Създайте рутинно почистване, за да подредите вашия зает график
Съдържание:
- Използвайте Chore System
- Научете децата си как да поддържате чиста къща
- Махни си съпруг да помогне на около къщата
- Накарайте всички да помогнат с 15-минутна почистване на всяка нощ
- Оценете Вашата почистваща техника
- Когато сте уморени, чисти от ляво на дясно
ИЗЧИСТВАНЕ НА ТЕМПЕР ФАЙЛОВЕТЕ ОТ АРХИВИТЕ, КОИТО БАВЯТ КОМПЮТЪРЪТ НИ/WINDOWS 8.1 & WINDOWS 10 (Октомври 2024)
Използвайте Chore System
Мислил си някога: „Ъъф, нямам време да правя ястията точно сега. Има и други важни неща, които трябва да правя! ”Тогава трябва да получите помощ. Само защото сте майка не означава, че трябва да сте прислужницата.
Ето как да стартирате системата си. Първо запишете всички домакински задължения. След това използвайте метода за определяне на приоритетите на Брайън Трейси от ABCDE, за да организирате какво трябва да направите, какво е най-важното и с какво могат да ви помогнат другите. Съответно маркирайте всяка задача:
Отговор: Една важна работа, която правите (след това ги обозначете с A1, A2, A3 според тяхната дневна или седмична важност).
Б: Човешки задължения, които трябва да направите, защото би било хубаво.
C: Работата, която би било хубаво да се направи, но никой няма да се разстрои, ако ги изключите.
D: Домашни задължения, които трябва да делегирате.
E: Човешки грижи, които трябва да отстраните от списъка си, като наемете някой да го направи.
Сега имате план! Можете да създадете контролен списък, който да следвате и всички останали. Нищо не се чувства по-добре от проверка на нещата от списъка със задачи, нали? Направете списък за всички в семейството, ламинирайте го в офисния си магазин (или купите ламинираща машина), след това помислете за стимули. Това включва и вас!
2Научете децата си как да поддържате чиста къща
Удивително е, че въпреки че вие и вашето семейство не прекарвате целия ден в къщата си външност както прекарвахте цял ден в къщата си. Тези играчки торнадо идват толкова бързо и без предупреждение! Ако искате по-чиста къща, така че графикът ви не е пълен с толкова време за почистване, дисциплинирайте семейството си. Ето как да поставите време и усилия, за да ги научите как да почистват след себе си.
Следващия месец осведомете семейството си как да поддържате чиста къща. Преди да обявите това, ще трябва да зададете фондацията. Ще трябва да намерите дом за всичко в къщата си. Задайте таймер този уикенд, за да направите точно това. Кажете на всички във вашето семейство какво правите многократно. "Слагам нещата ви в техния дом, където те принадлежат."
Вие също ще трябва да мислите за стимули. Как иначе ще направиш тази работа? Направете списък с неща, които можете да дадете на всеки във вашето семейство, когато започнат да почистват след себе си. Това могат да бъдат:
- Дълги прегръдки и хиляди целувки
- Казвате им защо ви харесва, че са почистили след себе си
- Малки игри, които си взел в доларовия магазин и съхранил в специална кутия за лечение
- Пътуване до парка
- Точки, които ще добавят към тях получаване на подарък карта на любимите си магазини.
Потърсете неща, които детето ви обича и помислете как бихте могли да им дадете това, което искат, ако ви дадат какво ти искам, по-чиста къща.
След това намерете моменти, които могат да се научат. Когато детето ви се прибере от училище и изпусне нещата си на пода, се съпротивлявайте да го вземете. Вземете детето си за ръката, донесете ги на предметите си и ги инструктирайте как да изхвърлят нещата си. Последно, извадете стимулите да ги поздравите за добре свършената работа. Стимулите не трябва да се изхвърлят всеки път. Забавлявайте се, като ги направите непредсказуеми.
Уверете се, че стартирате тази програма в продължение на един месец и след това вижте какво се случва. Това е допълнителна работа за вас, работеща майка, така че не искате да се изгорите. Знаейки, че е налице край, ще ви помогне да преминете през това.
3Махни си съпруг да помогне на около къщата
Ако вашият съпруг не ви помага, това е за вас.
Тъй като вие сте приоритизирали домашните задължения, знаете точно кои от тях бихте желали вашият съпруг да направи. Въоръжени с този списък, използвайте техниката на увереност, модела A-E-I-O-U, за да получите помощта, от която се нуждаете. Ето един пример.
Да речем, че правите седем на брой пране на седмица и искате съпругът ви да започне да мие собствените си дрехи плюс кърпите. Ето метод A-E-I-O-U в действие.
О: Признайте техните положителни намерения. Покажете на съпругата си, че оценявате цялата работа, която вършат в къщата и в работата си.
- Знам, че работиш около къщата. Обичам, че се ожених за такъв майстор.
Е: Изразете как се чувствате по отношение на искането. Използването на фразите „мисля“ или „чувствам“ казват на съпруга си какво имате нужда или как се чувствате по отношение на задълженията. Това е вашият шанс да обясните защо се нуждаете от тяхната помощ.
- Чувствам се претоварена от обилните задължения, които правя. Никога не мога да седя на дивана с теб, да се отпусна с децата или просто да направя нещо, което искам да правя, защото постоянно почиствам след всички.
