Ползите и употребите на горчивия пъпеш
Съдържание:
10 FACTS about CBD & hemp you didn't know! ESP/RUS/JPA subbed (Юли 2024)
Горчив пъпеш, познат също като горчива тиква или Momordica charantia, е тропически плодови тиквички, които предлагат разнообразни предимства. Консумирана като храна, сок (известен като сок от карела) или чай, горчивият пъпеш съдържа съединения, за които се смята, че помагат при лечението на заболявания като диабет. Екстракти от горчив пъпеш също са широко достъпни във формата на диетична добавка.
Защо се използва?
Предварителните проучвания предполагат, че съединенията, открити в горчивия пъпеш, могат да имат ефект, подобен на този на инсулина, който е хормон, който отговаря за това, че кръвната захар може да навлезе в клетките ви. Тъй като тази инсулиноподобна активност може да помогне за предпазване от инсулинова резистентност и за поддържане на покачването на кръвната ви захар, се смята, че горчивият пъпеш може да помогне за борба с диабета.
В допълнение, горчивият пъпеш се казва, че помага за лечение и / или предотвратяване на следните здравословни проблеми:
- Акне
- запек
- подагра
- херпес
- Менструални оплаквания
- псориазис
- Язвен колит
Горчив пъпеш също се казва, че се бори с рака и насърчава загуба на тегло.
Ползи
Ето някои от наличните изследвания за горчивия пъпеш и възможните му предимства:
1) Диабет
Въпреки че предварителните изследвания показват, че горчивият пъпеш има хипогликемични ефекти, в момента липсват клинични проучвания в подкрепа на тези открития.
За доклад, публикуван в Кохранен база данни за систематични прегледи през 2012 г. изследователите анализираха четири преди това публикувани клинични проучвания (с общо 479 участници), които тестваха потенциалните ползи от горчивия пъпеш в лечението на диабет тип 2.
Отбелязвайки, че ревизираните проучвания са с ниско качество, авторите на доклада установили, че горчивият пъпеш не е имал значителен ефект върху контрола на кръвната захар в сравнение с лекарствата за диабет (глибенкламид и метформин) или плацебо.
2) Висок холестерол
В проучване на животните, публикувано в Хранително изследване през 2013 г. учените отбелязват, че животните, поставени на диета, обогатена с горчив екстракт от пъпеш, са имали значително намаляване на нивата на холестерола.
3) Затлъстяване
Предварително проучване върху животни, публикувано в Диабет изследвания и клинична практика през 2008 г. установи, че горчивият пъпеш спомага за намаляване на натрупването на висцерална мазнина при мишки, хранени с високо съдържание на мазнини диета. Характеризирано с излишната мазнина около стомаха и корема, висцералното затлъстяване се свързва с повишен риск от заболявания като сърдечни заболявания и диабет.
Възможни нежелани реакции
Горчивият пъпеш може да предизвика такива странични ефекти като главоболие, разстроен стомах, коремна болка, гадене, повръщане и диария.
Един доклад за случая предполага, че горчивият пъпеш може да предизвика пароксизмално предсърдно мъждене.
Тъй като горчивият пъпеш може да понижи кръвната Ви захар, използването на горчив пъпеш в комбинация с лекарство, което понижава кръвната захар, може да доведе до спадане на нивото на кръвната захар до опасно ниски нива. Ако приемате някакви лекарства, които намаляват кръвната захар, консултирайте се с вашия лекар, преди да приемете горчивите добавки от пъпеш.
В проучване през 2014 г. върху мишки, консумацията на високи дози (до 4000 mg / kg телесно тегло) от екстракт от горчив плодов плод има токсични ефекти върху бъбреците. (Предишно проучване показва, че горчивият пъпеш е безопасен при хора при доза от 20 mg / kg телесно тегло.)
Бременните жени не трябва да използват горчив пъпеш.
Алтернативи
Въпреки че не трябва да се използва хранителна добавка като заместител на стандартната грижа за диабета, има някои доказателства, че някои естествени лекарства могат да спомогнат за регулирането на кръвната Ви захар и за подпомагане на диабета. Тези лекарства включват билки като канела, женшен и куркума.
Освен това, някои изследвания показват, че стратегии като редовното пиене на чай и поддържането на оптимални нива на витамин D могат да бъдат от полза за предпазване от диабет.
Къде да го намерите
Много азиатски хранителни магазини продават горчивия пъпеш като цяло храна. В допълнение, диетичните добавки, съдържащи горчив екстракт от пъпеш, могат да бъдат намерени онлайн и в магазините за природни храни, аптеките и магазините, специализирани в билкови продукти.
Ползите и употребите на етерично масло от грейпфрут
Научете за ползите от етеричното масло от грейпфрут, както и възможните странични ефекти на това етерично масло от ароматерапия.
Какво представлява малка киселина? Ползите, употребите и още
Естественото вещество, произхождащо от ябълки и круши, ябълчната киселина може да стимулира кожата ви да е здрава и хидратирана и да подобрява вашето благосъстояние.
Ползите и ползите от горчив пъпеш
Разберете за горчивия пъпеш, известен също като горчива тиквата, Momordica charantia, или карела сок. Научете неговите възможни ползи и възможни странични ефекти.