Неща, които трябва да спрат, ако имате лумбална гръбначна стеноза
Съдържание:
- Живот с лумбална стеноза на гръбначния стълб
- 1. Спрете да изчаквате симптомите да изчезнат
- 2. Спрете лечението само на възпалението
- 3. Спрете да правите само упражнения за огъване
- 4. Спри да мислиш за хирургия
- Долен ред
Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Септември 2024)
Ако имате лумбална спинална стеноза, може да чакате и да се надявате, че ще изчезне. Или можете да правите упражнения, но се чудите дали правите достатъчно или правилно. Накрая може да се чудите дали трябва да се обмисли операцията. Какво трябва да избягвате или спрете да правите по това време?
Живот с лумбална стеноза на гръбначния стълб
Ако имате лумбална спинална стеноза, Вашият лекар вероятно е говорил за неща, които можете да направите, за да управлявате болките в гърба и краката и да подобрите способността си да ходите. Вашият физиотерапевт може да ви научи на тренировъчна програма, за да подобрите спиналното си движение (ROM) и силата. Той или тя може да ви покаже как да коригирате стойката си, за да контролирате симптомите си. Може би дори сте започнали да правите някои от общите упражнения за лумбалната спинална стеноза.
И все пак, когато живеете с проблем с гърба, научете какво не трябва често е толкова важно, колкото и обучението ви Трябва направя. Има неща, които трябва Спри се правиш, ако имаш болки в гърба като цяло, но лумбалната спинална стеноза е специално състояние. Спиналната стеноза е медицинско състояние, което има свои собствени правила, които трябва да се следват, включително неща, които трябва да правите, и неща, които трябва да избягвате, за да максимизирате шансовете си за успешно управление.
Какво трябва да избягвате, ако имате лумбална спинална стеноза? Нека да разгледаме какво трябва да спрете днес. Важно е също така да говорите с Вашия лекар и физиотерапевт, за да научите как най-добре да управлявате състоянието си в дългосрочен план.
1. Спрете да изчаквате симптомите да изчезнат
Ако познавате други хора с болки в гърба, може да чакате и да се надявате, че симптомите ви ще изчезнат. Но лумбалната спинална стеноза се държи различно от много други причини за болки в гърба. Лумбалната спинална стеноза е прогресивно състояние, което обикновено се влошава, ако не правите нищо. Тя не просто си отива.
Прогресивното обаче не означава, че нищо не можеш да направиш. Ангажирането с програма за упражнения често помага за подобряване на подвижността и намалява болката в гърба и краката. Работата за подобряване на силата и обхвата на движение може да ви помогне да вървите по-добре с по-малко болка.
Както и при други медицински състояния, приемането на активна роля в грижите за гръбначната стеноза е един от най-добрите начини да управлявате състоянието си.
2. Спрете лечението само на възпалението
Спиналната стеноза е причинена от стесняване на гръбначния Ви канал и това стесняване може да раздразни нервите, които се движат надолу по краката. Симптомите обикновено са по-лоши при ходене и по-добре при сядане или огъване напред. Когато нервите станат раздразнени, те могат да бъдат възпалени и приемането на противовъзпалителни лекарства може временно да подобри състоянието ви. Но разчитането единствено на лекарства за управление на гръбначната стеноза може да доведе до влошаване на симптомите и прогресиране на мобилността.
За да лекувате ефективно вашето състояние, трябва да промените биомеханиката на гръбнака и да подобрите начина, по който се движи гръбнака. Това може да се постигне чрез упражнения и корекция на позата.
3. Спрете да правите само упражнения за огъване
Исторически, хората с гръбначна стеноза са били предписани само флексионни упражнения, които огъват гръбнака напред. Защо? Тъй като това положение води до увеличаване на диаметъра на гръбначния Ви канал, се смята, че това води до премахване на спиналните нерви.
В допълнение към упражненията за сгъване, хората с лумбална стеноза на гръбначния стълб също могат да се възползват от огъването назад с упражнение, наречено продължително стоящо лумбално удължаване. Това упражнение може леко да притисне гръбначните ти дискове, като ги премести от гръбначния канал и нервите, за да им даде повече място. Говорете с Вашия физиотерапевт за това как се правят упражнения за гръбначно разширение и дали те могат да бъдат от полза за Вас.
4. Спри да мислиш за хирургия
Когато за първи път сте диагностицирани, Вашият лекар може да е говорил с вас за възможностите за лечение на лумбалната спинална стеноза. Спиналната хирургия, наречена лумбална ламинектомия, може да бъде полезна за някои хора със спинална стеноза. Но проучванията показват, че физическата терапия може да има сходни дългосрочни резултати с хирургичната намеса в сравнение с лечението на лумбалната спинална стеноза.
Въпреки че резултатите от двата подхода могат да бъдат сходни, рисковете, свързани с операцията, обикновено са значително по-големи от тези, които се срещат по време на активна програма за физическа терапия. Всъщност, преглед от 2017 г. в Международен журнал по хирургия отново потвърди еднаквата ефикасност на хирургичните и нехирургични подходи като физическата терапия, но установи по-висока степен на усложнения за тези, които са претърпели операция.
Хирургията може да е необходима за някои хора с лумбална спинална стеноза и когато състоянието достигне тази точка, ползите обикновено надвишават рисковете. Но преди спиналната стеноза да достигне тази точка, ако някога се случи, спрете да се притеснявате за операцията и да се включите в активна програма за лечение на спиналната стеноза. По-инвазивни опции като епидурални стероидни инжекции или хирургична намеса могат да бъдат направени по това време, ако е необходимо.
Долен ред
Ако живеете с лумбална спинална стеноза, спрете да се надявате, че тя просто ще изчезне.Спиналната стеноза е прогресивно състояние, но симптомите могат да бъдат подобрени с правилните упражнения. Важно е да правите тези упражнения, а не само да използвате само противовъзпалителни лекарства. Използването на правилните упражнения също е важно и вашият физиотерапевт може да ви насочи към най-добрата флексия, както и към постоянните постоянни лумбални упражнения за вашите специфични симптоми и болести. И накрая, освен ако не сте изчерпали възможностите си за физическа терапия, обикновено е най-добре да поставите операция на гръб и да преследвате по-малко инвазивните и също толкова ефективни физикални терапевтични подходи.
10 неща, които трябва да спрат, ако обичате алкохолик
Ето 10 неща, които можете да спрете, които могат да помогнат за облекчаване на някои от стреса и конфликта, свързани с живота с алкохолик или наркоман.
10 неща, които трябва да спрат, ако имате Алцхаймер
Справяне с болестта на Алцхаймер или деменция? Какви навици сте задържали в това, макар и напълно разбираемо, наистина не са полезни за вас?
10 неща, които трябва да спрат, когато имате IBS
Намалете въздействието на IBS върху качеството на живота ви, като се научите как да избегнете тези твърде често срещани грешки, които могат да влошат симптомите ви.