Диабет-приятелски тиква рецепти
Съдържание:
Ватмани готвят протест срещу условията на работа - Здравей, България (14.02.2019г.) (Октомври 2024)
През есенните и зимните месеци диабетиците от тип 2 могат не само да се насладят на вкуса и аромата на варени тикви, но и да се възползват от хранителните предимства на този зимен скуош.
Една чаша консервирана тиква (виж хранителните вещества, по-долу, за прясно приготвена тиква) звъни само на 83 калории и 20 грама въглехидрати, като ви дава 7 грама фибри, 3 грама протеин и 763% от препоръчителния дневен прием на витамин А. Тиквата може да придаде дълбок вкус и хранителна стойност на понякога нежно диабетни хлябове, супи и сладки десерти.
За обикновена гарнитура, която опакова много повече храна, отколкото картофено пюре, опитайте да изпразните кутия от тиква в тиган и да я затоплите с джинджифил, къри или подправка от тиква. Добавете 2 супени лъжици заместител на захарта и лек сол за основно ястие, десерт или вегетарианско ястие.
Ниско съдържание на мазнини, ниско въглехидрати диети и експерти по вегетарианско готвене също предоставят някои много диабетик-приятелски рецепти тиква. Тук съм събрал 12 от тези идеи и ги разделих на закуска, обяд и вечеря, както и идеи за десерти и закуски за вашите планове за хранене с диабет.
Всички тези връзки осигуряват размер на обслужването и информация за въглехидратите, така че вземете под внимание, за да работите с правилния размер на порциите в плановете си за хранене.
Диабетни тиквени рецепти за закуска
Диабетна тиква обяд и вечеря Рецепти
Рецепта за храна на говеждо месо и тиква
Диабетна тиква десерт и снек рецепти
Рецепта от тиквен пай с ниско съдържание на въглехидрати
Рецепта за пудринг без захар
Мършавият от тикви
Знаете ли, че тиква е тиква и че тиква е плод, а не зеленчук? Вярно е.
Хранителни добавки за 1 чаша прясно изпечена тиква плът:49 калории, 2 g протеин, 12 g въглехидрати, 0 g мазнини, 0 mg холестерол, 2 mg натрий, 3 g фибри, 37 mg калций, 1,4 mg желязо, 22 mg магнезий, 564 mg калий, 1 mg цинк,. селен, 12 mg витамин С, 1 mg ниацин, 21 mcg фолат, 2650 IU витамин А, 3 mg витамин Е
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
Картофени кожи: Рецепти за нискокалорични рецепти за натоварени издънки
Любов натоварени картофи кожи? Ако не обичате калориите, опитайте една от тези лесни рецепти за кремообразни, сирене нискомаслени картофени кожи.
Безглутенови рецепти от тиква сирена от Ню Йорк
Този богат и вкусен десерт е хубава алтернатива на тиквения пай и е без глутен. Пръстен в празниците с тази вкусна рецепта тиква чийзкейк.
Рецепти за креп с диабет с ниско съдържание на въглехидрати
Тук са подходящи за сладки и солени креп рецепти, използващи пълнозърнесто брашно, обезмаслено мляко и яйчни белтъци за тестото, което ги прави по-здрави.