I: Определете план или предложение. Ето кога предлагате промяната в задачата за работа
„Аз направих този списък. Планирам да дам тези задачи на децата. И тези задължения, с които бих искал да ви помогна."
О: Очертайте плана си. Сега, след като сте помолили за помощ, споделете с какво имате нужда от помощ.
„Ще ми е приятно, ако се измиеш и оставиш собственото си пране, както и кърпите.Можеш да накараш децата да сгъват кърпите, ако искаш.
U: Разбиране и открита за дискусия. Сега говорите за молбата си. Върнете се, че оценявате цялата работа, която вършат вече, и надеждата, че имате, че ако ви помогнат, ще бъдете по-щастлив човек.
- Знам, че ви моля да поемете повече отговорност, но аз съм само на крачка. Тези задачи ще отнемат по-малко от час, за да направите това през уикенда, но ще ми даде час назад от времето си, за да направя нещо, което бих искал да направя. Какво казвате?
Там го поставихте там. Сега вярвайте, че те ще отговорят положително. Споделяте как се чувствахте, без да ги карате да се чувстват зле. Като признавате, че разбирате, че и двамата сте много заети, не ги карате да се чувстват така, сякаш те не издържат. Това е чудесен начин да се опитате, когато се опитвате да получите това, което искате.
4Накарайте всички да помогнат с 15-минутна почистване на всяка нощ
След като всички са почистили след вечеря, обявете, че е „Обиколка“! Настройте кухненския таймер за 15 минути, но преди да натиснете бутона за стартиране, извикайте: Приготви се! GO! ”И превърнете една нощна почистваща работа в игра.
Целта на играта е да има чист хол и трапезария. Това означава, че играчки, дрехи или хартия на пода и кухненската маса не трябва да се почистват. Ето правилата:
- Ако тичаш, мамиш.
- На първо място, всеки взема собствените си неща, без да спори, защото ще губи време.
- Когато всички приключат, се срещнете отново в таймера и празнувайте.
- За всяка минута, която са останали, се връщат с истории, по-дълго време за вана и т.н.
- Трябва да се въздържате да давате указания. Позволете на децата си да се докажат.
След завършване на кръга, всички се оттеглят в стаите си за вечерта, където могат да планират и да не влизат отново в стаите, които току-що сте почистили.
5Оценете Вашата почистваща техника
Това, което имате? Работиш ли два пъти на работа, защото е стара, не е ефективна или майка ти го препоръча, така че си го купила? Направете някои изследвания и вземете наистина добра почистваща техника, която ви помага да почиствате ефективно и бързо. Това може да бъде парна бърсалка, по-добра прахосмукачка или нови четки за почистване. Ако смятате, че правите двойна работа, за да компенсирате лошото качество на оборудването, е време да я надстроите.
Вашето почистване доставя ли правата, за да вземете бъркотията в дома си? Всеки каша е различен, така че от вас зависи да намерите правилната марка, която работи за вашия дом. Докато експериментирате с различни марки, не се страхувайте да върнете почистващи препарати, които не са направили това, което са обещали. Запазете касовите си бележки, когато изпробвате нова чистачка и гордо връщате такива, които не са преминали теста.
Подарете си един месец, за да оцените Вашата почистваща техника и вашите нужди. Имате ли всички подходящи инструменти, за да свършите работата? Започнете списък на вашата бяла дъска на оборудване, което ще ви помогне да почистите по-бързо, така че следващия път, когато отидете на пазаруване, знаете какво ви трябва.
6Когато сте уморени, чисти от ляво на дясно
Когато сте изтощени, но знаете, че трябва да почистите поглед от лявата страна на стаята и след това да сканирате надясно. Помислете за себе си, аз ще започна отляво и ще завърша вдясно. Това ви дава план да следвате. С план, нещата изглеждат малко по-лесни. Имате място, от което да започнете, и място, където ще приключите. Учете това на децата си, така че те не се чувстват като почистване на стаята си, ще отнеме завинаги.
Също така използвайте таймер. Дайте си „х“ време за почистване. След като таймерът излезе, вие сте направили d-o-n-e. Без значение какво, просто спрете. Ако някой е наблизо, за да довърши останалото, вие им давате преднина. Ако никой не е наоколо, винаги има друг ден. Никой не идва да ви посети. Утре ще имате повече енергия и надявам се повече подкрепа от семейството ви. Дадеш му добър удар и заслужаваш висока пет, мамо!
С тези предложения ще се почувствате по-добре за състоянието на вашия дом. Вашето семейство ще почувства, че и те разбират по-добре вашите нужди! Вашите деца обичат да ви молят (независимо дали знаят това или не) и щастлива съпруга (и майка) прави щастлив живот.
Създайте ежедневен семеен график в 5 лесни стъпки
Следвайте тези прости стъпки, за да създадете дневен график за вашето семейство за по-структурирана среда.
Бързо отслабване на напрежението за зает график
Ето някои облекчители на стреса за заети хора, които срещат трудности при изграждането на нови навици в вече опакована рутина.
Създайте дневен график на семейството в 5 лесни стъпки
Следвайте тези прости стъпки, за да създадете дневен график за вашето семейство за по-структурирана среда.