Ползите и ползите от Moringa
Съдържание:
- Употреба на Moringa
- Ползите от Moringa
- Странични ефекти и опасения за безопасността
- Трябва ли да използвате Moringa за подобряване на вашето здраве?
21 Moringa Benefits | Moringa-Miracle tree | #moringahealthbenefits #moringa oleifera (Октомври 2024)
През последните няколко години едно дърво, наречено моринга (Moringa oleifera), привлече голямо внимание като супер хранителен продукт. Местното дърво произвежда листа и семена, богати на антиоксиданти, аминокиселини, витамини и минерали.
В допълнение, прахът от листа на моринга често се рекламира като основен източник на растителен протеин, тъй като съдържа всичките девет незаменими аминокиселини. Ядливите семена съдържат голямо количество олеинова киселина (мастна киселина, която се съдържа и в зехтин).
Често наричана "чудо дърво", moringa има дълга история на използване в системите на традиционната медицина в Южна Азия.
През последните години хората по целия свят започнаха да консумират моринга в различни форми. Посещение на специализирана изложба за храна, като например организирана от асоциацията на специализираната храна, например, разкрива множество творчески приложения на прах от листа, включително хранителни барове, енергийни изстрели, шейкове, различни чайове и дори хранителни добавки.
Докато листата и семената на дървото moringa са най-често ценени за техните възможни ползи за здравето, няколко други части на растението могат да съдържат и съединения с лечебни свойства. Плодовете (наричани също шушулки) са богати на витамин С.
Употреба на Moringa
Както много популярни суперхрани, moringa се казва, че помага с голямо разнообразие от здравословни проблеми. Тъй като растението е богато на антиоксиданти и противовъзпалителни съединения, се смята, че защитава от множество здравни проблеми, свързани с оксидативния стрес и хроничното възпаление (включително сърдечни заболявания и някои форми на рак).
Твърди се също, че моринга може да помогне за лечение и / или предотвратяване на няколко хронични състояния като диабет, висок холестерол, артрит, астма и високо кръвно налягане.
Освен това, някои защитници твърдят, че моринга може да облекчи главоболието, да облекчи запек, да стимулира имунната система, да насърчи загубата на тегло и да увеличи либидото.
Маслото се използва локално за грижа за косата и кожата.
Ползите от Moringa
Научните изследвания са открили, че морингата съдържа редица съединения с благоприятни за здравето ефекти, включително кверцетин, бета-ситостерол и бета-каротин.
Нещо повече, констатациите от проучвания на животни, лабораторни експерименти и малки клинични проучвания показват, че moringa показва обещание при лечението на няколко здравни условия. Необходими са повече изследвания, за да се потвърдят тези находки, но има някои предварителни доказателства, че moringa може да защити срещу следните здравословни проблеми:
- Диабет:Екстрактът от сонда Moringa може да помогне за борба с диабета, според проучване, публикувано в Вестник на диабет през 2012 г. В тестове на диабетни плъхове учените отбелязаха, че прогресията на заболяването е значително намалена след лечение с moringa.
- астма:За изследване, публикувано в Indian Journal of Pharmacology през 2008 г. 20 пациенти с лека до умерена астма са били дадени ситно зърна на семена от моринга за три седмици. В края на проучването участниците показаха значително подобрение на симптомите и тежестта на астматичните пристъпи.
- Сърдечно-съдови заболявания:Екстрактите от листата на Moringa могат да помогнат за лечение на дислипидемия, състояние, характеризиращо се с повишени нива на холестерол, триглицериди (вид кръвна мазнина) или и двете. Това е констатацията на изследване, публикувано в Граници във фармакологията през 2012 г., която се фокусира върху текущите научни данни за здравните ефекти на екстракта от листата на Moringa. Прегледът също така намери някои предварителни доказателства, че екстрактът от моринга на листа може да помогне за контрол на диабета.
Странични ефекти и опасения за безопасността
Тъй като проучванията върху човешкото здраве по отношение на здравните ефекти на moringa са толкова оскъдни, малко се знае за безопасността на дълготрайната употреба на моргинните продукти. Въпреки това има известна загриженост, че консумацията на моринга може да предизвика такива странични ефекти като гадене, диария и киселини.
Освен това, коренът и неговият екстракт трябва да се избягват, тъй като има доказателства, че коренът на растението moringa може да съдържа токсични вещества.
Ако сте бременна или кърмите, не трябва да приемате екстракт от моринга.
Преди да приемете каквато и да е хранителна добавка, е важно да се премахне безопасността на добавките. Можете да научите повече за интелигентното използване на хранителни добавки тук.
Трябва ли да използвате Moringa за подобряване на вашето здраве?
Въпреки че е прекалено рано да се препоръчва моргинга за каквато и да е цел, свързана със здравето, добавянето на екстракт от моринга в шейкове или отпиване на екстракта от растението в формата на чай може да повиши хранителната сила на храната.
Отидете тук, за да научите повече за други големи хранителни източници на антиоксиданти. Можете също така да прочетете как да следвате противовъзпалителна диета тук.
Ако мислите да използвате моринга, за да се справите с хроничен здравен проблем, първо се посъветвайте с лекаря си.
Ползите и ползите от червена боровинка
Вземете лъжичката за ползите от сока от червени боровинки, хапчета и добавки. Разберете изследванията и страничните ефекти на това хранително средство, основано на храни.
Ползите и ползите от хауиския масаж на Ломи Ломи
Научете повече за lomi lomi, традиционна форма на масаж, която често се практикува на Хавайските острови, използвайки дълги, метене с маски, използвайки предмишниците.
Ароматерапия - ползите и ползите
Какво е ароматерапия? Разберете как работи, ползите, изследванията и различните начини, по които можете да използвате етерични масла у дома.