действате. Това просто ви принуждава да спрете да извинявате. Ако признаете, че вашият сексуален живот е нещо, което можете и трябва да контролирате, тогава трябва да стигнете до чинията.
Класическият пример за това, което чувам, е от тийнейджърките, които се страхуват от бременността или които току-що са били диагностицирани със STD, след като са оставили момче "просто го въведе". Често те нека го направи направете това, защото се притесняваха какво би могъл да мисли за тях, ако казаха, че не. Това обаче забравя нещо наистина важно. Всеки, който ви съди за това, че не желаете да правите секс, не е някой, чието мнение би трябвало да ви е от значение. Много по-важно е това, което мислите за себе си - завинаги трябва да живеете с вашите собствени мнения. В допълнение, сексът не трябва да е нещо, което ти позволява да ти се случи. Това трябва да бъде нещо, с което да изберете да се включите.
Спрете да мислите, че винтовката ви навива нагоре
Всеки прави грешки, когато става дума за секс. Понякога хората са толкова пияни, че забравят да носят презерватив. Други пъти те не успяват да кажат на нов партньор, че може да са ги изложили на СТД. Подобни ситуации са ли идеални? Не, но можете да ги поправите. Завиването не ви подсказва. Просто се опитайте да не комбинирате грешката си.
Класическият пример за това е човек, който забравил или не е успял да има сексуален пол веднъж с партньор … и следователно реши, че няма смисъл да избирате да използвате презерватив или друга бариера следващия път, когато се занимават със своя партньор. Това е глупаво поради редица причини. Една от най-големите причини е, че дори ако някой има STD, не е задължително да се предава всеки път, когато прави секс. (Точно както няма да забременееш всеки път, когато имаш вагинално сношение.) Възможно е да имаш късмет първия път. Също така е по-добре да минимизирате риска си, отколкото да се надявате, че отново ще имате късмет.
Спрете да приемете, че знаете статуса си на сексуално здраве
Има често срещано погрешно схващане, че човек ще знае дали има STD. Това произтича от две погрешни предположения - че всички ППБ имат симптоми и че тестовете за STD са редовна част от здравните грижи. За съжаление, нито вярата е вярна. По-голямата част от инфекциите със STD нямат симптоми, но все пак могат да причинят дългосрочни увреждания или да бъдат предадени на партньор. Освен това повечето лекари не провеждат редовни тестове на своите пациенти за предавани по полов път заболявания. Дори ако някой влиза за проверка всяка година, може никога да не е получил STD тест.
Класическите примери за това са жената, която казва: "О, той е чист и добре обличан, няма начин да има STD", човекът, който казва, че "нямам никакво освобождаване, не мога да бъда заразен, "и човекът, който казва на партньора си" Преди два месеца отидох при лекар, би ми казал, ако не съм добре ". Всеки от тях може да не е наред. Никой от тях няма солидна основа за своето вярване. Богатите, чисти момчета могат да имат STD. Не всички ППБ имат симптоми. Доста прекалено малко лекари включват STD тестове за превантивни грижи.
Единственият начин някой да е сигурен в състоянието на STD е да поиска тестовете, които искат, и да чака резултатите. Освен това дори това не е перфектно.
4Престанете да мислите за СТД като мръсни или срамни
Това ме прави тъжно, когато чувам хората да описват някой като "мръсен", защото имат STD. Това е особено вярно, когато се описват сами. СБМ не са по-мръсни от всяка друга болест и всеки е изложен на риск да получи такъв. Това е особено вярно, тъй като поради възприемането на тези заболявания като мръсни или срамни, хората често не желаят да обсъждат състоянието си на здраве и тестване с потенциални сексуални партньори. Това, разбира се, ги излага на риск.
