Как да настроите правилно размера на Вашия Cane
Съдържание:
- Използване на тръстика
- Как да намерим правилната височина на тръстиката
- Какво, ако го направя погрешно?
- Слово от DipHealth
Лесно регулиране на височината на детското бюро moll (Октомври 2024)
Един от най-често задаваните въпроси на физиотерапевт е: "Колко високо трябва да коригирам бастуна си?" Ходенето с прекалено къса или твърде висока тръстика може да бъде трудно и може да ви изложи на риск от падане или нараняване. Осигуряването на правилно регулиране на тръстиката ви може да ви предпази и да направите ходенето лесно и безопасно.
Използване на тръстика
Ако имате проблем при ходене или придвижване, може да ви е необходимо помощно устройство, което да ви помогне безопасно да се придвижите. Устройства като проходилки, патерици и бастуни са на разположение, за да ви помогнат да вървите по-добре и да намалите риска от падане.
Прав тръстика е устройство, което можете да използвате след нараняване или заболяване, за да ви помогне да подобрите способността си за ходене. Той осигурява подкрепа, за да ви помогне да запазите баланса си по време на ходене. Докато бастун може да бъде ефективно устройство, за да ви помогне да ходите по-добре, тя работи най-добре, когато се оразмеряват и коригират правилно.
Бастуните обикновено са направени от дърво или метал. Повечето метални бастуни са регулируеми. Просто разхлабете винта за опъване близо до дъното и натиснете малкия бутон от страната на тръбата. След това можете да плъзнете металните части на тръстиката, за да направите бастуна си по-къс или по-дълъг. Не забравяйте да се уверите, че бутонът е напълно затворен в отвор и затегнете винтовете за опъване, след като сте готови.
Ако вашият бастун е дървен, можете да го направите по-къс, като отрежете подходящото количество на дъното. Внимавайте да не отрежете твърде много; не можеш да направиш дървена тръстика по-дълго. Добро правило, което трябва да се следва е "измерване два пъти, веднъж нарязан". Но колко високо трябва да правите бастуна си?
Как да намерим правилната височина на тръстиката
Следвайте тези стъпки, за да се уверите, че бастунът е поставен правилно. Винаги трябва да се консултирате с Вашия физиотерапевт или лекар, за да сте сигурни, че бастунът е подходящ за Вашето специфично състояние.
- Докато стоите, дръжте бастуна си в едната ръка и оставете върха на тръстиката да почива на пода. Обикновено трябва да държите бастуна си отстрани на тялото си срещу раната. Например, ако имате болки в лявото коляно, дръжте бастуна в дясната си ръка.
- Когато държите дръжката на тръстиката, тръстиката трябва да стигне до нивото на Вашата кост от страна на горната част на бедрото.
- Когато вземете дръжката на бастуна, лакътя ви трябва да се огъне на около 20 градуса. Посещение на физиотерапевт може да бъде направено, за да може той или тя да използва гониометър за измерване на позицията на лакътя, за да се увери, че е правилен.
- Алтернативен начин за измерване на височината на тръстиката е да стоите с тръстика на ваша страна. Горната част на бастуна трябва да бъде на нивото на китката, когато ръката ви виси удобно на ваша страна.
Не забравяйте, че Вашият лекар или физиотерапевт трябва да проверят дали вашият бастун е правилно оразмерен и че правилно използвате бастуна си при ходене. Вашият физиотерапевт може да работи и с вас, за да подобрите начина, по който ходите. Упражненията за укрепване на бедрата и краката могат да се правят и вашият PT може да ви предпише балансиращи упражнения, за да подобрите баланса и proprioception. Вашият физиотерапевт може също да ви покаже често срещаните грешки, които трябва да избягвате, когато използвате бастун.
Какво, ако го направя погрешно?
Неправилното оразмеряване на бастуна може да навреди на цялостната ви функционална мобилност и безопасност. Ако бастунът ви е твърде дълъг, той няма да осигури необходимата подкрепа за вашето ходене. Ако е твърде малък, това може да доведе до прегъване на позата напред. Това може да причини болки в гърба и може да доведе центъра на масата напред, което води до загуба на баланс и падане. Така че не забравяйте да отнеме известно време, за да оразмерите бастуна си правилно.
Слово от DipHealth
Намирането на правилната височина на тръстиката е лесно, ако следвате тези прости инструкции. Ако ходите с бастун, проверете при вашия физиотерапевт, за да се уверите, че бастунът Ви е правилната височина и че го използвате правилно. Ходенето с бастун трябва да се чувства естествено лесно, ако сте отделили време, за да сте сигурни, че е правилната височина и че използвате устройството по правилния начин. И ако не успеете да оразмерите бастуна си правилно, той може да направи трудно ходенето и може да ви постави за нараняване поради падане.
Получаване на размера на порциите Правилно за диета за отслабване план
Размерът на порцията не е едно и също нещо, тъй като се използва размерът. Научете защо това е важно при започване на нискокалорична диета и как тя може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване.
Как да настроите вашия режим на заспиване да работи нощни смени
Ако откриете, че работите с нечетни часове, може да се чудите: Как мога да коригирам графика си на сън, за да работя в нощни смени? Ето някои съвети, които могат да помогнат.
Как да измерите размера на вашия пенис
Ако презервативът се побере, това ще предотврати нежелана бременност, както и инфекция, предавана по полов път. Уверете се, че сте избрали правилния размер.