Мускулни спазми при фибромиалгия и CFS
Съдържание:
- Лечение на мускулни спазми
- Какво причинява мускулни спазми?
- Хм, чудя се ....
- Да живееш с мускулни спазми
Истината за ваксините, които поставят на децата ни - Shots In The Dark - BG subtitles (Октомври 2024)
Мускулните спазми могат да бъдат източник на значителна болка при много хора с фибромиалгия и синдром на хроничната умора. Нашите мускули се свиват и просто няма да се отпуснат, понякога въпреки многобройните лечения. Тези състояния често се появяват заедно с други, като раздразнителни черва и синдроми на раздразнителен пикочен мехур, които включват спазъм на гладките мускули.
Почти винаги имам мускули на спазъм, най-вече в шията, долната част на гърба и бедрата. Плътните, твърди, болезнени мускули могат да ме държат будни и значително да огранича активността си. В допълнение към постоянните, аз ги получавам случайно около тялото си.
Те също могат да ударят от синьо. Не мога да преброя колко пъти съм бил в средата на нещо и се чувствам добре, само за да бъда встрани от внезапен мускулен спазъм. Това може да се случи, докато ходя, седя или легна и не съм намерил начин да ги предскажа.
Чувал съм достатъчно истории от други хора с тези условия, които знам, че не съм сам. И така, какво можем да направим?
Лечение на мускулни спазми
Най-честото лечение за мускулни спазми е мускулните релаксанти като Flexeril (циклобензаприн). В моя личен опит, това не позволява на нещата да станат твърде лоши, но със сигурност не е пълна поправка.
Смята се, че някои добавки помагат за мускулни спазми, включително:
- Магнезият,
- Ябълчена киселина,
- калций,
- цинк,
- Витамини от група В,
- Креатин.
Както обикновено с добавки, не разполагаме с убедителни доказателства, че са ефективни и няма много малко изследвания за тях, специално за синдрома на фибромиалгия или хронична умора.
Някои хора получават облекчение от:
- Акупунктура,
- вендузи,
- Масаж, особено миофасциално освобождаване,
- Инжекции с тригерни точки,
- Физиотерапия.
Има много неща, които можете да направите и у дома, включително:
- Масажни устройства,
- топлина,
- Ice,
- Разтягане, йога, тай чи,
- Топични мускулни кремове / пластири.
Много от тези лечения могат да имат ефект и върху други симптоми.
Какво причинява мускулни спазми?
Изследователите все още не са стигнали до основата на нашите мускулни спазми. Имаме обаче някои проучвания, които показват връзка с миофасциалните тригерни точки. (Те са различни от нежните точки, използвани за диагностициране на фибромиалгия.)
Тригерните точки (TrPs) са малки, мръсни ленти от мускулна тъкан, които са в постоянен спазъм, но понякога могат да станат по-добри или по-лоши. Те обикновено са резултат от нараняване, което не се лекува правилно. Някой с хронична болка от множество TrPs може да има синдром на миофасциална болка, състояние, което е силно свързано с фибромиалгия.
Важна характеристика на TrPs е, че те могат да причинят посочена болка. С други думи, те причиняват болка далеч от мястото си, така че една активна тригерна точка във вашата врата може да причини това, което се чувства като синусна болка около очите ви. (Повярвай ми на това. Знам го добре!) Така че, когато един лекар погледне къде го боли, няма нищо лошо. Звучи ли познато?
В едно проучване, изследователите са били в състояние да пресъздадат на пръв поглед случайна болка от фибромиалгия чрез манипулиране на TrPs. Това предполага, че поне част от болката ни може да бъде причинена от TrPs.
Добрата новина е, че TrPs може да се лекува и дори да се отърве от тях. Можете да научите повече за това тук:
- Синдром на миофасциална болка при фибромиалгия
Друга възможна причина за мускулни спазми е нашата дисфункционална нервна система. Възможно е нервите да изпращат сигнали неправилно и да предизвикват гърч или спазми.
Хм, чудя се ….
Тъй като научих повече за тези условия и как работи човешкото тяло като цяло, попаднах на няколко неща, които, взети заедно, имат смисъл. Поне за мен. Нямаме никакви изследвания върху това, което мога да намеря, така че това са само моите собствени размишления.
Знаете ли, че за отпускане на мускулите е необходимо повече енергия, отколкото да се свиете? Всъщност отнема два пъти колкото. Странно, нали? Ето как работи:
- Когато мускулът се свие, малките торбички в клетките освобождават калций.
- За да се отпусне мускулът, клетката трябва да изпомпва калций обратно в торбичката.
- Когато енергията е ниска, клетката не може да изпълни тази работа и мускулът остава свит.
Като се има предвид енергийния дефицит на фибромиалгия и синдром на хроничната умора, не мога да не се запитам дали има връзка.
Все повече и повече изследователите разглеждат как функционират нашите клетки и митохондриите в тях. Теорията, че нашите заболявания включват митохондриална дисфункция, става все по-приемлива. Така че нещо, което не се прекъсва в малките части на клетките, което не позволява на мускулите ни да се отдръпнат?
Според някои изследвания, добавките, които могат да повишат клетъчната енергия и митохондриалната функция включват:
- B-12,
- Магнезият,
- карнитин,
- CoQ10,
- D-рибоза,
- NADH.
(Ще забележите, че магнезият и B-12 също са посочени като помощни при мускулни спазми.)
Да живееш с мускулни спазми
Докато може да не успеете да елиминирате мускулни спазми, имате много възможности за лечение и управление, които могат да ви помогнат да се почувствате и функционирате по-добре.
Както винаги, говорете с Вашия лекар, експериментирайте с различни безопасни лечения и продължете да правите онова, което работи.
Мускулни релаксиращи циклобензаприни за болка с фибромиалгия
Вижте какви проучвания показват, че приемате циклобензаприн за фибромиалгия и получавате информация за дозировките и страничните ефекти.
Вашата фибромиалгия причинява мускулни спазми?
Виж каква роля могат да играят мускулните спазми при болка с фибромиалгия и как да се отпуснат тези мускули.
Причини за мускулни спазми и спазми
Мускулен спазъм или спазъм е болезнено неволно свиване, което може да спре спортистите в техните следи. Ето как да се справите с спазмите на мускулите.