Вашата фибромиалгия причинява мускулни спазми?
Съдържание:
Истината за ваксините, които поставят на децата ни - Shots In The Dark - BG subtitles (Октомври 2024)
Имате ли понякога мускули, които се затягат и няма да се отпуснете, без значение какво правите? Това се нарича мускулен спазъм и много хора с фибромиалгия имат този проблем. Всъщност някои изследователи го смятат за основен източник на болка.
Спазмите са различни от мускулните трепвания, които са кратки и обикновено безболезнени. Когато мускул спазми, тя стиска здраво и остава така.
Спазмите могат да бъдат болезнени за всеки, и те са по-лоши за тези с фибромиалгия поради симптом, наречен хипералгезия, което е името на начина, по който нашите нервни системи усилват сигналите за болка.
Какво причинява нашия мускулен спазъм?
Нямаме много изследвания за това защо мускулните спазми участват във фибромиалгията. Въпреки това, поне едно проучване (Ge) предполага, че нашите спазми са причинени от миофасциални тригерни точки.
Миофасциалните тригерни точки (TrPs) са ропкови ленти от тъкан, които се образуват, когато уврежданията на меките тъкани (като изкълчване или напрежение) не се лекуват правилно. Състояние, наречено синдром на миофасциална болка (MPS) може да се развие при някой с множество активни тригерни точки. MPS е изключително често при хора с фибромиалгия и някои лекари смятат, че те всъщност са едно и също състояние.
TrPs се чувстват като твърди възли под кожата и обикновено са с размер на гума за молив. Боли, когато ги натискаш. Още по-важно е, че TrPs причиняват болка, която е болка в друга област на тялото ви. Например, TrP на мускула, който се движи нагоре по шията, може да причини болка в горната част на главата ви, както и това, което се чувства като синусова болка под очите ви.
В проучването на Ge изследователите са били в състояние да възпроизведат мускулната болка от фибромиалгия - онези на пръв поглед случайни болки, които се появяват в области, където нищо не е наред с тъканите - чрез манипулация на TrPs. Те заключиха, че TrPs предизвикват мускулни спазми, които до голяма степен са отговорни за болката от фибромиалгия.
Разбира се, едно изследване никога не е убедително. Нашите мускулни спазми също могат да бъдат причинени от други неща, като свръхактивни нерви, недостатъци на хранителни вещества или всякакви други неща.
Лечение на мускулни спазми
Мускулните спазми могат да бъдат трудни за отстраняване, така че за щастие имаме много възможности.
Нещата, които можете да опитате вкъщи, включват:
- топлина, лед или редуване на двете
- локални болкови лекарства като Aspercreme, Tiger Balm или BioFreeze
- релаксация / медитация
- нежно разтягане / йога
- Epsom солени вани
- самостоятелен масаж
- Почивка
Хранително се смята, че няколко неща спомагат за мускулните болки. Докато те обикновено не са проучени специално за фибромиалгия, храни и добавки, които могат да помогнат, включват:
- магнезий и ябълчена киселина (отделно или заедно, като магнезиев малат)
- храни, богати на калий, като дати, банани, кайсии, пъпеш, грейпфрут, грах, фасул, картофи, риба и говежди черен дроб
- калций (защото клетките се нуждаят от два пъти повече калций, за да се отпуснат мускулите, както го правят, за да затегнат)
- витамин D (който е с дефицит на фибромиалгия).
Доставчиците на здравни услуги също имат разнообразни инструменти за подпомагане на облекчаването на стегнатите мускули, като:
- инжекции с тригерна точка
- акупунктура (което е едно от предпочитаните лечения на TrPs)
- терапевтичен масаж, хиропрактика и други ръчни терапии
- физиотерапия
- предписани противовъзпалителни средства и мускулни релаксатори
Едно проучване от 2002 г. (Gur) предполага, че ниско ниво на лазерна терапия може да помогне за облекчаване на мускулните спазми и болката, която причиняват при фибромиалгията. Няколко последващи проучвания на това лечение също са положителни, въпреки че не всички от тях разглеждат конкретно въздействието върху мускулните спазми.
Промени в начина на живот
Може също така да можете да правите промени в начина си на живот, за да облекчите или избегнете мускулни спазми. Те могат да включват:
- да направите вашата работна станция по-ергономична
- подобряване на стойката
- да променяте къде и как седите да гледате телевизия
- намиране на възглавница, която ви дава по-добра подкрепа
- с добри обувки или стелки
Тя може да плати, за да проучи вашите навици и да види какви неща правите, което може да влоши мускулите и да направи прости промени. Ако се нуждаете от помощ за определяне на стойката, може да поговорите с Вашия лекар за физическа терапия.
Мускулни релаксиращи циклобензаприни за болка с фибромиалгия
Вижте какви проучвания показват, че приемате циклобензаприн за фибромиалгия и получавате информация за дозировките и страничните ефекти.
Мускулни спазми при фибромиалгия и CFS
Болезнените мускулни спазми са често срещани при синдрома на фибромиалгия и хронична умора. Какво ги причинява? Какво помага?
Причини за мускулни спазми и спазми
Мускулен спазъм или спазъм е болезнено неволно свиване, което може да спре спортистите в техните следи. Ето как да се справите с спазмите на мускулите.