Рецепти за десерт с ниско съдържание на въглехидрати: торти, пайове, бисквитки и пудинги
Съдържание:
Универсално НИСКОВЪГЛЕХИДРАТНО ТЕСТО | FATHEAD DOUGH | KETO РЕЦЕПТИ (Октомври 2024)
Десерти! Повечето от нас се наслаждават на тях, поне от време на време. Но по дефиниция те са сладки, което почти винаги означава, че съдържат някаква форма на захар - проблем, ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Повечето десерти също съдържат брашно, друга форма на високо-гликемичен въглехидрат.
Това означава ли, че трябва да се откажете от всички десерти, за да запазите стабилността на кръвната захар и да постигнете успех в диетата с ниско съдържание на въглехидрати? Въобще не. Всеки се нуждае от лечение от време на време, а това лечение може да е сладко, без да ви изпраща кръвната захар през покрива.
Всички тези рецепти са без захар, без въглехидрати и без глутен и в повечето от тези рецепти се използват захарни заместители (концентрирана течна сукралоза, подсладител в Splenda и прахообразен еритритол). Можете да заместите любимите си заместители на захар с нула въглехидрати и броят на въглехидратите ще бъде същият, но се опитайте да запазите количеството течност или прах същите като рецептата или може да не излезе същото.
Разбира се, възможно е да отидете зад борда с десерти, дори ако те са с много ниско съдържание на въглехидрати. Може би основният проблем е, че яденето на твърде много сладки неща може да насърчи нашите вкусови пъпки и мозъци, за да искат повече сладкиши, така че да наблюдавате собствените си реакции на десерти.
Торти, чийзкейкс и тестени изделия
Cheesecakes са един от десертите, които най-лесно се превръщат в нисковъглехидрати, тъй като те не съдържат брашно. Единствената съставка с високо съдържание на въглехидрати е захарта, а вместо това може да се използва заместител на захарта. Тортите са по-трудни за преобразуване, но ядките от брашно, като например бадемовото брашно, могат да бъдат основа за добра торта.
Основен сладолед с ниско съдържание на въглехидрати - Тази обикновена чийзкейк може да бъде "облечена" по няколко начина. Ягода Cheesecake е любимо, както и този Три Бери сироп, който може да се излее над върха.
Не-печете Cheesecake - Тази рецепта за ниско съдържание на въглехидрати е много лесна за употреба, не изисква готвене и може да бъде покрита с много различни начини.
Лимонов чийзкейк - Как да си направим cheesecake extra-lemony, но не кисел? Тайната е в лимонова кора и заквасена сметана, която има допълнителен удар от лимонов сок.
Тиквено сирене - Искате ли един есенен десерт, който не е пай? Това просто може да е за вас.
Сладката торта - Тази подправка може да бъде превърната в медена торта.
Шоколадово пекане - Можете да го разбъркате за пет минути, след това да печете за половин час и сте готови. Можете също така да го направите в квадратния тиган и да го нарязвате на буркани като барове.
Тиквена ролка с пълнеж със сметана - Това е друг голям десерт за падане.
ягодов сладкиш - Използва се основна рецепта за кифлички като основата на тази сладка сладка паста от ягоди.
Италианска пастелна торта - Торта от бадеми, която определено не е само за Пасха.
Лимон Великденски пай - Това е коричка версия на италиански Великден пай лимон рикота. Има ниско съдържание на калории, както и въглехидрати.
Тиквен пай - Не чакайте Деня на благодарността да направите този пай! Той е сладък всеки път и не е много трудно да се направи. Можете да го направите в печена коричка или просто като печена тиква крем.
Сладък Бери Пай - Този пай е страхотен с olallieberries, вид къпина. Пълнежът е само много леко приготвен, което запазва свежестта на плодовете.
Бадемите от пай - Това двойка добре с пресни плодове плодове, но това е добра алтернатива за повечето неща, които се нуждаят от кора.
Бисквитки
Добрите "бисквитки" могат да бъдат най-трудният вид десерт с ниско съдържание на въглехидрати, но това са страхотни, задоволяващи възможности.
Чудото Брауни - Тези сладкиши са постоянно една от най-добрите рецепти на DipHealth. Тайната? Още (и повече) шоколад.
