Ползите и ползите от червена боровинка
Съдържание:
Ползите от сока от морков (Октомври 2024)
Богат на витамин С, фибри и антиоксиданти, боровинките са плод, произхождащ от Северна Америка. Често консумирани сушени (в микс от зърнени култури или пътеки), приготвени в сосове или кифли, или като сок, червени боровинки също се предлагат във вид на добавки.
Използва се за червена боровинка
Често се използва за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища, червена боровинка се използва и за управление или предотвратяване на следните състояния:
- Диабет
- диария
- подагра
- Заболяване на венците
- Пептична язвена болест
- Кариес и кухини
- Гнойни инфекции
Ползи
Въпреки че изследванията върху здравето на черната боровинка са ограничени, проучванията показват, че продуктите от червена боровинка могат да помогнат за лечение на следното:
Инфекции на пикочните пътища (UTI)
Изследванията показват, че вещество, намерено в червена боровинка (известно като D-маноза), може да помогне за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища, като предпазва бактериите да се придържат към клетките по стените на пикочните пътища и причиняват инфекция.
В доклад, публикуван в Кокрановска база данни за систематични прегледи Въпреки това, изследователите анализирали преди това публикувани проучвания за употребата на сок от червени боровинки, за да предотвратят UTIs и заключиха, че ползата е малка. Те отбелязаха също, че много участници в проучването са отпаднали или са се оттеглили от проучванията (вероятно поради силния вкус на сока от червени боровинки).
Друго проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, предполага, че червена боровинка може да помогне за предотвратяване на инфекции на урината при жени с анамнеза за инфекции на урината. За изследването, жените взели една напитка от червена боровинка или плацебо пиене ежедневно в продължение на шест месеца. В края на шестмесечния период, онези, които са взели напитката от червена боровинка, имат по-малко UTIs.
Ако мислите, че имате инфекция на пикочните пътища, свържете се с вашия лекар за правилна диагноза и лечение.Сокът от червени боровинки или добавките не трябва да се използват за самолечение на ИПП, а хората с определени състояния може да избягват черната боровинка.
Здраве на простатата
Според проучване, публикувано в изследването, червена боровинка може да помогне за подобряване на симптомите на долните пикочни пътища при мъже с доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ). Световен вестник по урология. За изследването мъжете над 40-годишна възраст с симптоми на простатата са приемали или ниска доза от червена боровинка, по-висока доза от червена боровинка, или плацебо дневно в продължение на шест месеца. В края на проучването, тези, които са приемали и двете дози от червена боровинка, са намалили симптомите на долните пикочни пътища в сравнение с тези, които са приемали плацебо.
Друго проучване, публикувано през 2016 г., установи, че добавките на червена боровинка, взети ежедневно в продължение на 60 дни, намаляват броя на UTIs при мъже над 65 години с доброкачествена простатна хиперплазия.
Орално здраве
Според проучване от 2015 г. червена боровинка може да помогне за предотвратяване на прилепването към зъбите на Streptococcus mutans (орална бактерия, която допринася за кариес и кухини). В друго проучване, публикувано през същата година, е установено, че водата за уста, съдържаща 0,6 процента червена боровинка, е толкова ефективна като стандартната вода за уста, използвана за контрол на бактериите в устата.
Странични ефекти и безопасност
Консумирането на цели боровинки в количества, открити в готвенето, изглежда безопасно, но пиенето на прекомерни количества сок може да причини разстроен стомах.
Тъй като червена боровинка може да увеличи ефектите на варфарин (или други видове лекарства или добавки за разреждане на кръвта), е важно да се избягват продуктите от червена боровинка, ако използвате този вид лекарства.
Хората с диабет, камъни в бъбреците и нарушения в кръвосъсирването трябва да се консултират със здравните си заведения преди да използват добавки от червена боровинка.
Поради липсата на изследвания, малко се знае за безопасността на дългосрочната употреба на добавките от боровинки.
Храна за вкъщи
Изследванията на боровинките за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища са смесени. Докато червените боровинки могат да бъдат защитни (и могат да помогнат чрез увеличаване на приема на течности), то не трябва да заменят конвенционалните стратегии за предотвратяване или лечение на инфекции на инфекциите на урина.
Ако все още се интересувате от използването на боровинки за здравни цели, уверете се, че първо се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги, за да видите дали е подходящо за вас.
Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагноза или лечение от лицензиран лекар. Той не е предназначен да покрива всички възможни предпазни мерки, взаимодействия с лекарства, обстоятелства или неблагоприятни ефекти. Трябва да потърсите незабавна медицинска помощ за всички здравни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар преди да използвате алтернативна медицина или да направите промяна в режима.
Ползите за здравето и употребата на боровинка
Какво е боровинка? Научете за ползите от този плод, който е тясно свързан с боровинките и се казва, че ви помага при очни заболявания и диабет.
Овесени бисквити AB & C (бадемово масло, банан и червена боровинка)
Тези AB&C овесни бисквитки съдържат здравословна смес от енергийно повишаващ се протеин, сложни въглехидрати и здравословни мазнини с 2-хазанна растителна закуска.
Лесна рецепта за сос от червена боровинка без захар
Тази рецепта със сос от червена боровинка без захар може да се приготви за 15 минути само с 4 съставки. Опитайте с кисело мляко за закуска или като спрей със сирене.