Избягване на хранителни добавки и химикали
Съдържание:
- Измийте плодовете и зеленчуците си
- Отиди органично
- Прочетете етикетите на храните
- Нарежете мазнината
- Стойте далеч от BPA
- Използвайте воден филтър
Reductionism and the Deficiency Mentality (Юли 2024)
Думите "химикали" и "добавки" звучат страшно за някои хора, но няма нужда средният потребител да се страхува от хранителни добавки или химикали. Всъщност почти цялата храна в местния магазин за хранителни стоки има поне един вид добавка в него (или върху него). Те са тествани за безопасност и те са налице само в малки количества, със сигурност далеч под всякакви опасни нива на излагане.
Но някои хора са загрижени за излагането на пестициди и други остатъци и можете да предприемете мерки за намаляване на експозицията.
Ето как:
Измийте плодовете и зеленчуците си
Повечето от свежите продукти, които купувате, все още имат покритие (кожа, лющене, люспи, черупки и т.н.), тъй като тези покрития помагат за защита и запазване на развалящите се части вътре. Плодовете и зеленчуците, които са били изложени на химически пестициди, хербициди и торове, са склонни да имат остатъци от тези химикали на повърхността си.
Измиването на плодовете и зеленчуците преди да ги изядете ще помогне за отстраняването на някои химически остатъци и, разбира се, както и на бактерии и други микроби. Трябва да измиете всички пресни плодове и зеленчуци с вода (без сапун). Дори да се произвеждат с негодни за консумация кожи като банани, портокали и пъпеши трябва да се почистват, за да се предотврати замърсяването на плътта вътре.
Отиди органично
Биологичните култури се отглеждат без химически пестициди или хербициди, така че органичните плодове и зеленчуци няма да имат остатъците от химикали, които редовно произвеждат. Органичните меса се произвеждат от животни, на които не се дават допълнителни хормони и се хранят само биологично.
Винаги потърсете биологичните етикети на Министерството на земеделието на Съединените щати. Храни, които носят " 100 процента органичен " етикетите са направени с всички органични съставки. Храни, които са означени само като " Organic " трябва да се направи с 95% органични съставки, а храни с думите " Произведено от " на етикета може да бъде само 70% органичен.
Прочетете етикетите на храните
Пакетираните храни трябва да съдържат изброените съставки на кутията или чантата. Потърсете изкуствени хранителни оцветители и оцветители, които имат число, нещо подобно FD & C Green No. 3. Други хранителни добавки, които може да видите на етикета, включват BHT и BHA, мононатриев глутамат (MSG) и изкуствени подсладители като аспартам и захарин.
Нарежете мазнината
Хормонните остатъци често се съхраняват в животинска мазнина. Купувайте по-меки парчета месо, отрежете мазнините от месото и избирайте безмаслено мляко. Можете също така да купувате органично мляко и без мляко, което произхожда от крави, на които не е даден хормон на растежа на едрия рогат добитък.
Стойте далеч от BPA
Бисфенолът А (BPA) е химическо съединение, намиращо се в някои твърди пластмасови продукти като бебешки бутилки, бутилки за вода и твърди пластмасови съдове за готвене. Купете продукти, които са без BPA, или изберете продукти, произведени от други материали, като стъкло. Също така трябва да избягвате микровълнови храни в пластмасови съдове, които не са специално обозначени като " микровълнова-безопасно.
Използвайте воден филтър
Водата от чешмата е безопасна за пиене и готвене. Въпреки това, можете да отстраните хлорид или други примеси с вътрешен воден филтър или водна филтърна кана. Можете също така да закупите филтрирана вода в магазина за хранителни стоки, както в нови бутилки, така и в салфетки.
Токсични химикали и риск от спонтанен аборт
Професионалното излагане на определени химикали, като тежки метали и органични разтворители, може да увеличи риска от спонтанен аборт и други неблагоприятни последствия от бременността.
PCOS и химикали, разрушаващи ендокринната система
Химикалите, разрушаващи ендокринната система, могат да имат значително въздействие върху здравето и благосъстоянието на жените с СПКЯ. Ето какво да знаете.
WaterWipes, Преглед на бебешки кърпички без химикали
Научете за WaterWipes, бебешки кърпички без химикали за чувствителна кожа, в този цялостен преглед на продукта.