Лимон барове - Тази без захар нисковъглеродна версия на класическите лимонови пръчици има кошница от бадемово брашно. Всеки има само три грама нетни въглехидрати.
купи сено - Тези лесни, без да се пекат бисквитки са пълни с шоколад и кокос доброта, но без натоварване на захар в редовни сенници.
Бисквити от червена боровинка - Това са хубава "бисквитка" за падане или почивка, или като здравословен обяд по всяко време на годината.
ореховки - Само с четири съставки, тези бисквитки са лесни за смесване и печене, и те удари място с следобеден чай.
Шоколадови топки от ромб - Нуждаете се от подарък за почивка в последната минута? Можете буквално да го разбъркате за минути.
бишкоти - Харесва ли ви нещо сладко, за да се потопите в кафе или чай? Проверете тези бисквити.
Шоколадова кокосова бисквитка - Шоколад и кокос … какво не ви харесва?
Пудинги и мусове
Тук има разнообразие от различни видове пудинг тип десерти, от задоволителен тиквено-ябълков крем до леката и проветрива снежна пудинг.
Шоколадов мус - Този мус е толкова богат, интензивен шоколад, който вероятно ще бъдете доволен от малка сума.
Лимон мус - Това е бързо, за да направите, след като имате захар без лимон извара, което само по себе си отнема само 15 минути и може да се използва за много други неща.
Сладка пудинг - Ако искате много лек десерт, проверете тази лимонка "пудинг". Това е пухкава, не кремообразна и се допълва добре от сос от кърпа.
Праскова Мелба Парафит - Прасковата мелба е прекрасен начин да се насладите на пресни летни праскови и малини, но традиционните рецепти имат много захар. Не това.
Малкият глупак - Това е чудесен летен десерт, когато малините са в сезон, но може да се направи и със замразени плодове (и вкус също толкова добър).
Без сьомга Panna Cotta - Panna cotta е много проста десерт, въпреки че не е супер бързо; това е основано на желатин, така че отнема време, за да се установи напълно. Тя може да бъде ароматизирана по много начини. Това е основна вана, която вкусва вкусно с плодове или сос от зрънце.
Лесно пудинг от семена от Чиа - Това е подобно на оризовия пудинг, но по-лесно и по-бързо да се направи.
Незабавно пудинг пудинг - Добавете малко бързо хранене към десерта на децата си, като добавите тиква към смес за пудинг без захар.
Печена ябълка тиква - Това е крем. Това е сходно с пълненето на тиквен пай, но с допълнителна искра.
Кокос в лайм ябълка- Това не може да стане по-лесно (Chia семена по желание).
Още десерти
Малките квадратчета - Можете да ги направите с всякакъв вид зрънце, но малини и ягоди са класически избор. Те имат вид на чийзкейк-иш вибрация.
Супер лесен шоколадов фъстък от фъстъчено масло - Няма да повярвате колко лесно е да направите … и колко е хубаво! Току-що го смесвате в купа и я опаковайте в тиган.
Фъстъчено масло бутилки - Тези безхартиени, ниско-въглехидрати фъстъчено масло чаши са по-добри от всички "бонбони диета" можете да си купите в магазин.
Сладък сос (Ganache) или Трюфели - Тази рецепта може да се превърне в шоколадови трюфели. Добавете малко повече сметана, за да направите горещ лют сос.
Микровълнова ябълков бадем Десерт - Това е на разстояние между печена ябълка и бърз ябълка "свеж" (макар че не е толкова хрупкав от микровълновата фурна). Това не е за нисковъглеродни фази като Atkins Induction.
Дали тази страница беше полезна? Благодаря за отзивите ви! Какви са вашите притеснения?Преглед на диктатите с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини Dukan
Научете за диетата на Dukan, включително плюсове, минуси и храни, допустими в различните фази на тази диета с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини.
Опции с ниско съдържание на въглехидрати за храни с високо съдържание на въглехидрати
Храните с високо съдържание на въглехидрати могат да се окажат трудни за отказ от диета с ниско съдържание на въглехидрати. Научете за някои алтернативи на тези любими, които могат да се впишат в плана ви за хранене.
Десертни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати: торти, пайове, бисквитки и пудинги
Десертни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, включително торти, пайове, чийзкейк, бисквити, пудинги и др. Всички те са без захар и без глутен.