Класическият пример за това е използването на херпесна диагноза, за да се срамува някой или да се предполага, че има нещо лошо за тях. Това пренебрегва факта, че гениталният херпес е невероятно често срещан. Освен това, това е заболяване, което може да получи само един заразен сексуален партньор. Херпесната инфекция не кара някой да е мръсен или уличен. Това ги прави човек, който е бил изложен на вирус - и не непременно чрез проникнал секс.
5Спри асоцииране на интимност с незащитен секс
На върха на моя списък на дразнещо сексуално поведение, което медиите описва като нормално, е представата, че е нормално да спреш да имаш по-безопасен секс, второто, което си декларирал като извършен. Това означава, че по-безопасен секс е нещо, което хората правят само в началото на връзката си. Въпреки това, по-безопасен секс не трябва да бъде нещо, от което израствате. Ако имате страхотен, горещ, защитен секс, спирането не прави връзката ви по-интимна. Това просто прави поведението ви по-рисковано.
Класическият пример за това е серийно моногамната двойка, която след два месеца спира да прави безопасен секс, защото те сега са "ангажирани" един с друг. След това, когато се разпадат и намерят нови партньори, те правят същото нещо отново. Незащитеният секс става тест за интимност, което е просто глупаво. Латексът не причинява липса на интимност. Тя казва на партньора, че ги обичате достатъчно, за да искат да защитят здравето си.
6Престанете да избягвате разговорите с партньора си
Много хора мразят да говорят за секса. Те смятат, че това е неудобно и неудобно, или казват, че говоренето за сексуален риск, STD тестове и безопасен секс унищожава настроението. Въпреки това, в моя опит, това, което наистина унищожава настроението, е тревожно за това, какво може да направи сексът за вашето тяло или взаимоотношения. Знаейки какво става, е по-малко стресиращо, отколкото да се притеснявате за възможността нещо да се обърка.
Класическият пример за това е човекът, който казва: "Не искам да говоря за секс, нека го направим вече". Проблемът е, че това казва, че не оставя партньора си никаква представа защо не иска да говори за секс. Дали той се тревожи за разкриването на СТД? Никога ли не е бил тестван? Не знае ли как да използва презерватив? Или просто се смущава, за да разговаря? Докато всъщност нямате разговор, няма начин да разберете.
Заслужава да се отбележи, че говоренето за секс не е просто да го направи по-безопасно. Става въпрос и за това да стане по-топъл. Вашият партньор не може да прочете съзнанието ви. Ако има нещо, което ви харесва по време на секс или искате да опитате, единственият начин да го получите е да попитате. По същия начин, ако има нещо, което вашият партньор прави, което ви кара да се "ick", те няма да спрат, освен ако не им кажете. И ако има нещо, което знаете, ще ви разстрои, е много по-лесно, ако можете предварително да предупредите партньора си.
7Спрете да управлявате от страх
Някои хора не участват в скрининг на СТД, защото са ужасени, че може да са положителни. Незнанието на резултатите от теста обаче не отнема възможността за заразяване. По същия начин, да не се тествате не ви освобождава от задължението да действате отговорно. Всичко, което прави, е да оставиш да живееш в страх. Много хора смятат, че получаването на положителния резултат от теста действително осигурява много облекчение от техните притеснения / А най-малкото те знаят и могат да започнат да променят поведението си, за да се справят с тези знания. И ако резултатите от тестовете ви са отрицателни? След това можете да започнете да обръщате внимание на запазването им по този начин.
Класическият пример за това е човек, който знае, че може да е бил изложен на ХИВ, но не иска да бъде тестван. Те смятат, че ако не знаят, че са заразени, те не трябва да се справят с това. За съжаление, да не се тествате е лошо както за тяхното здраве, така и за здравето на хората около тях. Не само че много от дългосрочните, хронични ефекти на ХИВ се избягват по-ефективно от началото на лечението. Недиагностицирани, нелекувани хора са хората, които най-вероятно предават вируса на своите партньори.
