Какво представлява малка киселина? Ползите, употребите и още
Съдържание:
- Използва се за ябълчна киселина
- Грижа за кожата Предимства на малка киселина
- Предимствата на добавките към малиновата киселина
- Възможни нежелани реакции
- Долния ред
Ползите от употребата на пробиотици (Октомври 2024)
Малиновата киселина е вещество, открито естествено в ябълки и круши. Това се счита за алфа-хидрокси киселина, клас на природни киселини, които се използват обикновено в продуктите за грижа за кожата. Също така се продава под формата на хранителна добавка, ябълчната киселина се казва, че предлага разнообразие от предимства.
Използва се за ябълчна киселина
Когато се прилага върху кожата, ябълчната киселина се казва, че намалява симптомите на стареене, премахва мъртвите клетки на кожата, подпомага лечението на акне и стимулира хидратацията на кожата.
Малиновата киселина също се използва за подобряване на спортните постижения, когато се приема под формата на добавка. Понякога се комбинира с добавки с креатин, за да се подобри усвояването на креатина от организма. Поддръжниците твърдят, че ябълчната киселина може да стимулира производството на енергия, да увеличи издръжливостта на упражненията и да помогне за борба с мускулната умора.
В допълнение, консумирането на ябълчна киселина в комбинация с магнезий понякога се счита, че облекчава болката и други симптоми на фибромиалгия.
Грижа за кожата Предимства на малка киселина
Редица ранни проучвания, публикувани през 90-те и началото на 2000 г., показват, че ябълчната киселина може да бъде полезна, когато се прилага върху кожата. При тестове върху животни и човешки клетки авторите на изследванията установили, че ябълчната киселина може да спомогне за увеличаването на производството на колаген и обратното на индуцираните от слънцето признаци на стареене на кожата.
По - новите проучвания върху локално приложената яйчна киселина включват малко проучване, публикувано в Journal of Drugs in Dermatology през 2013 година. За изследването изследователите са назначили хора с мелазма (общо заболяване, маркирано с петна от необичайно тъмна кожа), на режим за грижа за кожата, включващ употребата на локален витамин С и ябълчена киселина. При средно проследяване от 26 месеца, схемата е била ефективно краткосрочно лечение на мелазма.
Предимствата на добавките към малиновата киселина
Към днешна дата малко проучвания са изследвали здравните ефекти от приемането на ябълчена киселина под формата на добавка. Има обаче някои доказателства, че добавките от ябълчна киселина могат да предложат определени предимства:
Камъни в бъбрецитеМалиновата киселина е предшественик на цитрата, вещество, за което се смята, че предотвратява свързването на калций с други вещества в урината, които образуват камъни в бъбреците. Цитратът може също да предотврати увеличаването на кристалите, като им попречи да се залепят заедно.
Според предварителното лабораторно изследване, публикувано през 2014 г., консумацията на ябълчна киселина може да повиши рН на урината и цитратните нива, което прави създаването на камъни по-малко вероятно. Авторите на изследването стигат до заключението, че добавянето на ябълчна киселина може да бъде полезно за консервативното лечение на калциевите бъбречни камъни. В изследването от 2016 г. учените предложиха, че предвид високото съдържание на ябълчна киселина в крушите, бъдещите изследвания трябва да проучат дали диета, допълнена с круши и ниско съдържание на месо и натрий, може да намали образуването на камъни. Физическо представяне За проучване, публикувано в Acta Physiologica Hungarica през 2015 г. изследователите са изследвали ефективността на добавката креатин-малат при спринтьори и бегачи на дълги разстояния. След шест седмици на добавки, комбинирани с физическа подготовка, се наблюдава значително увеличение на физическото представяне на стрентовете, измерено чрез пикова мощност, обща работа, телесна композиция и повишени нива на растежния хормон. При бегачите на дълги разстояния се наблюдава значително увеличение на разстоянието. Суха уста Използването на 1% орален спрей ябълчна киселина е изследвано като лечение на сухота в устата. Проучване, публикувано в Депресия и тревожност, например, оцениха 1% спрей малинова киселина в сравнение с плацебо при хора със сухота в устата, получени в резултат на употребата на антидепресант. След две седмици употреба на спрейове, когато е необходимо, тези, които използват спрей за ябълчна киселина, са имали подобрени симптоми на сухота в устата и повишени дебити на слюнката. фибромиалгия Проучване на Apilot, публикувано в Journal of Rheumatology през 1995 г. установи, че приемането на ябълчна киселина в комбинация с магнезий спомага за облекчаване на болката и нежността при хора с фибромиалгия. За изследването изследователите назначиха 24 души с фибромиалгия за лечение с плацебо или комбинация от ябълчна киселина и магнезий. След шест месеца, тези, лекувани с комбинация от ябълчена киселина и магнезий, показват значително подобрение на болката и нежността. Въпреки това, липсва по-скорошно проучване на ефективността на ябълчната киселина като лечение на фибромиалгия. Поради липсата на научни изследвания малко се знае за безопасността на дългосрочното или редовно използване на добавки от ябълчна киселина. Има обаче известна загриженост, че приемът на ябълчна киселина може да предизвика определени странични ефекти като главоболие, диария, гадене и алергични реакции. Въпреки че малиновата киселина обикновено се счита за безопасна, когато се прилага върху кожата в препоръчаното количество, някои хора могат да получат дразнене, сърбеж, зачервяване и други странични ефекти. Добра идея е да включите новите продукти. Освен това се знае, че алфа-хидрокси киселините повишават чувствителността на кожата към слънчевата светлина. Поради това е важно да се използва слънцезащитно средство в комбинация с продукти за грижа за кожата, съдържащи алфа-хидроксикиселини от всякакъв вид. Имайте предвид, че ябълчната киселина не трябва да се използва като заместител на стандартната грижа. Самостоятелно лечение на състояние и избягване или забавяне на стандартната грижа може да има сериозни последици. Можете да получите допълнителни съвети за употребата на добавки тук, но ако сте бременна или кърмите, приемате лекарства или добавки или имате здравословно състояние (като сърдечно или бъбречно заболяване), особено е важно да говорите с лекаря си, преди да приемете всяка нова добавка. Използването на ябълчна киселина като част от вашата рутинна грижа за кожата може да помогне с проблеми като пигментация, акне или стареене на кожата. Но имайте предвид, че е добра идея да направите тест, когато използвате нови продукти и да избегнете окото. Малиновата киселина се среща в плодовете и зеленчуците и се произвежда естествено в организма, когато въглехидратите се превръщат в енергия. Докато някои изследвания показват, че добавките от ябълчна киселина могат да помогнат на хората с определени състояния, са необходими висококачествени клинични изпитвания. Ако все още смятате да го използвате, консултирайте се с Вашия лекар, преди да го направите, за да обсъдите потенциалните рискове и ползи. Възможни нежелани реакции
Долния ред
Ползите и употребите на горчивия пъпеш
Разберете за горчивия пъпеш, известен също като горчива тиквичка, Momordica charantia или сок от карела. Научете неговите възможни ползи и възможни нежелани реакции.
Какво е тай чи? Ползите, употребите и още
Какво е тай чи? Научете повече за това движение и психическо фокусиране, за да спомогне за подобряване на когнитивната функция и баланса и предотвратяване на паданията.
Maqui Berry: Ползите, ползите и още
Какво е Маки Бери? Разберете за ползите и употребите на този богат на антиоксиданти лилав плод, открит в прах, капсули и сокови смеси.