PCOS и химикали, разрушаващи ендокринната система
Съдържание:
- Какво представляват ендокринните химикали?
- Здравословни проблеми, свързани с химикали, причиняващи ендокринни смущения
- СПКЯ, плодовитост и химикали, разрушаващи ендокринната система
- Как да намалите експозицията си
Herbal C Peel (Октомври 2024)
Промените в начина на живот са основните подходи за лечение на жени със синдром на поликистозни яйчници (PCOS).Тези промени в начина на живот включват подобряване на диетата и физическата активност, както и управление на стреса и хигиена на съня. Когато предоставям съвети за хранене на жени с СПКЯ, обсъждаме тези важни промени в начина на живот, както и начините за намаляване на излагането на химикали, причиняващи ендокринни смущения.
Какво представляват ендокринните химикали?
EDCs са навсякъде в нашата околна среда, включително контейнерите, които държат храната, която ядем, и бутилките, които съдържат напитки, които пием. Те са дори в ежедневния ни шампоан и играчките, с които играят нашите деца. Химикали като бисфенол А (BPA), фталати, пестициди и промишлени химикали, имитират, блокират или пречат на действието на хормоните при хората, поставяйки началото на заболявания.
Здравословни проблеми, свързани с химикали, причиняващи ендокринни смущения
Налице са научни изследвания, които показват връзка между ЕРП, които имат отрицателно въздействие върху здравето на жените, мъжете и децата. Според ендокринното общество е доказано, че експозицията на EDCs влияе върху женското и мъжкото репродуктивно здраве и е свързана с проблеми с плодовитостта, СПКЯ, затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания, както и с повишен риск от рак на простатата, заболявания на щитовидната жлеза, хормонален рак и увеличен риск. неврологични проблеми.
Изглежда, че излагането на ЕРД може да бъде проблематично дори преди раждането. Пренаталната експозиция през първия триместър на някои EDCs е свързана с променена генетична експресия в плацентата на майката, според проучване в Перспектива за екологичното здраве.
СПКЯ, плодовитост и химикали, разрушаващи ендокринната система
Жените с СПКЯ следва да бъдат особено загрижени за експозицията на ЕРП. Установено е, че концентрацията на BPA в фоликуларната течност от пациентите на PCOS е значително по-висока от тази при пациенти без PCOS, според проучване в Гинекология Ендокринология, EDCs могат да имат значително въздействие върху здравето на жените с PCOS, тъй като е свързано с повишаване на естрогена и тестостерона, увеличаване на теглото и дори метаболизма на глюкозата.
Известно е, че експозицията на EDC влияе върху плодовитостта. Проучване, включващо 239 жени, претърпели ин витро оплождане (IVF) от 2007 до 2012 г. установи, че жените с най-висока експозиция на BPA са имали 17% процент на бременност срещу 54% от жените, които са забременели с най-ниската експозиция.
Как да намалите експозицията си
Макар че е невъзможно напълно да елиминирате излагането си на EDC, препоръчително е да намалите излагането си на тях, доколкото е възможно, за да намалите риска от заболявания и други свързани със здравето проблеми. Бременните жени или жените, които се опитват да забременеят, могат да бъдат особено бдителни, за да намалят експозицията си на EDCs.
За да намалите излагането си на EDC, следвайте тези съвети:
- Сменете пластмасовите бутилки за вода и контейнерите със стъкло или неръждаема стомана
- Съхранявайте храната в стъклени или керамични съдове
- Изхвърлете старите и надраскани пластмасови контейнери
- Никога не нагрявайте храната в пластмасови контейнери в микровълновата фурна
- Използвайте калай фолио вместо пластмасова обвивка
- Използвайте памучни сандъчни торби за многократна употреба вместо пластмасови
- Купете храни, които са в контейнери без съдържание на BPA
- Избягвайте боравенето с касови бележки и измийте ръцете си, след като сте ги докоснали
- Подгответе пресни храни вместо готови храни в пластмасови контейнери
- При закупуването на играчки, помислете за нетоксични, без BPA или дървени играчки
- Използвайте фталатни и сулфатни шампоани и грим
- Купете и яжте органични продукти колкото е възможно повече
Избягване на хранителни добавки и химикали
Храните могат да съдържат добавки или да имат химически остатъци върху тях.Докато химическата експозиция е много малка, научете се как да ги избягвате напълно.
Ендокринната система - всичко, което трябва да знаете
Ендокринната система играе голяма роля в нашето нормално ежедневно функциониране. Научете всичко, което трябва да знаете за ендокринната система тук.
Любими ли са алкохолните напитки, разрушаващи вашата диета?
Прочетете за калориите в алкохолните напитки, включително 4 калории на Локо. Разберете как да изберете най-нискокалоричните напитки и избягвайте махмурлука.