Като наднормено тегло се удвоява шансовете ви за инсулт
Съдържание:
- Какво е наднорменото тегло?
- Връзката между наднорменото тегло и инсулт
- Защо ли наднормено тегло причинява инсулт?
- Какво можеш да направиш?
Eпизод 33: Нагласа за резултати: Как да се настроим за бързо постигане на целите ни? (Октомври 2024)
Ново проучване показва, че наднорменото тегло повече от удвоява шансовете ви за инсулт. В допълнение към увеличаването на риска от инсулт, наднорменото тегло е по-вероятно да получите инсулт в по-млада възраст.
Какво е наднорменото тегло?
Идеалното Ви тегло може да се изчисли с помощта на формула, която определя индекса на телесната маса (BMI). Можете да разберете само индекса на телесна маса като разделите теглото си (в килограми) на височината си в квадратни инча. Резултатът от това изчисление се умножава по 703, за да се получи число, което обикновено е между 14 и 40. Можете да направите самата математика или да изчислите своя BMI.
Това число се използва, за да се определи дали теглото ви се счита за здравословно тегло, ако сте с наднормено тегло, ако имате наднормено тегло или ако сте със затлъстяване.
ИТМ между 25-30 се счита за наднормено тегло, докато ИТМ над 30 години се счита за затлъстяване.
Научните изследвания, които определят връзката между удара и теглото, обикновено използват ИТМ като мярка за определяне дали участниците са здравословни или нездравословни тегло.
Връзката между наднорменото тегло и инсулт
Голямо датско проучване, публикувано в JAMA Neurology, оценява над 71 000 пациенти, от които над 5500 са имали смъртоносни инсулти. След оценката на ИТМ на тези, които страдат от удари, най-значимото откритие, съобщено от авторите, е, че "ударът е настъпил в значително по-млада възраст при пациенти с висок BMI".
Друго изследване изследва специално здрави доброволци и ги сравнява с участниците в проучването, които са диагностицирани със състояние, което се определя като метаболитен синдром. Повечето хора с метаболитен синдром дори не знаят, че го имат. Метаболитният синдром е заболяване, което се развива при хора с наднормено тегло, но не непременно със затлъстяване. Нарастването на теглото, характерно за метаболитния синдром, е свързано с умерено повишена кръвна захар на гладно, високо кръвно налягане и високи нива на мазнини и холестерол. Изследователите установяват, че участниците, които са били диагностицирани с метаболитен синдром, са имали двойно по-голяма честота на инсулт в продължение на 10 години в сравнение с общата възрастова съвкупност.
Защо ли наднормено тегло причинява инсулт?
Медицински учени са открили, че наднорменото тегло води до хипертония, което е една от водещите причини за инсулт. Друг ефект на наднорменото тегло е, че метаболизмът на организма се променя по начин, който води до излишък от циркулиращи липиди, висок холестерол и повишена глюкоза в кръвта, които с течение на времето вредят на кръвоносните съдове на мозъка и сърцето и водят до образуването на кръвни съсиреци, причиняващи инсулт, в сърцето и мозъка.
Има обаче и други необясними връзки между затлъстяването, наднорменото тегло и мозъчния инсулт, които са независими от диабет, хипертония, високи нива на триглицериди и високо ниво на холестерол, които обикновено са свързани с наднормено тегло.
По този начин, за да намалите риска от инсулт, препоръчваме да се опитате да отслабнете, ако вашият ИТМ е по-висок от нормалното.
Какво можеш да направиш?
Едно от последователните констатации в изследванията за превенция на инсулт е, че вредите, причинени от повечето известни рискови фактори като инфаркт на сърцето, всъщност са обратими. Това означава, че ако имате наднормено тегло, загубата на тегло, за да се опитате да постигнете идеалното си тегло, може да обърне негативните ефекти на тези излишни килограми.
Отслабването е една от най-предизвикателните промени в начина на живот.
Упражнението е един от крайъгълните камъни на загубата на тегло. Здравословно хранене е един от най-ефективните начини да отслабнете. Диета, богата на антиоксиданти и храни като ядки и риба, може да ви помогне да отслабнете и да намалите риска от инсулт.
Източници:
Метаболитен синдром, свързан със сърдечносъдови събития, в 10-годишно проспективно проучване, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, Diabetology and Metabolic Syndrome, ноември 2015 г.
Индекс на телесна маса и смърт чрез удар: няма парадокс на затлъстяването, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, JAMA Neurology, август 2014 г.
Наднорменото тегло увеличава шансовете ви за лошо възстановяване на инсулт
Наднорменото тегло поставя човек в риск от лош изход или смърт след инсулт. Разберете защо стресът от инсулт може да се усложни по тегло.
Наднорменото тегло удвоява шансовете ви за инсулт
Наднорменото тегло увеличава риска от инсулт. Разберете защо допълнителното тегло може да доведе до някои от тези причини.
Какви са шансовете и шансовете ми да имаш близнаци?
Нека разгледаме статистиката, свързана с множеството раждания и факторите, които влияят на побратимяването, включително генетиката, където живеят родителите, и др.