3 обикновени стреса, изправени пред хора с паническо разстройство
Съдържание:
The War on Drugs Is a Failure (Октомври 2024)
Да живееш с паническо разстройство може да доведе до много уникални стресори и да причини смущения в различни аспекти на живота. Кариерата на дадено лице може да бъде негативно повлияна, отношенията да страдат и самочувствието може да бъде намалено. Обикновените ежедневни задачи също могат да се превърнат в борба, тъй като хората с тревожни разстройства са склонни да се тревожат, да се концентрират в трудности и да изпитват често страх.
Следният списък съдържа информация за някои от най-честите стресови фактори, пред които са изправени страдащите от паническо разстройство:
Стрес на връзката
Да бъдеш диагностициран с паническо разстройство може да има дълбок ефект върху отношенията ти. Има много начини, по които симптомите могат да попречат на социалните ви връзки. Например, близките могат да се затруднят да се свържат с чувствата си на прекомерно безпокойство и пристъпи на паника, а страховете и поведението при избягване, свързани с агорафобията, могат да ви попречат да прекарвате качествено време със семейството и приятелите си.
Тези, които са най-близо до вас, също са подложени на чувство на напрежение, причинено от състоянието ви. Може да не знаете как да обясните паническото си разстройство на другите, които могат да оставят обичаните да се чувстват объркани и евентуално дори разочаровани. Подкрепящите приятели и семейство също могат да почувстват тежестта на стреса на настойника.
Въпреки че паническото разстройство може да предизвика много стрес в отношенията ви, социалната подкрепа е един от най-ценните аспекти на процеса на възстановяване. Обичаните могат да ви осигурят окуражаването, от което се нуждаете, за да се справите със състоянието си. Чрез изграждане на вашата мрежа за подкрепа, може да сте в състояние да преживеете чувствата на самота и изолация и да поддържате здрави взаимоотношения.
Работна стрес
Освен близките приятели и семейството, паническото разстройство може да повлияе и на професионалните ви взаимоотношения. Много хора с това състояние пазят симптомите си в тайна, като им е трудно да кажат на другите за тяхното разстройство. За съжаление, има много стереотипи и митове за паническото разстройство, които могат да допринесат за негативни оценки от колегите.
Тревожността и други симптоми също могат да затруднят фокусирането върху вашите работни задачи. Може да бъде предизвикателство да се концентрирате върху работата, когато постоянно се тревожите, фокусирате се върху страховете или сте загрижени за това кога ще нанесете следващата ви паническа атака. За да управлявате вашите симптоми, докато сте на работа, първо идентифицирайте вашите тригери и планирайте предварително стратегии за преминаване през паническите атаки, управление на безпокойството и намаляване на тревогите.
Паническо разстройство и сън
Нарушенията на съня са често срещан проблем за хората с тревожни разстройства. Например, може да откриете, че тревожността и пристъпите на паника ви предпазват от заспиване. Може би страхливите и тревожни мисли ви пречат да спите през цялата нощ и проблемите с достатъчно почивка могат да се прехвърлят в следващия ден, причинявайки много сутрешно безпокойство. Освен това, стреса, преживян през целия ден, също може да допринесе за проблеми със съня през нощта.
За да намалите нощната тревожност, опитайте се да упражнявате по-добра хигиена на съня. Това може да включва достатъчно време настрана за правилното количество сън и поддържане на тиха среда. За да преминете през сутрешната тревожност, научете някои успокояващи техники за релаксация, като медитация, дълбоки дихателни упражнения или йога. Също така използвайте техники за управление на стреса, за да се борите със стреса, който се усеща през целия ден.
Наличието на паническо разстройство често идва с много допълнителни стресори. Въпреки това, има многобройни възможности за лечение за паническо разстройство, които могат да ви помогнат да се справите с тези допълнителни стресори. Вашият лекар или терапевт ще може да ви помогне при създаването на план за лечение, който да адресира начини за подобряване на цялостното ви качество на живот.
Предизвикателства, пред които са изправени близнаците на бира
Биралните близнаци и деца стават все по-чести и понякога се борят с идентичността и други уникални предизвикателства.
Общи проблеми, пред които са изправени Tweens и как родителите могат да помогнат
Израстването не е лесно. Тук се срещат общи социални проблеми и предизвикателства пред младите хора, включително употребата на наркотици и самочувствието и как родителите могат да помогнат.
Здравни проблеми, пред които са изправени децата на Чернобил
Децата, засегнати от Чернобилската катастрофа, са известни като Децата на Чернобил. Ето преглед на събитието и здравните проблеми, с които се сблъскват.