Лечения за обикновени рани
Съдържание:
- Наранявания на бедрата и бедрото
- Наранявания на коляното
- Наранявания на краката
- Наранявания на глезените
- Наранявания на краката
- Как да се избягва нараняване
Д-р МакНамара представя терапия с Bioptron при лечение на спортни травми (Октомври 2024)
Бягането е спорт на страст. Защо иначе бихме измъчвали телата ни с мили от наказание всеки ден? Текущите наранявания са нещастна, но твърде често срещана.
Разбирането за нараняваща травма е ключът към ефективното лечение. Тук ще намерите ресурси, които обясняват общи проблеми и предлагат информация за видовете лечение за травма.
Наранявания на бедрата и бедрото
- Хип бурсит
- Възпалението на бурса върху външната страна на тазобедрената става, т. Нар. Трохантеричен бурсит, може да причини болка при движение на бедрото. Лечението на хип бурсит често е ефективно, но състоянието има проблем с връщането и понякога се превръща в постоянен проблем.
- Синдром на падащия хип
- Синдромът на прилепване на бедрото е дума, използвана за описване на три различни проблеми на бедрото. Първият е, когато ИТ групата щракне по външната страна на бедрото. Второто се случва, когато дълбокият сгъващ се хълбок се спука над предната част на тазобедрената става. Най-накрая, сълзите на хрущяла или на задната част на хълбока могат да предизвикат счупване.
- Синдром на Iliotibial Band
- Илобибиалната лента е гъста влакнеста лента, която се простира от бедрото до пищяла; придава стабилност на колянната става и е прикрепена към мускулите на бедрото. ITBS е причинена, когато групата се възпламени и търг.
- Издърпано острие
- Издърпаното осакатяване е често срещано спортно нараняване, наблюдавано най-често в спринтьори. Издърпаното осакатяване е нараняване на мускула, наречен щам на осакатяване. Лечението на издърпаното осакатяване е важно за бързото възстановяване.
- Счупвания при стрес на бедрата
- Стресовите фрактури на бедрото са най-често срещани при спортисти, които участват в спортове с голямо въздействие, като бегачи на дълги разстояния. Лечението обикновено е успешно чрез избягване на въздействията.
Наранявания на коляното
- Паелофеморален синдром
- Също наричан "Коляно на бегач", проблемите, свързани с патела или коляното, са често срещани при бегачите. Терминът на коляното на бегач може да се отнася до няколко обикновени увреждания, като хондромалация, пателарен тендинит или генерализирана болка в коляното.
- Сублуксация на коляното
- Много от проблемите с колянната глава са свързани с позицията на коляното в жлеба в края на бедрената кост. Често коляното може да бъде издърпано встрани от браздата, наречено сублуксация, и при тежки наранявания коляното може напълно да се измести от жлеба.
- Пликов синдром
- Plica синдром се появява, когато има дразнене на лигавицата на колянната става. Част от лигавицата на колянната става е по-забележима при някои индивиди и може да образува така наречената полица на плика. Ако тази тъкан стане възпалена, тя може да причини болка в коляното.
Наранявания на краката
- Шиниране на шини
- Шин шини, като коляното на бегач, е термин, който описва набор от симптоми, а не действителна диагноза. Болката в шинната шина може да се дължи на проблеми с мускулите, костите или прикрепването на мускулите към костта.
- Стрес фрактури
- Стресовите фрактури на бедрото обикновено се наблюдават при бегачи на дълги разстояния и много по-често при жените, отколкото при мъжете. Тези наранявания обикновено се наблюдават при спортисти с издръжливост с недостатъчно хранене или хранителни разстройства.
- Синдром на отделението за упражнения
- Синдромът на отделението за упражнения е състояние, което причинява болка в предната част на крака с активност. Пациентите със синдром на отделението за упражнения могат да изискват операция, да наричат фасциотомия, за да облекчат симптомите им.
Наранявания на глезените
- Изкълчен глезен
- Изкълчванията на глезените са често срещани наранявания, които бегачите преживяват. Ранното разпознаване и лечение на този проблем ще спомогне за ускоряването на възстановяването от нараняванията на глезените на сухожилията.
- Ахил Тендонит
- Ахилесовият тендинит е болезнено състояние на сухожилието в задната част на глезена. Ако не се лекува, ахилесовият тендинит може да доведе до повишен риск от разкъсване на ахилесовото сухожилие.
Наранявания на краката
- Плантарен фасциит
- Плантарният фасциит е синдром на болка в петата, дължаща се на възпаление на дебели лигаменти на основата на стъпалото.Една стегната, възпалена плантарна фасция може да причини болка при ходене или бягане и да доведе до образуването на пета шпора.
- Overpronation
- Пронацията е нормално движение на крака през цикъла на походката. Когато това движение стане прекомерно, свръхпръстяването може да предизвика разнообразие чрез промяна на нормалната механика на цикъла на походката. Обувките за контролиране на прекомерното движение на стъпалата могат да бъдат полезни за свръхпътуващите.
- Arch Pain
- Арката болка е често срещано оплакване. Арката болка, която понякога се нарича и щам, често причинява възпаление и усещане за парене под арката на крака. Лечението на дъговата болка често се състои от адаптивни обувки и вложки.
Как да се избягва нараняване
Макар тази информация вероятно да е на първо място, много спортисти, включени в състезателите, не успяват да предприемат подходящи стъпки, за да избегнат нараняване. Дори и с най-внимателния превантивен спортист, все пак може да възникне травма, каквато е природата на спорта. Извършването на няколко стъпки ще намали шансовете ви да развиете сериозен проблем. Не забравяйте да носите подходящи обувки, да се разтегнете правилно и да обмислите кръстосване
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
Обикновени решения за носене на новородено
Много е обичайно бебетата да имат назална конгестия от време на време. Изпробвайте тези стъпки, за да избегнете назални дразнители и да изчистите този малък нос.
3 обикновени стреса, изправени пред хора с паническо разстройство
Страдащите от паника са склонни да изпитват уникални стресови фактори, свързани с тяхното състояние. Научете как ефективно да се справяте със стресовите фактори, свързани с паниката.
Ореганата с обикновени зеленчуци на скара
Тази рецепта подчертава киселините в зеленчуци и марината, направена със съставки, които обикновено няма да влошат симптомите на киселини.