8Спри да приемете, че Вашият лекар винаги е прав
Много лекари не знаят нищо за STD. Други имат толкова малко знания, че това, което знаят, е опасно. Много медицински училища почти не учат нищо за сексуалното здраве. Дори и да го правят, много лекари не се притесняват да се справят с постоянните промени в стандартите и информацията за здравословна област, за която не се чувстват спокойни - да не говорим за обсъждане. Ето защо, ако лекарите ви кажат нещо съмнително за сексуалното здраве, потърсете друго мнение. Освен това не се страхувайте да настоявате за STD тестове. Ако го искате, няма причина да не можете да го поискате.
За съжаление, класическият пример за това е предоставен от много хора, които ми изпратиха по поща, след като лекарите им казаха неща като "няма нужда да получавате тест за СБД, тъй като нямате симптоми" (погрешно) или "херпес тестове са безсмислени, защото не можете да предадете вируса, ако нямате епидемия" (също е погрешно).
9Спрете минимизирането на рисковете от сексуален секс
Оралния секс е също толкова сексуална дейност, колкото сношение. Като такъв има редица подобни рискове. Въпреки че не можете да забременеете по време на орален секс, а някои полово предавани болести не са толкова лесно предадени, това не го прави безрискова дейност. Освен това, оралният секс може да бъде също толкова емоционално интимен, колкото и полов акт, ако не и по-интимен. Затова носи и емоционален риск.
Класическият пример за това е хората, които не са имали представа, че е възможно гениталният херпес да бъде подложен на орален секс от някой със студена болка - докато не се случи с тях. Има и многобройни медийни образи на орален секс като по някакъв начин по-малко от истински секс - т.е. "Аз не правя секс с тази жена, тя просто ми даде работа с удар". Въпреки че определението за пола е различно, за повечето хора думата обхваща повече от секс.
10Спрете да обвинявате партньора си (и себе си)
Когато хората получат STD диагноза, първото нещо, което правят, е често да търсят някой, който да обвинява. Те искат да знаят как партньорът им би могъл да направи такова ужасно нещо за тях. Те често се разкъсват между изтръпване в гняв и усещане в капана поради чувството, че никой не би могъл да ги обича отново.
Въпреки това, повечето хора не разпространяват STDs от злобата. Те ги разпространяват от невежеството, когато не знаят, че са заразени. Или те разпръскват от срам, когато се страхуват да разкрият диагноза, която може да накара някой да мисли по-малко за тях. Въпреки че със сигурност съществуват изключения - хора, които нервно разпространяват СТД от желанието да накарат другите да почувстват това, което чувстват - това поведение не е правило.
Също толкова важно е да имате съпричастност, когато взимате нов сексуален партньор, да се отнасяте към тях, както бихте искали да се лекувате и да се надявате, че ще направят същото, тъй като е активно да изберат да се предпазите, като зададете конкретни въпроси за риска и слушането към отговорите. Не обвинявайте другите за същите решения, които може да направите сами.
Класическият пример за това са хората, които не искат да разкриват СТД на нов партньор, като същевременно обвиняват лицето, което първоначално ги е изложило. Теоретично, трудностите, с които се сблъскват при обсъждането на тяхното състояние, трябва да им помагат да съпричастят с причината, поради която предишният им партньор може да е направил неприятния избор да не разкриват. В действителност, цикълът твърде често само се повтаря.
10 неща, които трябва да спрат, ако обичате алкохолик
Ето 10 неща, които можете да спрете, които могат да помогнат за облекчаване на някои от стреса и конфликта, свързани с живота с алкохолик или наркоман.
10 неща, които бегачите трябва да спрат
Правиш ли неща, които да саботират усилията ти? Прочетете за някои често срещани клопки, в които попадат много бегачи - и как да ги избегнете.
Неща, които трябва да спрат, ако имате лумбална гръбначна стеноза
С проблем с гърба, научаването на това, което не трябва да правите, често е толкова важно, колкото и това, което трябва да правите. Избягвайте тези неща, ако имате лумбална спинална стеноза.